Forenthema: fasten ab montag, 10.01.2011

Hallo zusammen,

erfolgreicher 8. Tag heute. Es geht mir immer noch unglaublich gut. Heute morgen haben aber meine Lippen leicht gezittert. Für außenstehende unmerklich gezittert, aber ich habe es gemerkt. Schätze es fehlt Magnesium.

Bin heute vormittag erst einmal wie angekündigt ins Fitnessstudio und habe erst mal "Krafttraining" gemacht. Musste überall einige Kilos runter stellen oder leichtere Hanteln nehmen. Zum warmmachen war ich vorher moderat ne halbe Stunde auf dem Laufband. So gute 75 Min. habe ich trainiert, hat aber auch vollkommen gereicht.

Man ich hab keine Kraft mehr. Bin Hobby-Triathletin und eigentlich ein kleines (1,80 m großes) Kraftpaket. Aber es fühlt sich beim Training an, als hätte ich die "Schwindsucht"

Um nicht noch mehr Muskelmasse abzunehmen, habe ich heute Nachmittag das FASTENBRECHEN eingeleitet, traditionell mit einem Apfel. Natürlich habe ich gestern dafür nicht eingekauft, aber eine zerdrückte Pellkartoffel und ein kleiner Spinat, alles schön zerdrückt, habe ich als Abendessen zu mir genommen. Müsste ok sein.

Ich bin also RAUS

Aber ich habe mich ganz bewusst dafür entschieden, da ich echt befürchte zu viel Muskeln zu verlieren. Am 1. Mai habe ich meinen ersten Wettkampf und will fit sein. Eigentlich dachte ich, ich schaff eh nur wieder mit ach und krach 5 Vollfastentage, das es nun fast 8 geworden sind, hatte ich nicht erwartet.

Ich werde noch ein bisschen weiterlesen, wie ihr so weitermacht und wie es euch geht. Ich denke, den meisten Mist habe ich ausgeschieden. Ernähre mich auch sonst sehr bewusst und gesund.

Aber ich werde das Fasten auch nächstes Jahr zur gleichen Zeit wiederholen, da es mir richtig gut tut und nach der "fetten Weihnachtszeit" zur Ernährungsumstellung bitter nötig ist.

Also ihr Lieben, weiß nicht wie es bei allen aussieht, ob noch alle dabei sind, ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg und schreibe über meine weiteren Aufbautage ein bisschen, wenns euch recht ist. Morgen früh werde ich mit Haferflocken einsteigen. Hoffentlich vertrage ich alles. Hätte ich eingekauft, könnte ich Knäckebrot als Frühstück mit zur Arbeit nehmen

Deshalb kauft rechtzeitig ein, damit es euch nicht so geht wie mir und ihr alles zu Hause habt.

Liebe Grüße und bis morgen

seni_65

@seni_65 ja ich habe schon des Öfteren gefastet, mein persönlicher "Rekord" steht bei 41 Tagen. Das habe ich mir dieses Mal nicht vorgenommen, aber so den 08.02. (30 Tage) im Hinterkopf.

Hammer, hammer, hammer. Wie viel nimmst du denn da so ab??? Und kannst du dabei noch leichten Sport machen?

Wollte ursprünglich nur 7 Tage fasten, heute ist der 8. Tag. Fühl mich sehr gut und habe mir jetzt 14 Tage vorgenommen. Mal sehen ob es klappt. Dies ist mein erstes Fasten.

Jan

seni_65, schade das du raus bist. Man verliert doch nicht so viel Muskelmasse wie man denkt. Als ich die 41 Tage machte habe ich 17 kg verloren, aber in der Bank nur 5 kg. Also von 107 kg auf 102 kg.

So heute ist nun Tag 8, da ich um 3:30 Uhr aufgestanden bin und zudem 3 Stunden in einer Vollsperrung auf der Autobahn verbracht habe, bin ich entsprechend müd und abgespannt und freue mich auf den Feierabend. Ansonsten alles gut

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Carpe Diem

Zitat:

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steering schrieb:

Wollte ursprünglich nur 7 Tage fasten, heute ist der 8. Tag. Fühl mich sehr gut und habe mir jetzt 14 Tage vorgenommen. Mal sehen ob es klappt. Dies ist mein erstes Fasten.

Jan

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Willkommen steering, wünsche dir weiterhin viel Erfolg beim Fasten

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Carpe Diem