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Guten Morgen,
ich breche heute das Fasten nach 13 Tagen und würde meine Aufbautage gerne mit anderen zusammen verbringen. Deshalb hier ein Thread für alle, die jetzt im Aufbau sind.
Viele Grüße,
Blinkie
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Guten Morgen,
muss mal meinen Thread nach vorne rücken. Ich habe vor 15 Tagen das Fasten (13 Tage) gebrochen und danach 1 Woche Aufbau gemacht. Seit einer weiteren Woche esse ich ganz bewusst und höre auf das Sättigungsgefühl. Außerdem gibt es nur die drei Hauptmahlzeiten und wirklcih nichts dazwischen (habe aber auch keinerlei Verlangen danach).
Und was soll ich Euch sagen: Habe zwar zunächst logischerweise 1,5kg zugenommen, aber jetzt bin ich wieder auf dem Gewicht direkt nach dem Fastenbrechen. Und ich hoffe, dass es noch weiter runtergeht so lange ich mich weiter so gut ernähre.
Das mal zum Mutmachen bzw zur Motivation für alle, die nach dem Fasten das Thema Ernährungsumstellung angehen wollen.
Viele Grüße,
Blinkie
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