Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

Guten Morgen ihr Lieben!

Simona - das klingt doch prima mit der Gewichtskontrolle! Ich lese gerade das Buch über den 4-Stunden-Körper. Da wird eine eiweissbetonte und kohlehydratarme Ernährung empfohlen. Klingt total wie das Programm von Dee Soost - ist es bestimmt auch, lach! Scheint aber wirksam zu sein. Trotzdem halte ich von solchen extremen Diäten nicht sehr viel. Was meint ihr?
Abgesehen von den vielen individuellen Unterschieden bei Personen...ich bin immer etwas skeptisch, aber Lesen will ich das schon mal.

Heute regnet es schon den ganzen Morgen! Na, ich habe hier zu Hause noch was zu tun und am Nachmittag gehe ich zu einer Veranstaltung für zukünftige Psychologen an der Uni - mal Zukunftsluft schnuppern!

Grüßgoddle zämme , hallole Simona

hihi , wirklich lustig Simona !
Meine Schreibe ist meistens nicht comme il faut - liegt daran , dass ich oft auf meinem Lotterlager liegend , mit dem iPad tippe .
Sitzend an der Compitastatur passiert nicht so viel
Und nein , gestern Abend kam ein spontanes Essengehen dazwischen , dabei war der Tag eigentlich schon geschafft , selber Schuld , muß ich eben heut nochmal
Hi Katyes , fies , daß Dich die Sonne in Deinem Urlaub bestreikt , wird hoffentlich noch .
Über die Dee Soost Ernährung habe ich noch nichts gelesen , werde ich gleich nachholen . Hab ja schon öfter geschrieben , daß ich mich seit Oktober keton ernähre. - Eiweißbetont - kohlehydratarm . Mir geht's damit sehr gut - eigentlich besser und besser .
Will sagen : Meine RA verzieht sich immer mehr , aber auch mein Allgemeinzustand ist einfach super ! An manchen Tagen wundere ich mich , daß ich gerade 60 geworden bin
Fitness , Haut , Haare - aber auch psychisch ist alles gut - ich fühle mich wesentlich besser mit dieser Ernährung , die ich eigentlich zur Eindämmung meiner RA Beschwerden begonnen habe. Es scheint , daß ich die " mich seligmachende " Ernährung gefunden habe .
Im Herbst werde ich dann wieder zum großen Durchcheck beim Doc gehen und sehen , was und ob sich etwas geändert hat.
Werd nun mal nach dem Buch sehen , ist ja Lesewetter

Wünsche innerliche Sonne

Grüße und Gut Fast

Guten Morgen zusammen,

das Wetter hier ist noch immer sehr bescheiden, immerhin regnet es gerade mal nicht und heute morgen gegen 7.00 Uhr habe ich auch schon mal die Sonne lächeln sehen. Sie existiert also noch, die Gute.

Gewichtsmäßig fehlen heute morgen erfreulicherweise immerhin nochmals 200 gr, obwohl ich gestern gut und viel gegessen habe und das sogar bis in den späten Abend rein. Hoffentlich bringt dann der heutige Nulltag nochmals ein schönes Ergebnis, dann bin ich ja schon wieder halbwegs in der Spur.

Katyes, ich kenne leider weder den 4 Stunden Körper noch die Diät von Soost, da ich ausser dem Heilfasten und dem Intervallen absolut diätunerfahren bin. Was ich allerdings merke, ist, dass ich Heißhungerattacken bekomme, wenn ich zu wenig Kohlehydrate bekomme.

Im Zuge meiner Ernährungsumstellung, hin zum fast fleischfreien Leben mit viel Obst und Gemüse, hatte ich auch Phasen, in denen ich fast keine KH gegessen habe. So richtig wohl fühlte ich mich aber nicht, ohne Brot, Nudeln & Co. Deshalb versuche ich jetzt alles in Maßen an den Esstagen einzubauen, an den Nullern esse ich eh höchstens eine Gemüsebrühe, da ist dann sowieso mindestens 24 h Kohlehydratverzicht inclusive.

Früher habe ich auch Unmengen Eiweiß gegessen, da war ich aber auch sportlich ziemlich stark unterwegs, so dass ich das vielleicht brauchte, aber heute merke ich ganz schnell, wie ich bei zu viel Eiweiß übersäuere und meine Gelenke wieder wehtun. Das gleiche gilt leider auch für meinen geliebten Wein oder das leckere Bierchen auf der Terrasse .

Wissensschaf, das mit den Vertippseln ist doch nicht schlimm, ich bin eh keine Heldin an der Tastatur, ich fand nur gerade diesen einen Tippfehler so putzig.

Euch allen einen schönen, möglichst sonnigen Tag,

liebe Grüße

Simona

--
Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.

Giovanni Boccaccio

Guten Morgen ihr Lieben!
Heute bin ich etwas deprimiert - obwohl ich mich gestern abend mit Freunden getroffen habe, denke ich viel nach und grübele vor mich hin. Eigentlich nicht das Beste im Urlaub, oder? Naja, jetzt ist mal die Zeit dafür. Keine viele Arbeit lenkt mich ab. Aber ich weiss auch - zu viel Grübeln macht nicht fröhlicher.

Wünsche euch einen schönen Tag!

Guten Morgen ihr Lieben!
Es ist recht ruhig geworden - werfen wohl die Sommerferien ihre Schatten?
In zwei Tagen breche ich auf zu einer mehrtägigen Wanderung - freue mich schon sehr darauf! Mal ein bisschen "aussteigen" tut mir gut.

Hallo ihr Lieben,
von mir auch mal wieder ein Lebenszeichen.
Jop ich bin umgezogen und um mich herum ist noch das absolute Chaos, am Mittwoch abend hätte ich am liebsten das Handtuch geschmissen, hab gedacht, die Kartons schaffe ich nie auszupacken und alles wiederzufinden, hab mich dann aber an das letzte Jahr erinnert (da war ja mein großer Umzug von Nord nach West) und ich hatte es ja auch geschafft.
Aber an manchen Dingen merkt man doch, dass man keine 20 mehr ist. Habe Mittwoch und Donnerstag "Nachtschichten" eingelegt und konnte mich Freitag auf der Arbeit nicht konzentrieren, ich war einfach geschafft, ohne müde zu sein, irgendwie nur alle. Hab den Freitag aber genutzt um zu nullen - endlich mal wieder. Da ich den ganzen Tag arbeiten mußte, fiel es mir nicht so schwer. Ich war dann erst um 20.00 Uhr zu Hause und konnte der Versuchung widerstehen Hat sich auch direkt wieder auf der Waage bemerkbar gemacht. Ich pendel nun immer zwischen 57 und 59 kg. Mein Ziel u 55, welches ich bin zum Sommer erreichen wollte, schaffe ich nicht - ist aber auch kein Sommer.... Ich bin gestern mit dem Rad zur Arbeit gefahren (knappe Std. pro Fahrt) und war klitschnass - mußte mich erst mal umziehen. Das zum Sommerwetter
Ich würde auch sehr gerne in Urlaub fahren, der Sonne entgegen, aber das ist dieses Jahr gar nicht drin. Vielleicht ein paar schöne Tage "Balkonia" - aber im Moment dürfte ich mir das auch nicht erlauben. So nun mache ich weiter mit Kartons auspacken - heute muß ich auch noch meine alte Wohnung "besenrein" machen, sie ist aber zum Glück nur 10 min entfernt.
Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg bei der Gewichtsabnahme oder Gewicht halten, beim nullen oder besondere Ernährungsform. Ich habe früher auch viel ausprobiert, einfach nur aus Lust am Experimentieren. Ich fand am besten die Trennkost und die Vollwerternährung. Aber zur Zeit esse ich das worauf ich gerade Hunger habe und nulle oder lasse Mahlzeiten ausfallen.

Hallo ihr lieben. Komme in Moment nicht in den trott... Werde nochmal ein paar Tage Heilfasten und dann neustarten mit dem Intervallen

--
Leise zieht durch mein Gemüt liebliches Geläute.
Klinge, kleines Frühlingslied, kling hinaus ins Weite.
Kling hinaus bis an das Haus, woe die Blumen sprießen.
Wenn Du eine Rose schaust, sag, ich lass sie grüßen.

Heinrich Heine

Guten Morgen!
Ich verabschiede mich zum Pilgerwandern! Drücke euch fest die Daumen, dass es euch gelingt, das Intervallfasten durchzuziehen und eure Ziele zu erreichen.

Guten Morgen zusammen,

heute ist der zweite Nulltag diese Woche. Hoffentlich gelingt es mir so standhaft zu bleiben wie am Montag, denn ab Freitag ist wieder schönstes Sommerwetter angesagt und dann geht ja bei mir wieder gar nichts mehr . Dazu bekommen wir einige Zeit lieben Besuch, das macht es nicht einfacher zu widerstehen.

Katyes, Dir eine erholsame und besinnliche Zeit, als schöner Nebeneffekt dürften sicher auch ein paar Kilos purzeln . Wo wanderst Du denn?

Euch allen noch eine schöne Restwoche und viel Erfolg beim Intervallen.
Ist denn überhaupt irgendjemand noch so richtig konsequent dabei oder schluren wir alle so mehr oder weniger lässig mit den 0ern?

Ganz liebe Grüße

Simona

--
Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.

Giovanni Boccaccio

Hallole zämma

Ja , doch , scheint eine gute Woche zu werden
Montag der erste Nuller - Dienstag viel Sport und Sauna . Dazu Nizzasalat - später etwas Käse und Wein . Heute Massage und Solarium ........... Und für morgen den nächsten Nuller und wieder Sport und Sauna -
Wochenende werden wir nach Leipzig fahren - war noch nie da - also wird viel zu sehen sein.
Montag dann dort eine Beerdigung , mal,sehen , wie ich das mit essen manage .
Bei emotionaler Belastung neige ich zu unkontrolliertem Essen , muß mir was gutes tun ?
Nach dem Motto : Iss mein Kind , dann kommt alles in Ordnung ! ?? Orale Befriedigung ??
Und natürlich dann nicht die " leckeren , gesunden Sachen " sondern alles , was nur hin und wieder gegessen werden sollte. Vorsichtig ausgedrückt
Ich hoffe , der Gedanke an meine Gelenke , lässt mich in der Spur bleiben - hmmmm- seufz

Gerade ist der Regen angekommen , der zaghafte Sommer hat Pause

Wünsche allen erfolgreichen , schönen Tag und wie immer

" Gut Fast "