Forenthema: Heilfasten nach Buchinger ab 10.11.

Hallo alle miteinander,

bin nach'nem halben Jahr wieder hier und hab heute angefangen.

War für mich ein großer Erfolg im April.Habe da das 1.Mal gefastet.Die ersten 2 Tage fand ich hart,dann war noch 2Tage eine gewisse Schlappheit,aber dann...!Wollte nur 5 Tage machen,aber ab dem 5.Tag ging es mir erst so richtig gut.War eine tolle Erfahrung,meine Haut wurde besser,mein Geschmackssinn wieder ausgeprägter und ich war schnell satt und habe bei 9 Tagen auch noch 8 kg abgenommen.
Hoffentlich halte ich dieses Mal 10 Tage durch.
Wespe,du hast auch heut begonnen? Ich hab nach einer gestrigen Geb.-Party langsam begonnen,indem ich morgens nur Wasser und Saft getrunken habe,zu Mittag einen herrlichen Gemüseeintopf aus Möhren,Kartoffeln,Sellerie,Lauch ,Paprika und Tomate gekocht habe und einen Teller voll gegessen.(Die Brühe davon dient mir ab morgen als Gemüsesuppe.)
Gegen 16 Uhr habe ich Glaubersalz(25g)getrunken,aber mein Rumouren war stärker als die bisherige Entleerung.
Setze mich jetzt zum Tatort mit Fastentee vor den Fernseher.
Hauptsache,ich kriege nicht wieder so höllische Kopfschmerzen am 2.Tag.

Liebe Grüße Heike

Hallo ihr Lieben,

muß leider mein Fasten verschieben
war am Freitag zum Brunchen eingeladen und hab mir dabei den Magen verdorben
Der Käse war schlecht. Sch....
Werde es um 2 Wochen verschieben.
Wünsche euch allen einen guten Start
Liebe Grüße, Blumi

Hallo,

schreibt hier noch jemand mit?
Habe heute meinen 4. Tag und ich friere dieses Mal so schrecklich.
Ansonsten gehts mir gut.Habe gestern alles zusammen 4,7 l getrunken.Das geht gut mit'nem Smoothie-kleine Saftflaschen aus dem Lidl mit 100% reinstem Saft aus verschied. Früchten.Den verdünne ich abends mit 1 l Wasser und ist ein Genuss-fast wie Naschen.

Also nasche ich heute wieder!

Tschüss Heike

Hallo Heiki,

ja ich bin noch da!
Wollte nur keinen Monolog führen, dachte ich wart mal ab ob noch wer was schreibt.

Also ich hab heute Tag 6. FX-Mayr. Das heisst nach 5 Tagen mit jeweils zwei altbackenen flüssiggekauten Brötchen und zwei Schalen Milch am Tag kommt heute etwas Eiweiss dazu. Genaugenommen recht wenig, so ein Esslöffel voll Frischkäse morgens und mittags.
Nachdem der 3. Tag der schlimmste war, der vierte schon besser und ab gestern eigentlich alles recht gut, könnte ich zwar noch so weitermachen, aber der Einwand mit dem Eiweiss erscheint mir einfach sehr logisch. Will ja nicht meine schönen Muskeln abbauen! Denn Übergewicht hab ich keins, und selbst wenn es noch genug an mit abzuspecken gäbe muss ich nicht ganz so radikal vorgehen...

Ich war sehr brav und bin jeden Tag eine bis anderthalb Stunden flott spaziert, der Gewichtsverlust beträgt jedoch nur ca. 2 - 2,5 kg. (Genau kann ich es nicht sagen, hab mich vorher nicht gewogen, und die Waage hier ist auch nicht so vertrauenswürdig...)

Hab auch schon ein bisschen "gegen die Regeln verstoßen"...
Hab mir so ein aromatisiertes Mineralwasser reingezogen, sollte eigentlich auch ohne künstliches Zeug sein, aber klar, ganz so ohne wie ein Wasser ohne alles wird es nicht sein... Nur kann ich den Tee manchmal schon echt nicht mehr sehen und wollte ein bisschen was anderes für meine Geschmacksknospen...

Die kommende Woche soll wieder so weitergehen, M&S +Protein morgens und mittags, für den Abend bleibe ich noch so lang wie's geht eisern, will mir nämlich besonders das abendliche Essen "abgewöhnen", also versuche ich den Rhythmus noch so lang wie möglich durchzuziehen.

lg2

Hallöchen,

schön was von dir zu hören.
Ich glaube,das könnte ich nicht ,immer nur so nen Happen.Dann lieber gar nichts.
Dieses Mal gehts mir wirklich Viel besser,keine Kopfschmerzen und keine Schlappheit.
Also habe ich gestern mich auf dem Fahrrad geschunden,war abends noch 1 1/2 Std. bei meinem orientalischem Tanz-Kurs.War danach ganz schön geschafft,aber glücklich. Habe den Tag über fast 5 l getrunken.

Ja und heute war ich gleich 1 Std. intensiv schwimmen. Aber morgen gönne ich mir gleich morgens eine Hot-Stone-Anwendung und eine Soft-Moor-Wärmepackung.Hoffe,es ist so toll,wie es klingt.
Ich glaube,dass brauche ich zur Abwechslung bei dem miesen Wetter.

Ansonsten will ich bis Dienstag durchhalten,dann 3 Aufbautage und am Sonnabend genussvoll schlemmen beim runden Geburtstag im Berghotel,was immer tolles kalt-warmes Büffet macht.
Oh schlimm,mir läuft doch tatsächlich das Wasser im Munde zusammen !

Morgen muss ich auch mal wieder einkaufen gehen für den Rest der Familie und dann noch kochen.Mein Sohn ist dann immer gemein und erzählt,wie lecker das ist und ob ich nicht lieber was Besseres essen will statt meiner dünnen Suppe!

Ach übrigens,wenn du pures Wasser nicht mehr sehen kannst,drück dir Zitronensaft rein,ist eine willkommene Abwechslung !

Also,dann tschüss mal bis morgen!!
Schreib dann,ob die Packung u. Massage gut war.

Gruß Heike

Wow Heike, du bist ja echt eine Sportskanone! Bewundernswert!

Die ersten Tage war ich schon deutlich schlapper, war echt schon froh wenn ich neben meinen Alltagsaufgaben noch die 1,5 h Walking geschafft hab.
Jetzt hab ich fast schon das Gefühl es könnte mehr gehen, aber die Möglichkeiten sind für mich grad recht bescheiden. Auf der anderen Seite reicht auch das schon ganz gut. (...dachte ich mir immer, aber jetzt wo ich lese was du zustande bringst...!)

Was das Happen-Essen angeht... Nach meiner Mandel-OP empfand ich das auch als sehr quälend; war hungrig, wollte essen, brachte aber schmerzbedingt kaum was runter und war dann noch hungriger als zuvor.
Jetzt wo Essen etwas bewusstes ist, ein Ritual, etwas das Aufmerksamkeit verdient, da gehts. Ich war ja der typische "Ich-esse-mein-Fertiggericht-vor-dem-Fernseher"-Esser, das soll jetzt anders werden. Die Kur bringt eben auch Übung darin mit sich. Sich schön ruhig zu Tisch setzen, gründlich kauen, gründlich schmecken was man isst. Zudem ist eine alte Semmel und eine Schale Milch auch noch was sehr neutrales, sodass man die von Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen betäubten Geschmackssinne durch den Verzicht wieder auf Touren bringt. Ich freue mich auch schon so richtig aufs Gemüsesuppen-kochen danach, früher hätte mir etwas ohne Suppenwürfel drin einfach nicht geschmeckt.

Außerdem - es heisst immer Fruchtsäfte würden zu stark säuern, und man soll eher basiche Lebensmittel bevorzugen - inwieweit wird eigentlich Buchinger-Fasten diesem Anspruch gerecht?

Na dann, genieß deine Wellness-Behanlungen; ich werde mir morgen evt. 10 min Solarium gönnen... In diesen dunklen kalten winterlichen Tagen...

lg mary

Hallo Mary,

nicht so viel des Lobes.Ich hab da grad mal so'ne Phase,obwohl ich ja hoffe,dass sie etwas anhält. Ich bewundere dich für dein Walking,das könnte ich nun wieder nicht. Aber da ist es mir hier auch zu hügelig,da müsste ich erst runter an die Elbe zum Radweg fahren.
Außerdem wird das bestimmt wieder anders,wenn ich nächste Woche mit der Wiedereingliederung ins Arbeitsleben beginne.(War 1 Jahr wegen Krankheit zu Hause.)

Aber die Kuren und Anschlussheilbehandlungen beinhalteten immer "Muckibuden" und das gefiel mir.Also muss man weiter was machen und mit Volleyball wirds wohl nicht mehr oder nicht so bald !

Hab gestern die Nachricht erhalten,dass am 13.Dez. mein Kurs Aquajogging beginnt.Da bezahlt 75 oder 80% die Barmer.Hab ich schon mal gemacht-da kommt man sogar im Wasser ins Schwitzen !

Ich brauch feste Termine,sonst ist mein Schweinehund stärker !!!

Ach,und mein Wellness war toll,aber zu kurz und da ich noch einkaufen musste-naja! Will mich dann mal biss'l hinlegen oder lesen,hoffentlich wird es was,denn Waschmaschine läuft und morgen krieg ich Besuch,da müsste ich vorher noch aufräumen und saubermachen.

Bis später!

Tschüss Heike

guten Abend Heike,

heute also mein Tag 7. Ich kann die zweite Fastenwoche jetzt immer ein bisschen Eiweiss dazuessen, freu mich schon.
Überhaupt freu ich mich schon wieder voll aufs Einkaufen, etwas dass ich immer sehr gehasst hab und immer schnell und auf Vorrat erledigt haben wollte... Jetzt schau ich mich schon immer bei der Vollwertkost um was ich dann "danach" schönes kaufen, kochen, und essen kann... (Ja, hab heute am Weihnachtsmarkt auch schon "abgestaubt" - 500g hausgemachte Dinkelnudeln - ohne jegliche Zusätze, sollen auch schon in 3-4 Minuten fertig sein, bin ja schon sooo gespannt darauf!)

Obwohl ich schon spüre dass ich etwas schlapper bin als sonst, einfach nciht so viel Kraft habe; hat sich mein Tagesrhythmus sehr gebessert. Ich kann früh aufstehen und bleibe munter bis zum Abend, und dann schlaf ich auch gut und schnell wieder ein. Früher kam ich morgens schon schwer aus dem Bett, wurde meistens immer etwas später, und manchmal musste ich nachmittags auch noch ein Nickerchen machen...

Wegen der Schlappheit bring ich jetzt auch nciht so viel Sport zusammen. Aber wenn ich dann wieder esse will ich schon drauf schauen. Ich hab halt einen Hund, darum geh ich gern spazieren und sonst auch joggen, gehe generell gern zu Fuss und in der Stadt ist das ja auch praktisch. Außerdem lässt sich die Bewegung so leicht in den Alltag einbauen. Ich hätte jetzt zwar auch Lust auf ein Fitnesscenter, aber da hätt ich immer ein schlechtes Gewissen dabei, wenn ich denke dass Hundi dann zuhause hocken muss...

Darf man fragen welches Leiden dich so lang geplagt hat? Hilft da Fasten auch mit dagegen?
Ich hab ja eine miese Haut, merke aber absolut null Unterschied. Werde mir auch ein richtig potentes böses schulmedizinisches Medikament verschreiben lassen, anders ist mir wohl nciht zu helfen.

So, ich leg mich jetzt noch in die heiße Wanne, und der Gedanke an noch 14 karge Tage vor mir stresst mich überhaupt nicht!

lg mary

Hallo Mary,

ist heut ein bischen spät geworden,hatte heute Besuch von einer Freundin,mit der ich zusammen gelernt habe ,aus den Augen verloren und vor 14 Tagen wieder gefunden habe.25 jahre nicht gesehen und es gab viel zu erzählen !

Ja nun ist mein 7.Tag fast um,habe keinen Hunger, aber beim Essen der anderen um mich herum oft Appetit. Aber ich bleibe hart,denn momentan sind jeden Morgen 300-400 g weniger auf der Waage.Und das spornt an!!

Ja und krank: Voriges Jahr nach einem recht sportlichen Kegelabend konnte ich mich den nächsten Tag nicht mehr bewegen und mein Kopf und Hals waren schwer und steif,Rücken wollte nicht mehr.Arm tat weh!
Nichts half,also Januar Kur. Nach Ende der Kur war Rücken o.k.,aber Schulter noch mehr Schmerzen-also Anschlussreha 8 Wochen lang mit Fitness-Studio für die Schulter-Schmerzen,also Allgemeinübungen.Keine Linderung-Spritzen ins Schultergelenk-kurzzeitige Besserung,das 3x.
Dann Überweisung zum Chirurg- Schulter-OP im Juni,danach 4 Wochen Ansclussheilbehandlung mit anschließender 8-wöchiger IRENA-Behandlung zum Trainieren und Fitwerden. Leider war dazw. ein Rückfall,es löste sich weiterer Kalk mit höllischen Schmerzen-also wurde ich unter'ne Art Morphin gestellt,danach Entzugserscheinungen und ich sollte sparsam mit Bewegen sein.
Das ist alles seit 26.Okt. beendet und mir gehts fast richtig gut.Es sind Restschmerzen bei best. Bewegungen,aber damit müsse ich leben.Mir wurde Kalk entfernt,das Gelenk wieder ausgefräst,irgendein Spalt zw. Armkugel und Schulterblatt wieder hergestellt.Im Arztlatein klingt das fürchterlich!!

Aber Schluss damit,es ist ja fast vorbei.Mal sehen,wie der Schulstart wieder losgeht ! Man kann sich dran gewöhnen und mir wird nie langweilig!

Meld mich morgen wieder! Dir noch einen schönen Abend !
Will noch bisschen 80-er Jahre Show gucken. Denn zu unserem Lieblingsgriechen gehen muss noch warten!

Liebe Grüße Heike

Ach Mary,
mit der Haut wird dieses Mal auch nicht besser bei mir.Ich denke,dass fängt erst recht mit Sprießen an.Da ein Pickel,.....!
Na,Kopf hoch!

Heike