Forenthema: Möglicher Gewichtsverlust bei Normalgewicht!? (21 Tage fasten)

Hallo!
Wollte mich mal erkundigen,wie hoch in etwa der Gewichtsverlust nach 21 Tagen fasten aussieht!
( w,31Jahre,1.63 m und ca. 58 kg)
Danke für hilfreiche Antworten

hello,

wie willst du denn Fasten? Eine nicht ganz unwesentliche Information. und: treibst du dabei Sport?

Abgesehen davon kannst du dir das mit diesen Informationen ganz leicht selbst ausrechnen.
Um ein kg Körperfett zu verbrennen benötigst du ein Defizit von 7000kcal. Normalerweise bedeutet das bei Frauen, dass sie ein kg in 3-4 Tagen runter haben. Das geht aber nicht gleichmäßig. Am Anfang geht es schneller, erst mal Wasser und dann ist der Stoffwechsel noch nicht so sehr runtergefahren. Umso länger du machst, umso langsamer geht es bei vielen.
Ich würde mal schätzen, bei 21 Tagen sind es wahrscheinlich sicher 5-6 kg.
Aber jeder Körper ist anders.
Wenn du hier im Forum gelesen hast, dann weißt du auch, dass Fasten nicht unbedingt fürs Abnehmen geeignet ist. Es machen dennoch sehr viele hier aus diesem Grund aber ich glaube die Zahl derer, die ihr neues Gewicht auch nur in Ansätzen halten kann ist eher gering. Im Gegenteil: Durch das Fasten bereitest du die beste Grundlage für einen schönen Jojo falls du danach nicht erheblich was an der Ernährungsschraube drehst.
Auch ich mache es auch wegen des Gewichts, aber bei Weitem auch noch aus anderen Gründen. und meine "kosmetischen" 3 kg sind nun auch eine kleine Zahl, jedoch werde ich die auf normalem Wege tatsächlich nie los (Schilddrüse und andere Problemchen). Bezüglich des Gewichts ist mir die indirekte Folge deutlich wichtiger. Eher wieder Hunger haben, bewusst essen, schlechte Gewohnheiten zu lassen, vor allem das dauernde Gesnacke etc. Ein psychisch gesundes Essverhalten zu finden mit dann ich dann auch dieses Gewicht halten kann.
Am Fasten gefällt mir am Allerbesten der Neuanfang der dahinter steht. Der motiviert mich. Ob ich nun 2 oder 3 oder 4 kg dabei abnehme, ist mir egal. Ich wieg mich eh nicht.

VG

Helenna

Hallo!
Vielen Dank dir deine Antwort
Primär geht es mir nicht um den Gewichtsverlust,wollte dies nur mal generell wissen! Möchte meinen Körper endlich entgiften nach jahrelangem rauchen,Kaffee und Tabletten!
Ich werde lediglich Wasser,Tee und ab und an eine Gemüsebrühe zu mir nehmen!
Mfg