Forenthema: 42 tage fasten

@Pummelchen

Dein Plan hört sich wunderbar und gut durchdacht an. Ich denke, wir haben gute Chancen wieder auf ein normales Niveau zu kommen.
Willst Du nachdem Fasten auf das 5-2-Prinzip umsteigen? Hab mich mit diesen Gedanken auch schon beschäftigt.
Ansonsten stehen bei mir demnächst auch wieder gemäßigte sportliche Aktivitäten auf dem Programm, wenigstens 2-3 x die Woche habe ich mir fest vorgenommen.
Leider kann ich verletzungsbedingt immer noch nicht meiner Lieblingsleidenschaft, dem Joggen nachgehen. Schlage mich mittlerweile seit 1,5 Jahren mit einem hartnäckigen Fersensporn rum.
Die fehlenden sportlichen Aktivitäten waren dann auch einer der Hauptgründe, warum ich in so kurzer Zeit so massiv zugenommen habe.
Nun sehe ich mich nach Alternativen um und werde mich wahrscheinlich nächste Woche wieder im Fitnessstudio anmelden.
Kardiotraining und leichte Fitnessübungen sollten mir dann auch eine dauerhafte Motivation bringen.
Dich bewundere ich, denn nur Zuhause vor mich allein trainieren könnte ich auf die Dauer nicht, da würde ich ganz schnell die Lust verlieren.

In diesem Sinne

lG Babajaga

Hallo zusammen!

Pummelchen hat gefragt, wie`s mir geht. Ich hatte heute morgen ein absolutes Tief. Kreislauf ist faßt zusammen gebrochen. Bin 5.00 Uhr aufgweacht und konnte nicht mehr schlafen. Also ab nach oben auf`s Sofa - so der Plan. Die Treppen habe ich gerade so geschafft, aber dann Herzrasen und Schweißausbruch am ganzen Körper. Dazu noch massive Gelenkschmerzen (Knie, Hüfte, Rücken).
Ich habe mir einen Tee gekocht, einen TL Honig gegessen und mich auf`s Sofa gemummelt, wo ich nur gefroren habe. Auch jetzt sind meine Füße und Hände eiskalt . Aber das stand ja alles "auf dem Beipackzettel"...

Ich bin echt überrascht, dass mein Körper so schwächelt! Dafür bereitet es mir keine Probleme weiter, für meine Männer Mittag zu kochen und während sie Reis und Putengulasch in sich reinschaufeln, mein Basensüppchen zu löffeln
Ich hab mich danach gleich wieder auf`s Sofa verkrümelt, und als mein jüngster (15) meinte, ich läge den ganzen Tag nur auf dem Sofa rum (stimmt gar nicht! ), meinte mein großer (17) - lass sie, die verdaut grade ... Nun gut.

Hat denn jemand Erfahrung damit, ob z.B. Heilerde gegen die Gelenkschmerzen hilft? Soll ja wohl die überschüssige Säure im Körper binden.

Ich hoffe/warte immer noch auf den Aha! - Effekt/neue Energie/"fühl mich super" ... von dem manche berichten. Und da ich morgen außer Haus bin, hoffe ich, dass der Tag 5 die Wende bringt

@Tabea - Du arme! So engagiert bei der Sache und dann das! Aber ich bin froh, dass man dir helfen konnte und eine "verlorene Schlacht" entscheidet noch lange nicht über den ganzen Krieg . Du schaffst das - ganz sicher!


@Babajaga - Marathon ?? Respekt! Du bist ja ne richtige Sportskanone
Im übrigen fand ich das Hexenhaus auf dem Hühnerbein immer gruselig


@Liebes Pummelchen! Du bist ja schon richtig weit, zwecks Planung - Essensvorräte usw.
Wenn man für andere mitkocht, ist das ne ganz schöne Herausforderung, wie du ja selber schon bemerkt hast. Und trotzdem hast du ja auch eine Verantwortung für deinen Pimpf (^^grins). Deshalb finde ich deine Bemühungen prima! Und hin und wieder kann man auch die "Kleinen" von gesundem überzeugen (Nüsse statt Gummibärchen oder doch mal Vollkornnudeln).

Als erstes freue ich mich auf ein "all you can eat - Frühstück" im ALEX mit meiner Freundin. Sorry, wenn ich das jetzt hier so schreibe ...
Da mein Magen sich bis dahin vermutlich an das wenige essen gewöhnt hat, wird wohl nicht mehr als 1 Croissant reinpassen

Im übrigen steht mein Gewicht seit 3 Tagen bei 60,6kg. Das ist bei 1,66m ja nicht schlimm, aber es wundert mich. Ich hab doch sonst viiiiel mehr gegessen ...

Wünsche Euch allen einen ruhigen Sonntag - Nachmittag

Cellistin1978

@babajaga
du machst das schon... du musst dir nur mal andere anschauen, die bald platzen und immer noch sagen: ich fühle mich wohl, alles ist gut.
Wir tun wenigstens irgendwas dafür.
Und ich denke fasten auf diese Weise, da gehört schon sehr viel Disziplin dazu
also klopfen wir uns schön auf die Schultern

@Cellistin
das tut mir leid das du jetzt dich mit den doofen Nebenwirkungen beschäftigen musst.
Aber steck den Kopf nicht in den Sand, wir sind auch hier bei dir , wenn auch weit weg.
Ich fühle mich auch erst seit dem Tag 4 etwas wohler, und ab Tag 5 ging es dann aufwärts.
Und wie schon vorher ausgeführt,es gehört schon ne menge dazu, sowohl für die ganze familie noch zu kochen und dann noch selbst zu fasten.
Aber du wirst sehen in 2-3 Tagen wirst du dich viel besser fühlen.
Und ich lese ja fast 24 stunden für das fasten und über den körper nicht wundern, es kann auch noch mehr gewichts-stopps geben.
Aber dafür nimmst du dann die anderen tage schneller ab.

@zur mir
für alle die Fasten um abzunnehmen, ich gebe euch noch einen Tipp mit auf den Weg.
Für alle die es nicht gemacht haben, denke ich, ist es ist sehr wichtig, die Schilddrüse abchecken zu lassen.
Einfach einen Termin zur Blutabnahme für TSH,T3,T4 und TRAK werte vereinbaren.
Denn mit einer Über- oder Unterfunktion ändert sich auch beim fasten nicht besonders viel usw.


LG Pummelchen  
AnfangsGewicht:81,1 
AktuellesGewicht:77,4 

1.Ziel=78kg = Geschafft (am Tag6) ich bin so glücklich. Ziel2 ich komme 
2.Ziel=76kg  
3.Ziel=74kg  
4.Ziel=72kg  
5.Ziel=70kg  
6.Ziel=68kg  
7.Ziel=66kg  
TRAUM = 64kg 

Hallo an alle,

heute ist de 6. Tag für mich. Ich fühle mich immer nach prima und habe keinerlei Probleme.


@Cellistin1978
An das Essen nach dem Fasten denke ich überhaupt noch nicht. Ich hoffe, das ich dass auch noch bis zum Fastenbrechen hinausschieben kann. Ich glaube ich würde maßlos Appetit bekommen.

Danke für deinen Respekt. Aber da ich erst bei Tag 6 bin muss ich mir den wohl erst noch erarbeiten bzw. erfasten. Mein hauptsächliches Ziel ist 14 Tage durchzuhalten und dann... wenn es mir gut geht mache ich weiter. Nächstes Ziel wären 42 Tage und dann... wenn es mir richtig gut geht die Option auf 60 Tage.
Aber ich bi mal gespannt, was mir bis dahin mein Arzt erzählt. Der hat schon die Fastenkriese bekommen, als ich ihm nur vom Fasten erzählt habe.

Wie fastest du Cellistin1978 und wie lange möchtest du machen? Darüber habe ich hier noch gar nichts gelesen.


@tabea
Hallo kleines Sorgenkind,
das klingt ja gar nicht gut. Ich wünsche dir gute Besserung und schließe mich Babajaga an. Oberste Priorität sollte deine Gesundheit sein. Mit dem Fasten kannst du jederzeit weitermachen. Setz dich da bloß nicht unter Druck.

@ Pummelchen
dir scheint es auch gut zu gehen. Klasse
Aber das mit Ernährungsseitenanschauen, oder sonstige Seiten auf den Essen auch wenn es gesundes Essen ist würde ich bleiben lassen. Das ist ja als wenn du an einem leckeren Buffett vorbeiläufst.
Ich mach mir bezüglich essen nach dem Fasten noch gar keine Gedanken. Ich weiß nur, dass es gesund sein sollte.

@babajaga
dank für ein paar Minuten lachen, aber mehr über mich. Ich hatte bei Pummelchens Frage für mich gemeint "blöde Frage, klar ist das ne Frau". Kommt davon wenn man keine Märchenbildung hat. Ich werd mich mal in Tiefen der Märchenwelt begeben und meiner Tochter vorlesen, dann irgendwie sagt mit Babajaga was.
Bitte sei nicht böse, dass ich etwas daneben lag.

Wie lange fastest du schon, nach welcher Methode und wie sieht dein Plan für das diesmalige Fasten aus?

@alle
was habt ihr sonst noch für Vorstellungen, Wünsche, Hoffnungen, das euch dieses Fasten bringen könnte.
Gesundheitlich hoffe ich, von meine Gelenkschmerzen befreit zu werden. Wenn dass sich nach dem Fasten nicht geändert hat bei mir, werde ich doch mal zum Arzt damit müssen. Diesen Weg habe ich aber bisher noch nicht gemacht, da ich keinen Bock auf Cortison und sonstiges habe. Allerdigs habe ich auch noch nicht viel anderes versucht.
Vor allem sollte man Fleisch aus dem Hals lassen. Und das ist das 2. was ich hoffe, das mich das Fasten und der Verzicht dazu bringt und ich meine Ernährung diesbezüglich etwas besser in den Griff bekomme. Das gleiche gilt für meine geliebten Wein. Nach einem stressigen Arbeitstag gibt es für uns nichts schöneres, bei einer Flasche Wein zusammenzusitzen. Aber da jeder Tag Stress ist, und aus 1ner Flasche schnell 2 werden mußte auch hier die Notbremse gezogen werden.
Und bis jetzt: die Gliederschmerzen sind ein bisschen besser geworden. Fleisch und Weinverzicht: Null Problemo (bei anderen Diäten war ein Ausrutscher ja nicht so schlimm)
Wenn ich das für 3 Monate duchrziehe (Fasten + Aufbau) dann bin ich richtig stolz.


Jetzt bin ich gespannt was es bei euch noch so für Beweggründe gibt und ob ihr was verratet.
Liebe Grüße
und einen guten Fastentag
Elke


@Pummelchen

@Pummelchen
Dein/Eure Zuspruch/Aufmerksamkeit tut unheimlich gut
Ganz lieben Dank dafür!!
Ich mache gerade ein Basenfußbad und hoffe, dass dann noch ein kleiner Spaziergang mir guttut.
Der Gewichtsstopp ist jetzt nicht soo schlimm, da das ja "nur" ein positiver Nebeneffekt ist

@Elke (ich dachte auch, dass Babajaga selbstverständlich eine Frau ist ;p) und alle, die es interessiert ;P

Der Entschluss zum Fasten kam bei mir dann doch ziemlich plötzlich und da war die Einladung zum Frühstück schon ausgesprochen. Jetzt hilft es mir sogar, durchzuhalten

Ich hatte mich bissl im www belesen und bin bei der Brigitte (online Ausgabe der Zeitschrift) hängen geblieben. Das Prinzip des Fastens müsste das von Buchinger/Lützner sein (Tee, Wasser, Honig, Säfte, Gemüsebrühe). Ich hab mit 2 Entlastungstagen begonnen, ab gestern dann nur noch "flüssig" und das für nur 5 ( ) Tage, danach nochmal 2 Aufbautage. Wenn ich lese, wie lange ihr dran bleibt,...wow, da hab ich ja glatt ein schlechtes Gewissen
Aber für`s erste ist es vielleicht gar nicht so schlecht.

Meine Ziele:
Hautpropleme (Rücken, Gesicht) angehen
Von der Zuckersucht loskommen
Bewusster Essen, Geschmack sensibilisieren
"Zu mir selbst finden" ... sprich, erkennen, was ich will, was ich brauche, warum und so weiter
Darm entlasten, Entschlacken als Vorbeugung (Krebsrisiko durch elterliche Vorbelastung)

Zitat: "Du bist, was Du isst"

Einen wunderschönen Sonntagabend an alle !

Ich würde mich super gern bei euch anschließen , da ich die gleichen Beweggründe habe , wie ich herauslesen konnte.

Ich habe schon 3 mal gefastet - zweimal eine Woche und einmal zwei Wochen .

Zu mir: eigentlich bin ich eher der sportliche Typ von Frau ... Habe sonst immer 4-5 mal die Woche Krafttraining gemacht und einmal die Woche Ausdauer Training . Außerdem besitze ich ein Pferd mit dem ich sehr viel Zeit an der frischen Luft verbringe.
Leider war das Jahr 2015 der absolute Schrecken für mich . Ich hatte viel Stress und vor allem Kummer . Blöder weise bin ich ein emotionaler Esser geworden und ihr könnt euch vorstellen wie mein Speiseplan im letzten Jahr war. So habe ich es geschafft von 55 kg bei einer Größe von 165 auf 70 kg zu kommen. Traurig aber wahr.... Aufgrund dessen gesellten sich dann ganz schnell depressive Ansätze in mein Denken und Leben .

Nun habe ich zum Jahreswechsel mir aber neuen Mut geschöpft und möchte meine alte Lebensqualität zurück! Schluss mit Selbstmitleid und dieses sich selbst gehen lassen . Ich möchte also um die 10 kg abnehmen . Mehr wäre besser , aber ich möchte realistisch bleiben .

Das wäre mein erstes langzeitfasten und bin deshalb sehr froh , dass ich diese Gruppe mit so viel positiver Energie und Freundlichkeit gefunden zu haben . Ich habe sonst immer allein gefastet, aber bei so einer langen Zeit dachte ich , dass es bestimmt nicht verkehrt ist , wenn man Gleichgesinnte kennenlernt und diese einen auch motivieren.
Ich werde mich nicht wiegen , weil der Verlust des Wassers einem ja meist Streiche auf der waage spielt . Der Spiegel ist mir da realistischer

Entlasten tu ich nun seit 9 Tagen , da so eine lange Fastenzeit für mich auch eine lange Einstimmungsphase braucht .

Morgen beginnt also mein erstes langzeitfasten.


Einen entspannten Abend wünscht euch Maggie

PS.: ich Führe ein saftfasten mit 500 ml Saft täglich durch . Habe einen ganz noblen Slow juicer .

Ich habe mal weiter hier im Forum rumgeschnüffelt , wenn das jemand möchte , würde ich auch über whatsapp einen Austausch toll finden . Das habe ich hier in anderen Beiträgen lesen können , dass das einige machen . Wenn nicht, dann ignoriert diese Nachricht hier einfach. Ganz tollen Sonntag noch ! Entspannt euch

Hallo Maggie97,

schön das du da bist und ein herzliches Willkommen.

Erst einmal Respekt vor deiner Agilität. So viel Sport und dann noch täglich sich ums Pferd kümmern, da bleibt nicht mehr viel Zeit für Beruf und Alltagsleben.
Dann die Wende. Muß ziehmlich heftig gewesen sein. Und dann noch 15 KG zulegen, das frustriert. Aber depresieve Ansätze??? Verwechselst du dies hier mit Frust? Das würde ich dir ernsthaft wünschen, denn Ansätze von Depression gehören zu einem Arzt der Facharzt für Depesionen ist.
Bitte entschuldige diese ernsten Worte, aber vor einigen Jahren hatte eine Bekannte Depressionen. Sie war eine lebensfreudige Person und auf einmal hat sie sich zurückgezogen, war nicht mehr zur Arbeit fähig, kam nicht mehr aus dem Bett, hat alle ihre Kontakte zur Außenwelt abgebrochen. Es hat nichts mehr funktionier. Ihr Arzt wuste auch lange keinen Rat. Durch Zufall ist die auf einen Spezialisten für Depressionen aufmerksam geworden, der ihr dann ohne großen Aufwand helfen konnt. Depressionen ist eine ernst zu nehmende Krankheit die warscheinlich auch andere Verläufe kennt.
Das hat sie mir alles erzählt, als es vorbei war. Mir lief es kalt den Rücken runter.

Bitte entschuldige meine offenen Worte. Aber seitdem bin ich megahellhörig wenn ich von Desressionen höre und frage lieber genauer nach.

zur Whatsapp. Ich habe graue Haare und mein Handy ist aus der Steinzeit. Das heist Telefonieren und SMS, wobei vor letzterem habe ich schon ein Horror. Also bei mir würde es nicht funktionieren.


Liebe Grüße
Elke

Hallo Elke , danke für deine Antwort .
Ja das stimmt . Mein Tag ist voll . Aber mein Pferd ( oder allg meine Tiere ) ist mein Leben ... Das heißt ich verpasse nichts

Depressiv ist schon richtig . Es wurde festgestellt dass ich Ansätze fürs depressive habe ; und wie du beschreibst geht der Alltag flöten . Ich gehe nur noch wegen meinem Beruf aus dem Haus und halte mich ansonsten nur bei meinen Tieren auf.
Hilfe zu finden ist gar nicht mal so einfach . Die meisten Ärzte bzw Psychologen sind meistens schon voll. Ich gebe aber nicht auf und suche weiter nach Hilfe .

Ich sehe das heilfasten in dieser Hinsicht als sehr wichtig für mich . Ich habe mich lange nicht mehr um mich gekümmert . Dafür möchte ich mir Zeit nehmen.
Ich hatte ein sehr perfektes Leben und habe mich aus der Bahn bringen lassen . Vllt hilft mir das fasten zurück auf meine Fahrbahn ! Ich lege viel Hoffnung in diese Sache !

Einen schönen Abend !

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Babajaga am 11.01.2016 um 09:16 Uhr ]

@Maggie
Einen ganz lieben Willkommensgruß an Dich. Toll, dass Du Dich uns auch anschließen möchtest.
Ich nutze auch das erste Mal die Möglichkeit, mich hier im Forum auszutauschen und habe vorher auch nur für mich allein gefastet.
Das Medium Internet ist schon eine enorme Stütze und macht mir unser gemeinsames Vorhaben sehr viel leichter.

@all
Es tut mir wirklich leid, dass ich hier mit meinem Namen für etwas Verwirrung gesorgt habe. Ich hätte da besser gleich im ersten Beitrag etwas mehr zu meiner Person schreiben sollen. Asche auf mein Haupt!

@Elke
Heute ist mein 5.Fastentag, wobei das mittlerweile meine dritte Fastenkur ist. Zuvor habe ich vor ca. 2 Jahren eine Kur von 14 und 5 Tagen(mit vorzeitigem Abbruch) absolviert.
Diesmal soll es etwas länger sein, wobei ich mich auf ein genaues Fastende noch nicht festlegen möchte. Aber 30 Tage und länger sollten es schon werden.

Zu den Gründen:
Ähnlich wie Maggie bin ich eigentlich mein ganzes Leben lang ein sportlicher Typ gewesen. Habe mich aber verletzungsbedingt seit meinem letzten Marathon von 80 Kg auf 95 Kg (von September – Januar plus 15 Kg!!!) gehen lassen.
Für mich der absolute Horror, ich hab noch nie so viel gewogen und fühle mich absolut unwohl. Das möchte ich nie wieder erleben, daher ist es in erster Linie ganz wichtig meine gewonnenen Kilos wieder runterzuschrauben.
Nebenbei nehme ich natürlich sehr gern die positiven Effekte mit. Man sieht auch schon die ersten Erfolge, was die Ausstrahlung (reinere Haut bzw. gesunde Gesichtsfarbe) betrifft.
Weiterhin hatten sich mit der Gewichtszunahme Schmerzen in den Fingergelenkknochen (erbbedingt vermutlich der Anfang einer Gicht oder Ahtrose) eingestellt, welche schon nachdem 5.Tag komplett verschwunden sind.

Zu meiner Fastenkur:
Bei dieser Fastenkur halte ich mich überwiegend an der Anleitung vom Heilpraktiker René Gräber. Hierbei greife ich auf die üblichen Verdächtigen zurück: Wasser, Tee, selbstgepressten Saft (in Maßen bzw. max 500 ml). Hierbei lässt sich Apfel sehr gut mit roter Beete kombinieren. Aber auch frisch gepresste Möhrensäfte sind eine gute Alternative.
Hinzu kommen die naturellen Nahrungsmittelergänzungsmittel, wie Flosamenschalen (plustert schön den Magen auf ), Mariendiesteln, gepresste Algen (in Kapselform) und Heilerde hinzu.
Etwas Brottrunk, ab und an Sauerkrautsaft, etwas Apfelessig und natürlich eine herzhafte Brühe, welche die ganze Sache perfekt abrundet.
Nachmittags und zum Abend hin stellt sich oft der Appetit bei mir ein, da greife ich fast immer nur auf dem Saft und die leckere Brühe zu. Damit kann ich den Appetit wunderbar im Zaum halten.

Ansonsten wünsche ich Euch noch einen wunderschönen und gemütlichen Wochenausklang,

in diesem Sinne

lG Babajaga