Forenthema: ich habe vorgestern gestartet , wer hat lust mit zu machen ?

Hallo und Guten Morgen zusammen!

So, bevor ich mit den Walkingstöcken aufbreche, noch ein kurzer Post.

Also, heute mittag gibts ja den Apfel, aber gerne schreibe ich hier weiter, wenn ihr Essensschilderungen ertragen könnt
Brauche ja Unterstützung während der Aufbauzeit. Am Freitag gehts nach Berlin zur Schwiegermutter, aber die hat ja seit gut einem Jahr Gott sei Dank auch Internet.

Also mein Gewichtsfazit heute morgen:
von anfänglich 64,5 auf 60,7kg. Das ist super. Mein eigentliches Ziel ist ja unter 60, egal wie knapp. Aber mit etwas Disziplin dürfte ich das vielleicht noch schaffen. Interessant war, dass ich das Gewicht eigentlich in den ersten 7-8 Tagen des Fastens verloren habe. In den letzten vier Tagen hat sich so gar nix mehr getan. Mal 200g mehr, dann wieder weniger.

Hmm, ich liebe Tomaten! Aber auf meinem Balkon wollen sie diese Jahr nicht so richtig werden

Euch einen sonnigen Montag ohne Verführungen und mit viel Energie und Lust am Fasten. Bin fast ein wenig traurig, dass es vorbei ist

Alles Liebe von Steffi

Hallöchen!

Heute war es mit mir nicht so weit her. Habe überhaupt keine Energien mehr - am liebsten täte ich mich in den Schattengarten zu einer Freundin legen, die den Fuß operiert hat und sonst gar nichts machen kann.

Ich habe den ganzen Tag an leckeres Essen gedacht und sogar Magenknurren gehabt, sowas wie Hunger!? vielleicht ist mein Darm immer noch nicht leer. Mal sehen, ob ich morgen mal durchputze.

Shen-te, wie war der Apfel? mach schön langsam, auch wenn es noch nicht so lange war. Dein Resultat kann sich doch wirklich sehen lassen! Aber das schwierigste liegt ja nun vor dir! Viel Kraft dafür!

Hi Melle, dir geht es hoffentlich wieder ein wenig besser? Eine neue Woche hat begonnen - für mich war heute erst Tag 7, eine Woche möchte ich eigentlich mindestens noch. Schauen wir mal!

Liebe Grüße an alle und gutes Stehvermögen für die nächste Etappe!

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Ziele sind Träume mit Termin!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von shen-te am 13.08.2012 um 21:28 Uhr ]

Der Apfel war köstlich! Aber ich hätte lieber eine dicke Scheibe Vollkornbrot mit Käse verputzt

Nachmittags war ich beim Geburtstag einer Freundin, habe aber bis auf ein kleines Stück Wassermelone nichts gegessen. Abends dann im Biergarten wurde es haarig, der Kleine hat Pommes mit Bratwurst gemampft und ich an der (etwas sehr süßen) Apfelschorle genuckelt. POMMES - dafür könnte ich echt sterben, neben Schokolade natürlich Aber ich bin standhaft geblieben!

Danach gabs beim mir gegen acht Uhr eine Schale Gemüsesuppe MIT Gemüse und 3 Löffel Joghurt mit ca. 6 Heidelbeeren.

Jetzt bin ich ziemlich satt, mein Magen ist eher ein bißchen gebläht. Naja, muss ja jetzt wieder arbeiten und ist das wohl noch nicht gewöhnt. Vielleicht hätte ich den Joghurt weglassen sollen, aber die Beeren haben mich so angemacht!

Im Großen und Ganzen bin ich recht zuversichtlich. Bekomme laufend Komplimente für mein Aussehen und will das unbedingt halten. Mit der Nachbarin werde ich mich für einen Body Workout Kurs am Abend anmelden.

Aber irgendwie war ich heut auch dauermüde und bin es jetzt auch extrem. Ich schau mir noch ne Folge Fringe auf Blu-ray an und dann gehts in Bett und morgen früh gibts MÜSLI!! Aber nur mit 2 Löffeln Haferflocken, das ist schon verdammt wenig...

Alles Gute für Euch und eine geruhsame Nacht wünscht
STeffi

Hi, Mädels,

mein Tief ist noch immer nicht vorbei. Nun schiebe ich den täglichen Gartengang vor mir her, weil es draußen unerträglich heiß ist! Und das bei meinem Energielevel...

Hunger habe ich allerdings nicht mehr, auch kein Magengrummeln. Die Drohung hat geholfen und mein Gedärms hat sich heute morgen wieder freiwillig geleert. Also, alle zwei Tage reicht mir auch im Fasten.

Nun köchelt das Gemüsesüppchen drüben auf dem Herd vor sich hin, solange habe ich Auszeit! Ich traue mich nicht, fort zu gehen, weil ich sonst bestimmt vergesse, in einer Dreiviertelstunde nach meiner Suppe zu schauen. Die Suppe reicht bis zum Wochenende, und dann muss ich mich entscheiden, ob ich noch eine Woche dranhänge oder mich mit dem langsamen Aufbau befasse. Der Inhalt meines wohlgefüllten Kühlschrankes macht mir schon lust auf essen, aber ich kenne mich, dann gibt es wieder kein Halten mehr! Und da ich ein Stress-Esser bin und von diesem momentan gefühlt ordentlich viel habe, wäre Jojo und ein Rückfall in mein Reizdarm-Syndrom vorprogrammiert. Also besser noch ein wenig weiterfasten - nach drei Wochen fällt es mir erfahrungsgemäß leichter, nicht über alles herzufallen, was nicht bei drei auf dem Baum ist!

Melle, du hast wohl auch ziemlich Stress? Wäre schön, wenn du mal was von dir lesen läßt, ich fühle mich ein wenig einsam fastend...

Erstaunlich, was du schon alles wieder ißt, Steffi. Aber es scheint dir ja zu bekommen? Klar, wenn du wieder Verdauungsarbeit leisten musst, bist du müde, dieEnergiespeicher sind ja noch leer! Leider wir sind aber ganz schnell wieder im Alltag angekommen. Wann fährst du nochmal in Urlaub? Jetzt am Wochenende?

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Ziele sind Träume mit Termin!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von shen-te am 14.08.2012 um 16:58 Uhr ]

He Mädels,

Ach man Christiane, das tut mir echt leid, dass du noch im Tief steckst! Ich wünsche dir, dass das ganz schnell weggeht und du bis zum Schluss nur noch eine Euphoriephase hast!

Also bei mir klappt das mit dem Aufbau ganz gut. Heute morgen Müsli mit 2,5 Eßl Haferflocken, einem Apfel und ganz wenig Joghurt. Hat suuuper geschmeckt und ewig vorgehalten. Mittags hab ich mir einen Apfel-Sellerie-Salat nach dem Rezept hier gemacht:
Mäuse-Klick
und dazu Kartoffeln. Ich habe grad mal so die Hälfte vom Salat und nur eine kleine Kartoffel geschafft, dann war ich satt!

Ich fühl mich super, bin heut auch noch geradelt und freu mich auf ein Knäckebrot mit körnigem Frischkäse heut abend. Gewichtsmäßig geb ich dann morgen wieder Bescheid.

Ich hatte ja vor, nach dem Aufbautagen wieder streng zu Weight Watchern, um die Essensmenge zu kontrollieren. Hab ja vor dem Fasten mit WW schon 9 Kilo abgenommen und bin ganz zufrieden mit dem Online-Tool. Damit schaffe ich es dann hoffentlich auf 59, 5 und halte das dann auch, das wäre mein Traum.

Zur Zeit finde ich es einfach toll, dass ich mit so kleinen Mengen auskomme. Ich kaue gut, mach nix nebenbei und will mir das nach Möglichkeit bewahren. Mal sehen.

He Ihr Faster, ich freu mich von euch zu hören und eure Fastenerlebnisse mit euch zu teilen.

Weiter vom Aufbau berichten wird euch,

Steffi

Ach ja und am Freitag gehts nach Berlin!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Regenwurm am 15.08.2012 um 04:25 Uhr ]

Moin zusammen,

bin ein wenig schlaflos momentan... Habe schon einiges am Hausarbeitstau abgebaut, und nun die Creme, das Netz...

Ich glaube, dass mit dem Erhalt der Fastenergebnisse, das in den Alltag rüberretten, das wünschen wir uns alle! Bei mir hält es eine Weile, aber spätestens nach dem ersten "Ausrutscher" hänge ich wieder voll in alten Mustern. Bin halt ein Genussmensch, imer nur Kontrolle liegt mir einfach nicht. Die idee mit dem Intervallfasten gefällt mir immer besser! Das Fasten ist für mich viel mehr als Gewicht abbauen - es geht vor alle um mein verletztes Seelchen, und Fasten gibt mir Erdung. So ein Anker im Alter wäre super! Und die Modalitäten sind ja auch individuel ganz flexibel gestaltbar!

Ist Weight Watchers nicht ganz schön teuer? Und mir gefällt auch das ewige mitzählen nicht... Aber es gibt wohl viele Menschen, die kommen damit super klar! Wir sind eben alles Individuen. Bin mal gespannt, wie du jetzt dein Ernährungsleben gestaltest, freu mich, dass es dir so gut geht!

So, nun muss ich mit dem Hund gehen und dann arbeiten...

Tschau und bis später!



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Ziele sind Träume mit Termin!

Guten Morgen!

Ja, das ist Fasten auf jeden Fall - eine Art Erdung. Und für mich immer auch Entgiftung. Das ist es wirklich vorrangig.

So, nach Hafermüsli heute morgen (der Flockenquetscher war seit langem die beste Anschaffung!) und Walken steht die Waage auf 60,3!!! Ich fasse es nicht, da ist noch ein wenig was runtergegangen!

Auf WW kam ich durch meinen Mann. Der ist stark übergewichtig und das hat ihm bisher geholfen gute 15 Kilo abzunehmen. Klar, wenn man zu den Treffen geht, ist es schon etwas teuer. Aber für das Online-Tool zahle ich grad 15 Euro im Monat. Aber mir liegt das Programm, weil man flexibel ist und es funktioniert. Das Zählen ist nicht weiter wild, alle Lebensmittel sind in der Datenbank und es gibt auch ne App, das geht ratzfaz. Und grad meine Mann hat es sehr geholfen, seine Ernährung wirklich umzustellen. Ich will hier nicht über den Klee loben, die haben auch Nachteile, aber im Großen und Ganzen bin ich sehr zufrieden. Und 15 Euro geb ich echt schnell mal für was anderes aus.

Ich bin immer noch sehr zufrieden, mit dem Fasten- und Aufbautageverlauf. Ich fühle mich toll und glaube auch, dass ich es diesmal wirklich schaffen kann! Berlin wird noch einmal eine Herausforderung, aber auch die lässt sich meistern.

Das Intervallfasten klingt interessant, aber einen ganzen Tag nichts essen, fällt mir ehrlich gesagt außerhalb des Fastens verdammt schwer. Ich werde versuchen wieder Dinner Cancelling an ein paar Tagen die Woche zu betreiben, das geht eher. Sehr gute Infos von Prof. Huber dazu hier:
Mäuse-Klick

So, jetzt gehts unter die Dusche und dann mit dem KLeinen raus an die Luft! Die Sonne strahlt, da muss man ja sonnige Laune haben.

In diesem Sinn sonnigste Grüße an euch

Steffi

PS: Melle, Hallo? Was ist los bei dir? Fastenkrise oder einfach nur Stress? Oder keine Lust auf Forum? Ich hoffe jedenfalls, dir gehts gut und würde mich über ein kurzes LEbenszeichen freuen!


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Sei nie vor der Zeit unglücklich.
Seneca