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Forenthema: Enttäuschende Erfahrung mit dem Fasten – geht es anderen genauso?
» Forum: Fastentagebücher und FastengruppenHallo,
ich faste gerade zum ersten Mal und muss sagen, dass ich enttäuscht bin. Ich habe immer noch wirklich körperliche Hungergefühle. Appetit natürlich auch noch. Ich hab mich noch nie so intensiv mit Essen beschäftigt wie in dieser Zeit. Ich hab Rezepte gelesen, mir überlegt, was ich nach dem Fasten esse, wie gut das schmeckt,…..Ich fühle mich viel schlapper und müder als normal und habe kaum Energie. Nichts den ganzen positiven Erfahrungen, die andere schildern. Es kommt mir gerade nur noch wie ein Kampf gegen den Hunger vor. Die ganzen geistigen Fragen/Anregungen mit denen ich mich während der Zeit beschäftigen wollte, kommen viel zu kurz.
Lieben Gruß
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Vermutlich ist Deine Darmpflege ungenügend. Kann das sein?
Wie viele Tage fastest Du schon?
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Danke HayaRZ.
Ich bin heute beim 4.Tag+1 Entlastungstag am Anfang. Am ersten Tag habe ich mit Glaubersalz abgeführt und ab dem zweiten Tag täglich einen Einlauf.
Kann es sein dass ich damit etwas falsch mache, zu wenig Wasser oder so? Sollte ich mehr als einen Liter nehmen? Kann man was falsch machen beim Einlauf, falsche Position oder so? Kann ich darüber hinaus noch etwas für die Darmpflege tun?
Hat jetzt damit nichts zu tun, aber kommt mir grade: Ist das Wasser, das nach einem Einlauf rauskommt nach längerer Fastenzeit klar oder bleibt das immer so bräunlich?
Lieben Gruß
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Hallo Mari,
Du kannst für den Einlauf gut einen Liter lauwarmes Wasser nehmen. Am besten liegst Du dabei auf der linke Seite. Wenn das Wasser ganz drin ist, kannst Du eine "Kerze" machen, musst Du aber nicht. Das bräunliches Wasser zurück kommt ist durchaus normal. Wenn Du nur mit Glaubersalz abführen würdest, wäre das auch so. Würdest Du mehrere Einläufe hintereinander durchführen, bliebe das Wasser klar. Das bringt Dir aber keinen Vorteil. Ist aber okay so wie es ist!
Das Bräunliche im Wasser ist der Gallenfarbstoff Bilirubin, der im Darm zu Sterkobilinogen abgebaut wird. Ausserdem werden immer Schleimhautpartikel mit abgegeben. Also alles völlig normal.
Du könntest noch Sauerkrautsaft probieren, oder mehr Salz nehmen und gut nachtrinken.
Es sollten weder Darmgeräusche (gluckern) noch Blähungen auftreten. Wenn das der Fall ist, ist der Darm nicht wirklich leer. Dann hat man auch Hunger.
Allerdings ist das mit dem Hunger auch von Fasten zu Fasten anders. Beim letzten mal war ich täglich einkaufen, weil ich viel zu Fuß gehen wollte. Das Warenangebot hat mich überhaupt nicht interessiert, weder am ersten noch am zwölften Tag. Ein anderes mal habe ich 7 Tage von Essen phantasiert und meine Frau wahnsinnig gemacht
Halte durch, es passiert nix schlimmes. Du bist auf dem richtigen Weg!
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