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Forenthema: Stufenfasten - heute geht's los, freu mich auf "Begleiter", aber auch Tipps, Zuspruch und konst
» Forum: Fastentagebücher und FastengruppenHurrah, los geht's. Entlastet habe ich schon. Ich fange heute an mit einem sechstägigen Vollfasten.
Und danach geht es, wenn alles klappt wie geplant, folgendermaßen weiter, bis ich mein Wunschgewicht von 58 kg (jetzt noch 66) erreicht habe.
vom 29. bis zum 6. Januar faste ich mit Eiweißdrinks und Brühe
< 600 kcal
vom 6. bis zum 12. Januar faste ich mit Eiweißdrinks und Suppen
< 1000 kcal
vom 12. bis zum 18. Januar weiter mit 1x feste Nahrung / Tag
< 1200
vom 18. bis zum 25. Januar weiter mit 2x feste Nahrung / Tag
< 1400
wenn 56 Kg erreicht sind, folgt dann Vollumstellung auf normale, gesunde Ernährung (2 Kg Gewichtszunahme sind dann mindestens zu erwarten) und halten von 58 Kg.
Mein "philosophisches" Fastenthema ist:
- Schattenseiten erkennen, erkunden, annehmen und überlegen, wie sie zu "Lichtseiten" werden können
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Hallo Diotima,
hört sich sehr gut durchdacht und strukturiert an. Wie läuft es bisher bei dir?
Liebe Grüße
SauresKraut
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