« zurück | zur Foren-Übersicht » |
Hi Leute,
ich plane ab Samstag für ne längere Zeit zu fasten, geplant sind so 30 - 40 Tage.
Während dieser Zeit werde ich täglich nen viertel Liter Obstsaft und nen viertel Liter Gemüsesaft zu mir nehem, ausserdem wg. der Länge täglich einen halben Liter Buttermilch mit 30 Gramm Eiweißzugabe. Es ist also kein strenges Faste n im eigentlichen Sinne.
Ausserdem werde ich ab Samstag wieder regelmäßig zum Joggen auf die Piste gehen.
Mein Plan ist au diesem Wege meine 15 kKilos zu viel wegzubekommen und danach in eine vernünftige, gesunde Ernähurung mit viel Bewegung und Sport überzugehen, davran hackts nähmlich seit einiger Zeit, weil ich zu beschäftigt war.
Wenn sonst noch jemand in diesem Zeitraum ein längeres Fasten plant, s oab 14 Tagen aufwärtzs, kann sie/er sich gerne anschließen.
Gruß,
Der Shaddy
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
Hallo,
Ich beginne am 22. Juni mit 42 Tagen fasten. Da ich viel laufe, werde ich tgl. einen Sojaeiweißdrink zu mir nehmen. Die Obstsäfte tun meinem Magen gar nicht so gut, somit werde ich damit etwas zurückhaltend sein. Habe gelesen, dass das Fasten mit einer Kalorienmenge bis zu 500 kcal nicht beinflusst wird. Fest Nahrung ist natürlich absolutes Tabu. Die 500 kcal habe ich mit meinem tgl. Laufen eh gleich wieder verbrannt. Da ich meine Muskeln nicht abbauen möchte, denke ich, dass das mit dem Eiweiß eine gute Idee ist.
Würde mich freuen, wenn wir uns den einen oder anderen Tipp geben könnten.
lg
Su
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
Ich würde den Eiweißtrink weg lassen, weil dieser die Nieren belastet und die, haben genug zu tun!
Buttermilch wäre besser, Gemüsesuppe. Ich habe auch 35 Tage gefastet mit tgl. Joggen!
lg Pia
--
Ich bin ich geworden, und total stolz auf mich!
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
Hallo,
wieviel Buttermilch hast Du tgl. zu Dir genommen? Wie viele km bist Du tgl. gelaufen. Wie viel hast Du abgenommen?
Würde mich über Info sehr freuen.
Danke im Voraus.
lg
Su
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
HI,
ich habe auch am 20. angefangen (Entlastungstag). Obwohl ich arbeite geht es mir ganz gut. Nur den 1:3 verdünnten Apfelsaft habe ich heute nicht vertragen. Trinke nur Tees. Langsam stellt sich meine Zuckerspiegel auch wieder ein- habe zumindest das Gefühl.
Ich weiß noch nicht, wie lange ich fasten werde, solange es mir gut geht, denke ich.
Diese Seite finde ich klasse. Mir sind hier schon viele Fragen beantwortet worden, auf die Ärzte keine Antwort hatten.
Also, hallo ihr da draußen,
Gruß
Geige
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen