Forenthema: 1. Fastentag am Donnerstag 18.06.

meine kopfschmerzen sind so gut wie weg. ich habe in den ersten 2 tagen etwa 3 kilo abgenommen aber seit gestern nichts mehr. ich bin 1.73 gross und wiege heute morgen 63,5 kilo. letztes jahr im juli hatte ich 60 kilo und auf die moechte ich gerne wieder runterkommen. ich bin uebrigens 43 jahre alt. allerdings hoffe ich auch das problem mit den blaehungen zu loesen. es war gestern endlich besser und hatte kaum noch blaehungen aber auch keinen flachen bauch wie letztes jahr. abends habe ich mir einen "knoblauchtee" gemacht und danach hatte ich wahnsinnige blaehungen - nur von so ner klaren bruehe. ihr koennt euch vorstellen wie schlimm es ist wenn ich eine normale mahlzeit esse.

ich weiss manchmal nicht mehr weiter. wenn das fasten nicht hilft weiss ich nicht was ich machen soll. aber ich denke ich schalte heute wieder auf nur wasser um.

ich trinke etwa 3 liter wasser am tag.

Sonntag, 21.06.2009

heute ist der 4. tag des heilfastens und 3. fastentag, da ja ein entlastungstag vorherging. hab relativ gut geschlafen… offensichtlich macht sich bemerkbar, dass der körper nachts nichts zu verarbeiten hat.. sonst hatte ich noch in der nacht den kühlschrank aufgesucht… auch eines meiner ziele, eine ernährungsumstellung an das heilfasten anzuschließen.. möchte einfach danach bewusster essen… das gilt für auswahl als auch für den zeitpunkt der nahrungsaufnahme..

als ich heute morgen aufgestanden bin hatte ich 94,5 kilo auf die waage gebracht. seltsamerweise hatte ich 3 stunden später ein gewicht von 95,1 unter den gleichen bedingungen.. wird wohl an der waage liegen… grrr

habe heute wieder sauerkrautsaft getrunken und damit meinen darm auf vordermann gebracht… so langsam scheint er sich „umgestellt“ zu haben…

trinke jetzt etwas mehr.. auf die flüssigkeit bezogen (wasser (2-3 flaschen) 2 kannen tee und dann die brühe denke mal das sind auch gut 1 -1,5 l. so käme ich (den sauerkrautsaft nicht mitgerechnet) auf über 5 l.

fühle mich schon etwas besser und denke, dass ich das gesteckte ziel fest im auge habe…

zimmi:
wie du oben siehst komme ich auf um die 5 l an flüssigkeitsaufnahme... hatte das nachgerechnet nachdem ich las, dass offensichtlich 5-6 l nicht ausreichend sind.... also dazu gelernt... werde mich daran orientieren...

meine größe von 176 cm zum gewicht lässt noch weiteres abnehmen zu um dem BMI gerecht zu werden...
muss ja nicht 100% zutreffen aber möchte schon zu einem besseren wert kommen... also sage ich mir.. "weiter so"..



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lg allifredo

Hallo, liebbe Mitfaster
heute bei mir Tag 5 ........es geht so.......ich friere nach wie vor ..habe mir ein paar Highlights gebucht , Massage und Kosmetiktermin......da hechel ich mich dann hin. Mittwoch Sauna und Massage, Freitag Kosmetik......das sollten Motivationspunkte sein weiter durchzuhalten. Ist echt nicht einfach in diesen kalten Zeiten. Werde mir gleich noch einen guten Direktapfelsaft kaufen , dmait ich nach dem joggen etwas Isotonisches zu mir nehmen kann, damit mein Körper nicht auf zu viele Mineralien verzichten muß, oder habt ihr andere Tipps ?
alifreddo. klasse auch 5 liter , ist denke ich sehr wichtig ....BMI ok, ist eine Richtlinie .-))
..
wie geht es dem Rest der Welt ? ( Tennessee ect?)
Gutes Durchhalten
Zimmi

hi liebe mitfasterinnen und -faster....
hier nur kurz die wesentlichen fakten, ausführlicher in meinem thread:
alles läuft wie geplant… waage doch nicht schuld… Gewicht heute 94 kg.. am entlastungstag waren es noch 99,2 kg… supi gelle !!??
heute wieder ½ stunde grosstrainer genutzt… fühle mich mittlerweiler richtig gut und fit…. bin also auf einem guten weg…

@zimmi.. das mit dem frieren ist schon seltsam ggg mittlerweile gehen die temperaturen doch nach oben... wie ist es mit brühe, heißer brühe... bei mir hilft das... tut richtig gut und heizt auf... lacht
das programm hast du dir verdient.... genieße es !!!

grüße an alle und weiter so...!!! wir schaffen das!!!

--
lg allifredo

ich bin heut echt erschrocken die Waage zeigt 101,4 also rund 5 kilo verlust, im januar waren es 6 das hat mich nicht deshalb erschrocken sondern weil ich meinem ersten Etappenziel ein UHU zu sein (unter Hundert ) noch NIE so nah war....

Meint ihr es ist doof jetzt noch so lange zu fasten bis ich bei 97kg bin? 2 kommen ja wieder drauf aber dann wäre ich motivierter die UHU zu halten bzw. noch weiter runter zu gehen. Das ist für mich so ein unglaubliches Gefühl das glaubt ihr gar nicht...

Naja zurück zum eigentlichen: Mir gehts noch immer gut hab jetzt zu FX Passage SL Pulver zum abführen gewechselt die sanften Methoden haben bei mir nicht gut angeschlagen. Boah das ist soviel angenehmer als Glaubersalz. Ist es normal dass es über den Tag verteilt immer mal wieder in kleinen Schüben kommt? Dachte jetzt das wäre einmal und dann alles was geht?
Wer jetzt noch bisl Bauchmuskeltraining machen und dann duschen gehen.
Wünsche euch ne gute Nacht

Zitat:

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allifredo schrieb:

hi liebe mitfasterinnen und -faster....
hier nur kurz die wesentlichen fakten, ausführlicher in meinem thread:
alles läuft wie geplant… waage doch nicht schuld… Gewicht heute 94 kg.. am entlastungstag waren es noch 99,2 kg… supi gelle !!??
heute wieder ½ stunde grosstrainer genutzt… fühle mich mittlerweiler richtig gut und fit…. bin also auf einem guten weg…

@zimmi.. das mit dem frieren ist schon seltsam ggg mittlerweile gehen die temperaturen doch nach oben... wie ist es mit brühe, heißer brühe... bei mir hilft das... tut richtig gut und heizt auf... lacht
das programm hast du dir verdient.... genieße es !!!

grüße an alle und weiter so...!!! wir schaffen das!!!

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lg allifredo

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das ist ja tool dass du so viel abgenommen hast. sehr schoen!!!

ich denke die temperaturen gehen runter und man friert leicther. wenn man nichts isst geht der koerper auf sparflamme und der stoffwechsel baut ab. deshalb muss man auch langsam wieder aufbauen.

Hallo Leute,
heute Tag 6 geht es mir endlich etwas besser oder ich freue mich auf mein Programm ) Danke für die netten Worte Allifreddo. Ach ja könntest deinder Blondie79 mal einen Hinweis geben zum Thema Nahrungsergänzungen ( magnesium und Zink usw. ) die sind im echten Heilfasten nicht erlaubt. Aber ich will kein Spielverderber sein. Es gibt hierzu auch viele Beiträge .......Aus dem Grund trinke ich Apfelschiorle um wenigsten ein paar Mineralien aufzufüllen. Nur so am Rande ......
Freue mich über deine Gewichtsabnahme , gut gemacht )
Mama 0607 : du wolltest doch bis Mittwoch, hey wenn du ein Uhu werden möchtest warst du warshceinlich noch nie so nah dran wie jetzt.
Wennn es dir gut geht mach die Woche noch zu Ende ) Die Strapazen der Anfangszeit sollten sich doch lohnen. Ebenso solltest du nicht so schnell wieder fasten um den Grundumsatz nicht zu schnell zu senken......also du kannst gerne noch bleiben .-))
Scobydoo, ich hatte auch am 1. Tag mit FX Passage abgeführt. Ist eine gute Sache. Heist aber auch für dich , dass bisher deine Entleerung noch nicht sehr gut war, bei dem was du schreibst . Eigentlich ist es dann mit 1 mal am Tag in Ordnung oder auch gut. Sieh zu , dass du den Mist los wirst und der Hunger hört dann auch auf. Da sollte soviel nicht mehr kommen .........
So, werde gleich mein Läufchen machen und dann meinen Sohn abholen
.Morgen ist Sauna!!!!! Freu )
Dann sollte ich auch nicht mehr frieren
Einen guten Fastentag EUch allen Zimmi

Ne in der Sauna solltest du nicht frieren
Ja ich hab mich auch entschlossen noch bis Ende der Woche zu fasten, wie du sagts zimmi ich war meinem Ziel einfach noch nie so nah....eigentlich war der Gewichstverlust Nebensache aber das spornt mich ja richtig an
Dann hätte ich 14 Tage gefastet,laut der Formel hier müsste ich dann schon 5 Aufbautage machen,gell?
Könnte passen. Hoffe nur dass mich der 4.Juli dann nicht wieder runterzieht,da ist nämlich Independence Day und meine Familie wird Buffet Essen gehen aber ich hab mir schon gesagt dass ich an dem Tag dann auf jeden Fall nochmal die 4km walken geh!

Heute sind wir übrigens auf nem Kindergeburtstag das wird die erste Probe für mich. Aber ich schaff das. Koche ja auch die ganze Zeit für meine 3 Männer und wenn ich probieren muss dann spuck ich immer brav alles wieder aus

Also würd mich freuen wenn ich noch hier bisl mitschreiben darf - ich brauch das so sehr

hallo ihr lieben - hatte gestern einen anstrengendend tag. morgens war mein blutzucker 54. abends 48 und dann habe ich mir eine duenne tomatenbruehe und ein bischen honig erlaubt. wollte zwar nur mit wasser fasten aber mit so niedrigem blutzucker ist das wohl nicht angesagt.

heute morgen ist mein blutzucker 87 und mir geht es so richtig gut. habe jetzt auch etwa 5 kilo abgenommen was mich freut. werde weiterhin ein wenig klare bruehe und vielleicht honig zu mir nehmen und moechte meine 15 tage auch durchziehen.

eine sauna waere toll aber das gibt es hier gar nicht. man kann eine saune kaufen und zu hause installieren aber sonst habe ich nichts gefunden. schade denn es ist so gut zum entschlacken. allerdings gehen wir am 12. juli sieben tage auf kreuzfahrt. auf dem gleichen schiff war ich schonmal und die haben eine tolle sauna und "steamroom". ich freue mich schon darauf.

einen schoenen nachmittag und abend wuensche ich euch noch. fuer mich hat der tag erst angefangen.

mama0607 - wohnst du auch in amerika weil du von independence day feiern redest? du schaffst das bestimmt. denke dir einfach dass es nur ein tag ist und in ein paar tagen "darfst" du wieder normal essen.

wir bleiben zu hause am 4. juli weil einer unserer hunde panische angst hat wenn die "fireworks" losgehen.