Forenthema: Fasten ab 29.03., wer ist dabei?

Guten Morgen!

Bella, das klingt wunderbar bei Dir, freut mich sehr. Das motiviert mich auch, heute noch weiter durchzuhalten. So lang Du genug Kraft hast und der Kreislauf ok ist, pendelt sich das Wasser auch wieder ein und Du wirst sehen, wie die Gewichtsabnahme tatsächlich ist, wenns Dir gut geht, prima, gut, dass Du damit rechnest, dass es auch wieder etwas hoch gehen kann, dann bist Du nicht enttäuscht, wenn es passiert. Ich bin gespannt, wie es mir heute Abend geht, ist zwar keine Sauna bzw. nur Dampfsauna (was ich normalerweise nicht mag) und Thermalbad, aber dann eben noch die Ganzkörpermassage dazu. Und ja, Gleitschirmfliegen und ja, ein Mann, der all meine lustigen Hobbys auch macht und bisher (erschreckend) gut in mein Leben passt und auch Teil meines Lebens sein will (wichtigster Punkt ).
Die Vorstellung mit der Zeitreisenden amüsiert mich total, das finde ich richtig gut. Verrückt? Ja klar, aber wer eigentlich? Gestern ass ein Freund von mir ein Eis im Hörnchen auf unserem gemeinsamen Rückweg im Zug. Hat mich gar nicht angemacht. Die Erfahrung von kurzfristigem, zu frühem Fleisch"genuss" nach dem Fasten habe ich auch vor ein paar Jahren gemacht. Bei mir war es ein Rindsfilet. Schlimmste Nacht durch falsches Essen jemals.

Uschi, ja, auch ich würde gerne mitverfolgen, wie Du wieder aufbaust. Hast Du vor, ins Aufbau-Forum zu wechseln? Und Bella, wollen wir da dann zum Fastenbrechen-Berichten auch weiter schreiben? In einem neuen Faden? Der von Gartengnom ist ja schon sehr weit fortgeschritten und ich habe gerade nur einen Blick auf die letzte Seite geworfen mit lauter Bildern von Schlemmereien.... Uschi, magst Du einen neuen Beitrag drüben anfangen? Ich wäre dann spätestens Ende der Woche auch mit dort.


Bei mir also heute Tag 10. Das ist doppelt so lang, wie ich mir als Mindestzeit vorgenommen hatte und es geht mir blendend. Ja, die Nächte sind nicht toll, aber was solls. Irgendwie hab ich mich inzwischen fast daran gewöhnt. Heute stagniert mein Gewicht mal wieder, vielleicht habe ich doch noch etwas, woran ich innerlich festhalte, ich werde dem heute mal versuchen, auf den Grund zu gehen, im Thermalbad ist genug Zeit dafür, darüber nachzudenken. Vielleicht hilft auch die Ganzkörpermassage, wenn mein Gewebe so schön durchgeknetet wird, passiert da ja vielleicht auch noch was.
Inzwischen ist mir der Geschmack von den Bachblüten für den besseren Schlaf zu viel. Die Süsse, die ich vor ein paar Tagen noch genossen habe als Mini-Portion auf meiner Zunge, ist mir seit gestern früh zu viel, ich werde dieses halbe Teelöffelchen wohl in meinem Tee auflösen müssen. Das ist wohl ein gutes Zeichen, mein Körper zeigt mir, dass er das Süsse nicht mehr so braucht. Ich werde auch den Konsum von Hong und Orangensaft herunterschrauben. Appetit habe ich auf andere Dinge, ganz oben immer noch: Ei. Es stimmt wohl, damit sollte ich noch etwas warten, aber sehr lange kann ich das wahrscheinlich nicht. Nächster Yeeper: Nüsse. Jaaa, auch damit sollte ich mich vermutlich gedulden. Was mir allerdings momentan klar ist, ich werde ganz sicher Fastenbrechen mit etwas Warmem. Der kalte Apfel der letzten Jahre bekam mir eigentlich nie gut. Knäckebrot, Joghurt, bähhhh (also für mich). Das passt auch wirklich gut zu mir, ich reagiere auf Wärme fast immer viel, viel besser, als auf Kälte, also z.B. zum Schmerz-Stillen. Während andere sich Eisbeutel ins Gesicht halten bei Zahnschmerzen, brauche ich Wärme an der Stelle. Nur bei akuten Prellungen oder Verbrennungen ist das natürlich anders.

Ich habe eine neue to-do Liste für diese Woche:
1. Friseurtermin vereinbaren (ich habe lange Haare, muss daher nur ca. 2 Mal im Jahr, muss mich also daran manchmal erinnern)
2. Böden in meiner Wohnung putzen
3. Aufgaben für mein Studienmodul erledigen, am besten beide diese Woche, die für diesen und für den nächsten Freitag
4. Sport machen
5. Aufbau planen und gut durchhalten
6. mich auf Sonntag freuen und herausfinden, mit welcher Maschine mein Freund tatsächlich ankommt

Euch allen einen guten Start in die Woche! Seid gut zu Euch
LG Lina

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von kelly am 11.04.2016 um 11:35 Uhr ]

Hallo Ronda, ich habe seit letztem Sommer mit Fersenspornen, unter b e i d e n Füssen, zu kämpfen. Die Einlagen, vom Orthopäden verschrieben, haben mir super geholfen, den Schmerz zu lindern. Ich trage sie heute noch, zwar nicht mehr immer, aber bei längerem Laufen auf jeden Fall noch . Ich find es schon besser, wenn die Einlagen genau nach Maß gemacht werden....gekostet hat mich das ca. 20,00 € Zuzahlung. Es ist ja auch wichtig, dass ein Arzt feststellt, ob die Schmerzen wirklich von einem Fersensporn herrühren .

Außerdem hab ich eine Weile homöopathische Streukügelchen (Globuli) genommen, und zwar: Hekla Lava e Lava D12. Wie bei den meisten homöopathischen Mitteln normal, trat erst mal eine Verschlechterung ein (was aber ein gutes Zeichen sein soll) und nach ca. einer Woche merkte ich dann Besserung. Ganz ausgeheilt ist es immer noch nicht, aber es wird! Eine langfristige Sache eben.... .

Gruß Kelly

Guten Tag ihr lieben,

ich melde mich nun nach einem recht internetfreien We auch mal wieder zu Wort
Hab ein bissi Auszeit gebraucht und sehe hier ist ja echt viel los. Auch wenn viele zu meinen Fragen meist nie geantwortet hatten. Aber nicht schlimm.

Heute ist Tag 10.
Waage zeigte heute früh 6,1 kg weniger an als zu Beginn Wenn das keine Motivation ist.
Nur ich bin langsam echt schlapp. Training am Samstag war heftig... War auch zusätzlich noch viel spazieren... hab das Blumenbeet geschafft, das Unkraut aus dem Hof verbannt... Nur Buchhaltung.... naja schieb ich nochmal....
Toilettengang ging danh heute auch endlich mal wieder. Letztes Mal war Freitag. Hatte gestern mal warmes Zitronenwasser versucht... aber ohne Erfolg. Und auch der Kaffee, den ich mir zur Belohnung für Beet und Unkraut gegönnt hatte, brachte da keinen Erfolg.

Nun versuche ich bis inkl. Mittwoch durchzuhalten. Ziel war ja 10 - 14 Tage. Mal sehen wie weit ich kommt. Bisher hatte ich immer einen Gewichtsverlust vonn 400 - 700 gr. pro Tag. Auf ca. 68 will ich... fehlt ja eigentlich nicht viel... Nur hinterher wenn dann der Darm wieder gefüllt ist wirds ja automatisch wieder etwas mehr...

Aber dafür habe ich neue Ziele gesetzt. Will mich jetzt um ein neues Tattoo bemühen und um Beratungsgesrpäche bei der Schönheitschirugie. Mal sehen was das gibt

Konnte eure Beiträge jetzt leider nur überfliegen, sorry. Ich hoffe, es geht euch allen gut! Und ihr könnt euch weiter motivieren und nicht zu schnell aufgeben.

Hatte gestern auch kurz nachgedacht... die 7 km mim Hund waren echt heftig... total schlapp und Koppschmerzen... aber hab's durchgezogen und danach gings mir etwas besser.

LG
Raicine

Hallo ihr Lieben

@Raicine: Weiter so, wenn du dich gut fühlst, dann mach doch weiter. Trotz der Belastungsgrenze, was ja denke ich normal ist, solltest du es einfach versuchen, denn das klingt alles sehr positiv bei dir.

@Lina: Ich bin in einem neuen Thread für den Aufbau mit dabei: hier warum

Habe gerade Fasten gebrochen. Es ging nicht mehr. Das Wochende war von starkem Hunger begleitet. Und zwar immer über den ganzen Tag. Nicht nur ein Hüngerchen oder ein Appetit, sondern stark knurrender und daher auch krampfender und schmerzender Magen. Heute am 13ten Tag wurde mir das zuviel. Ausschlag gebend war aber die heutige Nacht. Ich hatte neben dem Hunger immernoch Stuhlgang (täglich mehrmals). Ich dachte das sind vllt die Reste von den Einläufen, was halt ned gleich raus ging. Und Schlacke, die sich ihren Weg sucht, was ja nicht schlecht sein muss. Daher meine Erfahrung an dieser Stelle: ja seeeehr flüssig. Heute Nacht bin aufgewacht nach nur 3 Std Schlaf und mir war kotzübel. Es fühlte sich an wie eine Magen-Darm-Sache oder eine Lebensmittelvergiftung im späteren Stadium. Obwohl ich lag merkte ich dass mein Kreislauf im Keller war, dennoch bekam ich starken Durchfall und wollte erst gar nicht aufstehen. Ich habe meinen Freund geweckt, damit jemand mitbekommt, was bei mir los ist. Hab den Krankenwagen schon vor meinem inneren Auge anrollen sehen. Nicht übertrieben, mir ging es elend....das war der Moment wo ich beschloss, nicht weiter zu fasten, das kann so nunmal nicht richtig sein.
13 Tage Hunger und Schmerzen und die positiven Effekte blieben alle aus. Ich sehe aus wie eine Leiche. Augenringe, fahle Haut, Pickel, keine Euphorie oder Energie. Vllt hat mein Körper das noch nicht gecheckt...Ich werde das beim Arzt prüfen lassen, ob vllt mit dem Magen was nicht stimmt. Würmer, Geschwüre oder was chronisches. Auch Diabetes wird ein Thema sein, denn ich habe das starke Gefühl, dass bei mir eine Kontraindikation vorliegt, die ich erst prüfen will.

Jedenfalls konnte ich dann nicht mehr schlafen, musste ständig zur Toilette und dann früh in die Arbeit. Habe mir zur Sicherheit schnell noch einen O-Saft gepresst und den im Laufe des Vormittags in kleinen Schlucken gesüffelt. So um 9 Uhr, 2 Std. nach Schichtbeginn hat sich mein Kreislauf langsam stabilisiert und sofort kam dieser Hunger. Krämpfe und flaues Gefühl. Mit der Zeit ging es dann aber etwas besser und es blieb nur das Hungergefühl. Óbwohl ich an einen Punkt kam, wo ich mit Tee, Brühe und oder Saft wieder einen Tag geschafft hätte, war mir das alles zuviel und ich habe gleich lecker eingekauft.
Nun habe ich 3 Stück Gurke gegessen, ganz langsam, gründlich gekaut, bis alles flüssig im Mund war. Dazu 2 rote Weintrauben. Noch bin ich nicht satt, werde noch ein bisschen weiter naschen, aber viel geht wahrscheinlich nimmer Dazu Zucchini und grünen Spargel, die ich auf die tollen Anregungen hin dünsten werde mit Kräutern und Bärlauch. Einen Bulgursalat habe ich für in ein paar Tagen geplant, um wieder an die Beilagen und Kohlenhydrate zu gehen. Für Eiweiß einen mageren Kochschinken, der aber erst in ein paar Tagen drin sein wird, genauso wie ein Stück Camenbert. Der Rest wird gekochtes Gemüse und Rohkost sein, sowie etwas Obst und Suppen. Dazu bin ich aber auch den Nüssen verfallen und habe mir Cashews, Walnüsse und Trockenobst gekauft. Aber alles sinnig.

Fazit: Ich konnte mich eigentlich immer wieder gut motivieren, weiter zu machen und soooo schlimm war es alles in allem nicht. Nichts zu essen fiel mir im Grunde nicht schwer. Ich wäre gerne noch einmal unter die 80er Marke gefallen, nur um es mal wieder auf der Waage zu sehen. Nun bin ich bei 81 kg gelandet, 6,5kg. Das ist ok für mich, wenn wieder was dazu kommt. Ich werde Ernährung und Bewegungsgewohnheiten weiter aktiv ändern. Ich werde weiterhin mind einen Tag pro Woche fasten, wenn ich nicht arbeiten muss, mal sehen wie und wann ich das unterbringe; Learning-by-Doing. Ich werde es sicher nochmals probieren, vllt war da noch zuviel Mist unterwegs....Dann setze ich nur noch mit 5 Tagen an und sehe wie es läuft. Das Langzeitfasten hat sich leider nicht eingestellt und auch nicht die tollen optischen Effekte, aber für mich hat sich dennoch viel geändert, und unterm Strich zum positiven. Nun muss ich nur meine Disziplin beim Aufbau halten, denn mit so einem Hunger muss man erstmal "langsam" wieder essen.

Das war ein Erfolg Grüße

--
"Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun."
Johann Wolfgang von Goethe

Hi nochmal,

@Lory: Ja naja. Richtig gut geht es mir nicht. Bei mir ist es nicht so ein richtiger HUnger. Der ist eigentlich weg. Aber Gelüste ohne Ende. Und ich bin gestern und heute etwas sehr schlapp. Wobei die Sonne in der Pause beim Spaziergang echt gut getan hat... Vielleicht muss ich ja noch mehr vor die Tür
Schade, dass es bei dir so "schwierig" war. Aber mein erstes Fasten war auch die ersten Tage echt schwer... Habe es auch beim ersten mal nur 7 Tage lang gemacht... Dafür jetzt bereits zum fünften Mal. Vielleicht solltest du langsam machen. Erstmal deinem Körper zeigen, dass es da was tolles neues gibt (Fasten) und ihn "ranführen"
Beim nächsten Mal kann das schon ganz anders aussehen. Ich hab mich beim zweiten mal fasten schon am zweiten Tag großartig gefühlt und hätte Bäume ausreissen können.
Jedes Fasten bei mir war bisher anders...
Ich wünsche dir einen guten gesunden "Wiederaufbau".

Mal sehen, ob ich bis inkl. Mittwoch noch durchhalte

LG
Raicine

Danke Raicine, so habe ich mir das auch gedacht! Das baut auf. Und Kopf hoch! Tank noch mehr Sonne vllt geht es dann noch etwas

Hier ein Nachtrag der sein muss: hab gleich meinen ersten Termin Physiotherapie und wegen meiner blauen Finger lieber ne lange Sporthose nehmen wollen - MIST alle in der Wäsche - hmpf! Aber da hat sich doch noch die eine versteckt, die ich seit 3 Jahren nicht mehr anhatte weil mein Bäuchlein zu dick war....DIE PASST!!!

HÜPF-FROI-SPRING-LACH

Küssen ihr LIeben

--
"Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun."
Johann Wolfgang von Goethe

Hallo an alle Fastende/und dir Ronda
Ich finds gut, dass es hier richtig was zu lesen gibt.
Ronda ich hab auch bei deinem Neujahresfasten mitgrlesen und finds super, wie du dein Ding durchziehst.Reschpekt
Ich wollt noch kurz anfragen,wie es dir mit 7 Tagen so geht und ob du einen Unterschied zum langen Fasten feststellst.
Ich kann mir das nämlich auch guuuut vorstellen im Wechsel(wenn auch nicht punktgenau auf den Tag/Woche) zu fasten.
Aaaaaber leider hängt mein Gewicht immer an einer gewissen Stelle...,auf der anderen Seite bin ich viel bewusster im Umgang mit Essen geworden.
Ich freu mich auf deine Antwort.

Halo zusammen!
Hallo Ohara!

Mir geht es nach den 6-7 Tagen echt gut. Der Kürbis gestern war super lecker und heute Mittag habe ich den Rest genossen. Zum Frühstück hatte ich aufgetaute Johannis- und Erdbeeren mit etwas Apfelmus. Heute Abend werde ich mir wohl den restlichen Kürbis mache, diesmal aber mit mehr Bärlauch und eventuell etwas Leinsamen als Ballaststoffe. Verdauung lief sogar auch schon wieder.

Wie schon soo oft erwähnt, ist jedes Fasten anders. Mir fallen die ersten ein bis zwei Wochen eigentlich immer am schwersten. Danach ist es bei mir ein Selbstläufer und ich höre immer nur auf, weil der aufbau ja auch noch vor einem urlaub geschafft werden muss, ich einfach keinen Tee und Wasser mehr sehen kann und Lust auf feste Nahrung habe. Meist verbunden mit einem riesen Hunger auf tierische Eiweiße.

Somit ist das relativ kurze Fasten nicht wirklich leichter, zumal ich das anfängliche Abführen echt hasse.
Einen strikten Rhythmus habe ich mir ja auch nicht vorgenommen, aber grob eine Woche Fasten pro Monat. Zur Zeit bin ich immer noch auf der Suche nach einem Doc oder Heilpraktiker, der event. per Bluttest endlich feststellt, an welchen Lebensmitteln meine chronische Bronchitis und hoffentlich auch die Arthrose hängt....Von der Arthrose merke ich jetzt nach dem Fasten nichts, dafür ärgert mich ja mein Fersensporn und der Husten ist auch "nur" gut eingedämmt.

Übrigens sehe ich genau den bewußten Umgang mit Essen als das größte Ziel beim so häufigen Fasten. Man wird immer wieder auf Null gesetzt und verfällt nicht über lange zeit in alte Muster, soweit die Theorie... Das klassische 5/2 ist sicher für viele auch super, aber an den Nulltagen ohne abführen habe ich echt gelitten und immer wieder Ausreden gefunden, den Tag zu verschieben oder wenigstens etwas zu essen.

Würde auch gern mit in ein Aufbau Forum wechseln, vielleicht besser für die hier noch aktiven Faster, die sonst noch mehr Gelüste bekommen...

Auch mein Gewicht zumindest das untere Ende hängt übrigens immer im sehr ähnlichen Bereich...sehr schade, aber da scheint eine Sperre zu sein...

VG Ronda

N'Äbendsche
Jap Ronda, ich verschieb auch immer den einen Tag in der Woche, wo ich eigentlich nür schlürfen wollte.
Bei mir isses halt eben leichter mit nix, als nur a bissi .
Und ich hab für mich eben einen Sprung in Richtung Körperwahrnehmung gemacht wie nie zuvor in meinem Leben.
Sprich ich höre besser auf meinen Körper. Was ihm gut tut oder halt nicht (is noch ausbaufähig....)
Aber immerhin.
Ich liebe diese intensive Zeit, aber ich bin nicht von großer Geduld gesegnet-daher müssen kürzere Fasteneinheiten herhalten.
Also das ist zur Zeit so.....vielleicht ändert sich das auch eines Tages. ....wer weiss.
Aber ich habe durch das Fasten z.b.mein Fleischkonsum sehr reduziert, das hat sich so ergebn.
Und was sind deine Veränderungen?


........ (ist in freudiger Erwartung auf Rückmeldung. .....)

Guten Morgen in die Runde,

wer fastet jetzt eigentlich noch aktiv mit und wie lange?
Man verliert etwas den Überblick hier

Heute bin ich echt frustriert -.- Es ist Tag 11... und ich habe 400 g zugelegt. Dabei hatte ich gestern abend unerklärlicherweise Durchfall... Ist für mich nicht logisch, dass man dann zunimmt. Habe nichts anderes zu mir genommen als sonst...
Nun rückt mein Ziel wieder etwas weiter in die Ferne und ich muss länger fasten...
Wollte ja so auf 68... nun fehlen noch 1,2 kg. Die pack ich ja wohl nicht bis morgen...

Nunja, mal sehen, wie das noch wird.
Kanns außerdem kaum erwarten, die neuen Rezepte auszuprobieren
Echt ätzend gerade irgendwie... Schlapp bin ich auch und seit gestern frier ich einfach nur erbärmlich....
Hoffe, euch gehts da besser...

LG
Raicine