Forenthema: Fasten ab dem 25. März für 2 Wochen!!!

Hallo ihr Lieben

Ich kann allen gut nachfühlen, die kurz vor dem Aufgeben sind. Mich haben die Gelüste heute auch beinahe überwältigt! Aber nur beinahe!

Mir hilft folgendes: Wenn ich eine Krise habe, dann faste ich einfach nur noch eine Stunde (in Gedanken). Wenn die Stunde vorbei ist, faste ich noch eine Stunde. Und dann noch eine, usw. Eine Stunde ist immer absehbar. Wenn ich denke, fünf Tage dauern ja ewig, das schaffe ich nie, dann geht es mir viel schlechter.

Statt Saft trinke ich über den Tag verteilt eine Eigenmischung aus 1,5 l Wasser, 5 EL Ahornsirup, Saft einer halben Zitrone (man kann je nach Bedarf auch ein bisschen Cayennepfeffer beigeben!). Diese Mischung schmeckt gut. Ich trinke sie immer dann, wenn ich energiemässig nicht mehr kann. Dazwischen trinke ich vorallem Tee. Heute Abend habe ich mir eine Gemüsebrühe gebraut - erstaunlich wie satt die macht.

Alles Gute

Noëmi

So, auch dieser Tag wär fast geschafft... jetzt nur noch der Griff zum Glaubersalzcocktail... - ich war vorhin bei einer Freundin (auch mit 2jähriger Tochter) und fand es ganz schlimm da mit diesen leichten Dauerkopfschmerzen zu hocken und an einem Glas Wasser zu nippen anstatt zusammen wie sonst immer irgendwas zu futtern - zumal die Kinder in dem Alter einen ja echt noch zusätzlich Nerven kosten - puh..
hoffe, daß es morgen besser wird, wenn die Glaubersalzgeschichte hinter mir liegt..

@Anke: vielen Dank für den Tip - werde ich nächstes Mal bei Real drauf achten!

@Anjaf: Ich bin ja auch noch ein Anfänger in Sachen Fasten und hatte heute mittag auch diesen Gedanken "was mache ich hier eigentlich? Was hab ich davon? Ich will aber JETZT wieder was essen dürfen..!"
Habe mir dann versucht vorzustellen, wie toll es wohl sein wird, wenn wir diese Zeit hinter uns haben - wenn man sich dann leichter/befreiter usw. fühlt, hoffentlich auch ein paar kilos verloren hat und mit diesem neuen Lebensgefühl DANN was essen darf... das muß doch dann noch viel toller sein als jetzt einfach nur "abzubrechen" und alles ist wie vorher...! Bin froh, daß ich diese Seite gefunden habe, denn ohne hätte ich spätestens heute mittag das Handtuch geworfen!! Das ist doch mal eine echte Chance es durchzuhalten! Mein Mann sagte vorhin "Deine Hose sitzt schon lockerer.." - wow - also wenn das kein Ansporn ist (auch wenn das ja an sich nicht der eigentliche Sinn der Sache ist..)!
Also uns allen weiter gutes Durchhalten - und noch einen schönen Abend - ich widme mich jetzt meinem Glaubersalz...
LG
Silvia

@Noemi: (sorry, ich kriege die Punkte da nicht auf das "e"..) Das ist auch ne super Idee mit der "Stunde" - das muß ich mir für den nächsten Notfall merken..

Ich habe Instant-Gemüsebrühe von Alnatura und weil ich Brühe echt gruselig finde, kippe ich immer einen Schuß Tomatensaft rein - schmeckt dann viel besser und mit etwas Phantasie auch fast wie Tomatensuppe... (hab vor Verzweiflung bei meinem letzten Fastenversuch (!) sogar ein paar gehackte Basilikumblätter reingetan, um mir vorzumachen es sei was zum "kauen" drin... - ob das schon schadet..?)

hab heute einen Traubensaft mit extra Eisen-Zusatz entdeckt (Rio Grande/Edeka) - fand ich sehr lecker - ist doch bestimmt gar nicht so verkehrt..!?

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von petra38 am 26.03.2008 um 21:18 Uhr ]

Hallo Ihr Lieben,
ich werd mal ein paar Sachen schreiben, die mir gerade so durch die Birne sausen.
Jemand - sorry, hab gerade keine Zeit nachzulesen, wer genau was geschrieben hat - hat was von zuckerfreien Bonbons geschrieben. Natürlich gibt es hier im Forum viele Puristen, die den Kopf schütteln werden und sagen werden: Was ist denn das für ein Fasten? Ja, und? Es ist Dein Fasten und wenn Dir die Bonbons gut tun, nascht Du halt ab und an eines. Jeder wie er mag.
Ob das perfekt ist, oder nicht - das muss dann jeder mit sich selber abmachen. Ich hab bei meinem letzten Fasten täglich 500 ml Buttermilch getrunken und konnte keinerlei Unterschied zu den anderen Fastenkuren feststellen, ausser, dass es mir noch leichter gefallen ist. Ich habe das wegen des Eiweisses gemacht und weil ich Buttermilch mag und es in dem Moment einfach gut für mich war. Ich hab auch schon mal ne "normale" Brühe getrunken, auch da werden viele die Hände über den Kopf zusammenschlagen und sagen, dass das doch nicht das wahre Fasten sei. Mag sein. Aber im Vergleich zu meiner sonstigen Ernährung ist das einfach super und ich bin eine erwachsene Frau, die weiss, was sie will. Ich finde es klasse, dass ihr euch traut eure kleinen "Fastensünden" zu posten. So viel Offenheit erfrischt! Und ich oute mich jetzt mal als Fastenkaugummifan. Ich esse sonst kaum Kaugummi. Aber wenn ich faste, kann ich das wirklich gut ab. Vor allem die ersten 2-3 Tage, wo mir das Fasten auch noch schwerer fällt. Logisch - Kaugummi ohne Zucker. Aber wenn es mal eines mit Zucker wäre, würd ich mich auch nicht gleich in Grund und Boden schämen.
Trotzdem ist das für mich noch "echtes" Fasten. Es ist mein Weg und der ist für mich genau richtig.
Ich wünsche euch, dass ihr für euch herausfindet, was euch beim Fasten gut tut.
Und noch was zum Highsein. Habe gerade mit einer Freundin darüber gesprochen. Sie hat mir bestätigt, dass ich beim Fasten auch nach aussen hin total ruhig werde. Ganz besonnen spreche, einfach eine Ausstrahlung habe, als würde ich so was von in mir ruhen und genauso fühle ich mich auch. Ich fühle mich gefestigt, stark, wohl. Ich habe mehr Power, bin zuversichtlicher und fröhlicher. Klar bin ich manchmal auch empfindlícher und mir ist leider ständig richtig kalt. Aber das Fasten ist für mich jedesmal wieder eine tolle Erfahrung, die ich auf gar keinen Fall missen möchte. Ich würde auch fasten, wenn ich dadurch null kg abnehmen würde. Also - bitte nicht vorzeitig aufgeben. Wer sich täglich entleert (durch Einläufe z.B.) sollte eigentlich wenig Beschwerden haben und sich bald besser fühlen.
Zu dem Kaffee - ich möchte während des Fastens keinen Kaffee trinken. Aber wenn das meine einzige Fastensünde wäre und ich dadurch die 25 Tage durchhalte - warum nicht? Hab nämlich zum Geburtstag vor 2 Wochen eine Jura-Kaffeemaschine bekommen. Wer sich auskennt, weiss, dass mir der Kaffee also auch richtig fehlen wird. Aber ich nehme mir vor, auf Kaffee zu verzichten. Das ist mir die letzten Male nach kleiner Entzugsphase doch erstaunlich leicht gefallen. Dafür gibt es dann eben bei Bedarf die anderen kleinen Sünden....
Das war ein Roman, fürchte ich. Sorry!
Hoffe ihr haltet alle durch!
Auf die Art und Weise, die für euch die richtige ist.
Petra

@ petra

danke für die guten und erfrischenden worte

--
ich kann, weil ich will, weil ich muss (e.kant)

trinkt ihr eure obstsäfte pur oder verdünnt? so ein unverdünnter traubensaft isssss schon lecker

gute nacht euch allen!

Eigentlich wollte ich gerade schlafen gehen, als ich noch mal kurz hier vorbeigeschaut habe und dieses wunderbare Essay von Petra gelesen habe!!!
Du hast mir da aus der Seele geschrieben. Ich sehe das genauso: solange man dem Grundgedanken des Fastens treu bleibt und sich vielleicht bei einer zusätzlichen kleineren Abwandlung wohler fühlt - warum nicht?

Ich habe mir auch eine Reserve an gutem Honig (falls der Kreislauf absackt) und Buttermilch (für die eisern trainierten Muskeln) angelegt und werde diese auch nach Bedarf plündern. Am Anfang finde ich die radikale Umstellung immer sehr schwierig gerade mental zu verarbeiten und diese kleinen "Hilfen" haben mir geholfen den Druck zu lindern.

Das Wichtigste ist für mich das ich mich während der Fastenzeit auch wohl fühle - denn ich muss das nicht tun, sondern will es tun!
Heute morgen z.B. habe ich mir vorsorglich (habe einen eher niedrigen Blutdruck) einen Rosmarinblätter-Tee zubereitet (der soll dem Problem entgegenwirken). Der war trotz halber Zitrone dermaßen ek..., dass ich bereits die ganze Packung (auch noch aus dem Reformhaus) in den Eimer verfrachtet habe. Das war wirklich schlimm und von Wohlfühlen keine Spur mehr. Nach einer leckeren Obstschorle aber auch schon wieder (halb) vergessen...habt ihr mal ähnliche Erfahrungen mit euren Geschmacksnerven erlebt in den letzten Tagen????

@renite: ich mische den Obstsaft ca. 1:5 mit Mineralwasser. Ich sehe zu, dass mir eine Obstflasche für 3-4 Tage reicht.

Euch allen eine gute Nacht und bis morgen,
Anke

Hi, ihr. Obstsaft verdünn ich nicht, mag ich dann nicht. Trink aber höchstens 1 Glas pro Tag. Aber auch nicht täglich. Witzig Schokimonster - ich hatte auch mal Rosmarintee und mochte den voll gerne. Aber ich hab beim Fasten manchmal auch so komische Anwandlungen. Beim letzten Mal hab ich einen Ekel vor Fleisch entwickelt und hab meinen Fleischkonsum seitdem (1 Jahr) drastisch reduziert!
(Fing beim Fasten an, konnt das irgendwie nicht mehr riechen)

Ach, mir fällt gerad noch was ein. Hoff ich müll euch nicht so zu. Wenn ich faste, beschäftige ich mich sehr intensiv mit Ernährung, viel intensiver als sonst. Und ich hab von vielen gehört, dass es ihnen beim Fasten genauso geht. Ich liebe es dann in Kochbüchern zu stöbern und mir zu überlegen, was ich esse, wenn ich nicht mehr faste. Meistens sind es tatsächlich gesunde Sachen, die mich aus dem Kochbuch anlächeln. Aber ich hab keinen Leidensdruck. Ich interessier mich einfach mehr dafür. Mag das gerne planen. Überlegen was ich noch ändern könnte.
Hier hatte jemand geschrieben, dass die Gedanken ständig ums Essen kreisen. Kann doch positiv sein. Ich empfinde das nicht als störend, sondern als Bereicherung. Mal ohne Druck mit essen beschäftigen zu können. Ohne essen zu müssen......

So. Und nun wünsch ich euch noch nen schönen Abend und ne gute Nacht. Auf in den nächsten Fastentag, meinen letzten Entlastungstag.
Petra

guten abend ihr süßen,

der 1. tag ist geschafft, jippieijeh,
trotz aufgabegedanken, nur noch ins bett und er ist geschafft. und das ganze wird gefälligst auch weiter durchgezogen.

ablenkung ist wahrscheinlich die halbe miete, heut abend bin ich mit meiner freundin zum yoga gewesen (war nicht so unbedingt mein ding) und schwupp di wupp ist der abend ohne gelüste auch schon um. na ja, was heißt ohne gelüste, mir schweben die leckersten dinge im kopf rum. aber... vorfreude ist doch die schönste freude. und ich weiß schon, welches brot und welchen salat ich nächste woche mache.

bin mal gespannt wie das fastenbrechen wird, entweder, was ich erhoffe, gesündere, maßvolle, den brechtagen angemessene nahrung oder ich kann mich nicht zurückhalten. aber die gelüste gehen schon mal in richtung gesund und selbstgemacht und das wird nächste woche doppelt so lecker schmecken, als wenn man es heut essen würde. also die hoffnung ist groß und das fleisch bleibt hart.

morgen den 2. tag überstehen und dann kommt auch schon der 3. der viel leichter fallen sollen und dann hat man die hälfte eh schon rum.
(die meisten hier fasten ja 5 tage, wie ich es mitbekommen habe).

also gute nacht
auf einen erfolgreichen tag morgen
und vielen dank noch mal für die motivation,
ich schätze ohne euch hätt ich nicht durchgehalten.

küsschen anja

Hallo Leute

Bin heute nicht ganz so früh aufgewacht wie gestern, also nicht um 4 Uhr, erst um 6 Uhr.

So beginnt mein dritter Fastentag: Als erstes spüle ich wie immer meinen Mund 10-15 Minuten lang mit Sonnenblumenöl (Ölziehkur). Das habe ich letzten Herbst während meinem ersten Fasten so begonnen um dem Problem mit dem Mundgeruch vorzubeugen. Es hat mir so gut gefallen, dass ich es beibehalten habe und nun jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen mache. Nebenher beschäftige ich mich, stelle z. B. das Geschirr weg oder (wie jetzt) schreibe hier im Forum. Diese Ölziehkur soll viele Bakterien und Gifte binden. Ob das stimmt oder nicht, kann ich natürlich nicht beweisen. Allerdings war ich den ganzen Winter durch nie krank, obwohl ich doch beruflich immer vielen Leuten ausgesetzt bin.

Der heutige Tag beginnt mit viel Programm und wird (hoffentlich) ruhig enden. Es ist vorgesehen, dass die Kinder bei den Grosseltern übernachten, da habe ich mal ein bisschen Zeit für mich und kann ganz bewusst fasten und machen, was mir gut tut (vielleicht ein Bad nehmen, einen Spaziergang machen, usw.).

Wünsche euch allen einen schönen Tag

Noëmi