Forenthema: Fasten ab dem 3.Jänner oder "Ran an den Speck"

Hier wurde ja wieder gut geschrieben. Schön

Bei mir zeigte die Waage nach 5 Tagen fasten 2,1 kilo Abnahme. Ist eh Wasser. Daher mach ich mir nichts draus. Was die Verdauung angeht, musste ich nicht nochmal abführen. Passiert gott sei dank alles regelmäßig von alleine

Ivan so wie du mit Alma werde ich das ja auch machen. Alma ist ganz gut. Habe damit 2 Monate gefastet. Aber nicht durchgehend turbo. Sondern aufbauend so wie das beschrieben wurde. Den Jojo Effekt hatte ich Gott sei dank nicht gehabt.

Aber du hast recht. Start und vor allem das Aufbauen ist das schwierigste.

Bei mir verlief der heute Tag ganz gut. Hatte einen langen Arbeitstag, aber es ging alles leicht von der Hand und das fasten wird bewusster aber auch irgendwie routinierter. Ich hoffe es bleibt erstmal so.

Viel Erfolg weiterhin.. und schönes WE!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von ivanbasso am 08.01.2011 um 21:57 Uhr ]

Tag 5 bei mir und es läuft recht gut. Werde ab heute 1xtäglich Almased+Milch ins Fasten einbauen, um die Muskeln zu schonen.

Sonnenschein und fast 10 Grad heute - da werde ich gleich mal mein Rad aus dem Winterschlaf wecken und eine kleine Runde drehen, wenn auch nicht im gewohnten "Sommer-Tempo".

Schönes WE euch und gutes Durchhaltevermögen!

Hallo ihr Lieben,

ich oute mich als Erste hier als "Verbrecherin". Gestern ging es mir im Laufe des Tages so wahnisinnig schlecht, dass ich für mich beschlossen habe das Fasten schon vor dem beendeten zweiten Tag abzubrechen.

Ich konnte nicht mehr durchhalten. Keine Spaziergang, kein Basteln, keine Wärmflasche etc. konnte mir meine miese Stimmung, die negativen Gedanken und Gefühle, die zwanghaften Gedanken an Essen nehmen. Körperlich fühlte ich mich sehr schlapp, krank, schwer, abgekämpft, hungrig und schlaflos müde und unruhig.

Mir tat alles weh (was sicher auf den Entgiftungsprrozess zurückzuführen ist), jede Bewegung konnte nur schleppend und mit schweren Gliedern vollzogen werden. Dazu noch meine zeitgleich mit dem Beginn des Fastens eingesetzte Periode, die mich zusätzlich belastete. Außerdem der am Abend bevorstehende Geburtstag und am Sonntag wieder arbeiten. Ich glaube, das war alles ein bisschen zu viel für mich.

Ich war nicht stark genug das durchzustehen. Meine großspurigen Vorsätze im Vorfeld waren für mich zu diesem Zeitpunkt wohl doch nicht erfüllbar.


Euch danke ich dennoch sehr, für die gemeinschaftliche Unterstützung und wünsche euch weiterhin den Erfolg, die Stärke und das Durchhaltevermögen für eure Ziele, die ihr euch vorgenommen habt zu erreichen.

Vielen Dank und alles Gute.

redbrodi

--
In meinem Blog (redbrodi.blog) berichte ich über meine Erfahrungen mit dem Fasten, der Kupferkette und NFP.

Ich bin mir selbst die Nächste. Niemand sonst kann mir näher sein.

Hallo redbrodi

falls Du noch mitliest: ich finde, Du hast alles richtig gemacht! Gratuliere! Wenn der Körper sich so wehrt, war es das beste, abzubrechen. Schließlich wollen wir dem Körper ja was Gutes und ihn nicht noch mehr knechten!

Also - Gut gemacht!

hey ihr Lieben!

Tag 6: Auch bei uns ist strahlend schönes Wetter und ich werd Kind und Kegel und Velo schnappen und zum schönen Spielplatz am anderen Ende der Stadt radeln

@redbrodi: An hat recht. Es gibt immer wieder Momente wo das Fasten halt einfach nicht passt. Und da ist es ja gut wenn der Körper das signalisiert! Du darfst dich jetzt auf keinen Fall als Versagerin fühlen- das passiert uns allen mal wieder.

@odem: wie gehts dir? hast du dich erholt?

Ich wünsch euch allen ein wunderschönes Wochenende!
bianini

Hallo,
wenn möglich würde ich mich noch gerne einklinken.

Etwas zu mir: Ich heiße Billy, bin 21 Jahre alt und Student. Nachdem ich im Oktober rund 5 Tage ausgehalten habe versuche ich seit 3 Tagen einen neuen Anlauf.

Grund für das Fasten ist vornehmlich natürlich das Abnehmen. Nachdem ich im Fußball vom Jugend- in den Herrenbereich gewechselt bin ging es leider stetig abwärts mit meiner Figur (Bier und weniger Training sei Dank). Mit einem kleinen Ausreißer beim Bund halte ich seit ca. 2 1/2 bis 3 Jahren das Gewicht von ca. 115 Kg. Ein netter Nebeneffekt wäre natürlich auch einer schönere Haut, leider neige ich sehr zu unreiner Haut.

Also ich überfliege mal fix die 3 Tage:

Tag 1: War schon ziemlich hart. Hunger ging, aber der Appetit hat mich fertiggemacht. Meine Mutter hat Steaks mit Zwiebeln und Rosmarinkartoffeln gekocht und eigentlich kann ich davon alleine eine Pfanne verdrücken. So verkroch ich mich in mein Zimmer und habe gelernt. Abends habe ich mir nochmal 2-3 Minuten das Essen angeguckt und bin standhaft geblieben - worauf ich am nächsten Tag schon ziemlich stolz war.

Tag 2: Kopfschmerzen beherrschten meinen Tag. Hungertechnisch war eigentlich alles in bester Ordnung, auch der Appetit ist verflogen. Dennoch kann es nicht normal sein über den Tag verteilt über 6 Liter Wasser zu sich genommen zu haben. Einschlafen war auch garnicht so einfach, lag 2-3 noch wach ehe ich um halb 6 ins Land der Träume verschwand.

Tag 3: Ich fühle mich topfit. Kopfschmerzen sind weg, Hunger und Appetit nicht vorhanden. Eigentlich wollte ich heute mit Glaubersalz abführen, glücklicherweise klappte es dann von alleine. War auch besser so, denn spontan ergab sich dann eine Möglichkeit zum Sport zu treiben. Es ging 1 1/2 Std zum Indoor-Fußball. Ich fühlte mich definitiv fitter als sonst.

Auch die Waage meint es derzeit gut mit mir. Ausgangsgewicht waren runde 114 kg, heute morgen waren es 110,6 kg. Bin zuversichtlich die 110kg-Marke Morgen zu unterschreiten, das hatte ich seit der Grundausbildung bei der Bundeswehr nicht mehr gehabt (dort war das höchste der Gefühle ca. 103 kg).

Langfristig ist mein Ziel am Ende des Jahres so in den Bereich von 85 kg zu gelangen. Ansporn dabei ist, dass ich im Dezember zu meiner Verwandtschaft nach Thailand fliege die mich zuletzt vor 4 Jahren gesehen haben, wo ich noch wohlgeformt war.

So mal sehen was der Sonntag so bringt, dann möchte ich mal wieder raus zum Laufen. Bin seit November nicht mehr richtig Laufen gegangen, damals hielt ich zumindest 30 Min. am Stück aus. Für den Anfang wären 15-20 Min. schon ein Erfolg. (Unglaublich wenn man bedenkt, dass ich vor einigen Jahren noch 12 Km ohne große Probleme laufen konnte und anschließend noch Medizinbälle ne Brücke mehrfach rauf und runter getragen habe.)

Fasten werde ich solange, bis mein Bauchgefühl mir sagt es reicht. Angestrebt waren aber so ca. 10-14 Tage.

Soviel von mir.
Einen schönen Restabend wünsche ich noch!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von ivanbasso am 08.01.2011 um 22:29 Uhr ]

Ich bin auch ein Schwergewicht (derzeit knapp über 100kg, aber es waren auch schon 145 und zuletzt ein paar Jahre immer um die 125) und muss sagen, dass mir einiges bekannt vorkommt.
Gerade was Startphase des Fasten betrifft (Tag 1: Hunger und Gelüste machen ein fertig; Tag 2: Kopfschmerzen, übersäuert und Durst wie eine Bergziege Tag 3: "Bäume-ausreißen-Gefühl" schleicht langsam und wohltuend ein)

Insofern solltest du dir über die 6 Liter keinen Kopf machen, ich hab es schon mit etwas mehr Kilos auf 10 an gewissen Tagen gebracht.

Evt. solltest du dir zum Abnehmen eine andere Ausdauersportart suchen. Ich weiß aus Erfahrung, dass das Joggen schnell frustriert, weil Aufwand und Ertrag in keinem guten Verhältnis stehen bei über zwei Zentnern. Die Wadenmuskulatur übersäuert recht schnell, weil der Puls im anaeroben Bereich ist und für die Gelenke ist möglicherweise auch nicht gerade das Schonenste. Insofern ist es vielleicht ratsam, über Alternativen (Radeln, Schwimmen, Fitnessstudio, Walken, ohne von den Fusi-Kollegen entdeckt zu werden ) nachzudenken, bis das Gewicht erreicht ist, bei dem man bequem ein Stündchen joggen kann. Ist aber nur eine gut gemeinte Idee, weil mir deine Geschichte recht bekannt vorkommt.

Hallo,
erstmal danke für die Tipps. Schön wenn jemand die Sorgen und Nöte ebenfalls kennt.

Also meine Beinmuskulatur ist dank 15 Jahre Judo und Fußball im hohen Bereich schon ziemlich brutal. Zu Beginn meiner Wehrdienstzeit konnte ich nichtmal die Stefel bist zum obersten Loch zuschnüren, was bei meinen Vorgesetzten für ziemliche Erheiterung sorgte.

Selbst der Stabsarzt äußerte den Verdacht, dass meine Waden evtl. zu muskulös seien.

Nach ein bisschen Training konnte ich ja auch bei der Bundeswehr die 10km Strecke problemlos bestreiten. Zum Fitness werde ich in 2 Wochen wieder, da derzeit das Lernen im Vordergrund steht.

Das Fitnessstudio ist 25km entfernt. Aus dem einfachen Grund, weil ich in den Semesterferien eigentlich umziehen wollte (was aber nun doch nicht klappt) und sich dort eine Fitnesskette natürlich eher anbot. Eigentlich ist die Entfernung auch kein großes Problem, sofern ich eben nicht gerade lernen muss.

Erstmal freu ich mich auf morgen, dann sehn wir mal weiter. Aber ohne Musik wäre Laufen auch nix für mich, so spannend find ich es nämlich nun auch net.

Hallo Fabregas, herzlich willkommen und viel Erfolg weiterhin beim fasten. Toll, dass du so tapfer bleiben konntest, als deine Ma so lecker gekocht hat. Das ist Kampf pur in den ersten Tagen.

Mein 6. Fastentag geht zur neige. Bleiben noch 4 Tage.
Es klappt immer besser. Ich fühle mich gut bis auf meine Mens., die heute eingesetzt hat. Krämpfe, Rückenschmerzen, Ungeduld Es beeinflusst aber das fasten nicht. Ich sage mal vorsichtig NOCH nicht.

Ich wurde heute auch schon darauf angesprochen ob ich etwas abgenommen habe. Ist natürlich ganz nett, dass zu hören nech

Redbrodi, mach dir nichts draus. Bianini hat recht. Oft ist es dann nun mal der falsche Zeitpunkt.

Wünsche euch was!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Fabregas am 09.01.2011 um 15:07 Uhr ]

Gestern Nacht war mir noch etwas übel. Nach dem Zähneputzen war komischerweise alles wieder verflogen.
Nachts noch nen kleinen Krampf im Oberschenkel gehabt, aber nix wildes.

Heute zeigt die Waage 108,9 kg an - na, wenn das keine Motivation ist!

Edit: Eben 30 Minuten Laufen gewesen, schätz mal so 3 bis 3,5km. Bis auf eine kleine Gehpause klappte es ganz gut.