Forenthema: Intervallfasten als Neustart

Hallo, liebe Fastenfreunde (und -Freundinnen )

der letzte Tag neigt sich für mich dem Ende entgegen, und ich freue mich total auf das Essen von frischem Gemüse, auf Kartoffeln mit Kräuterquark - und natürlich zuerst auf meine Mango! Hoffentlich ist sie nicht zu süß und kitzelt schlafende Teufelchen wieder wach! Und auf eine tolle Suppe auf Wildknochenbasis! (ich weiß, wäre nichts für die Vegetarier unter uns) Das sind gerade so meine Essfantasien.

Eckhart, ich fand deinen Bericht über dieses wunderbare Vater-Sohn-Verhältnis auch sehr berührend, und wenn du ihm gegenüber genauso einfühlsam bist, wie du hier schreibst, kann man deinen Kindern zu ihrem Papa wirklich gratulieren! Sie sollten dann das Thema "fehlende Geborgenheit" nicht bearbeiten müssen... Ich wünsche euch morgen bei dem Geburtstag des anderen Sohnes jedenfalls viel Spaß und Genuß! Und dir, Aqui bei dem Enkel-Söhne-Vorhaben!

Liora macht ernst und schaut erst nächste Woche wieder vorbei? Nun gut, ist vielleicht auch mal dran, mich auf mich selbst und meine eigenen Fehlprogrammierungen zu konzentrieren. Habe doch glatt vorhin darüber nachgedacht, ob bei der klassischen Buchingerwoche am 5. Tag oder am 6. das Fasten gebrochen wird! Mein Schweinehunderl hat schon angefangen, heftigst zu wedeln! Aber ich habe mir das Buch rausgesucht und nachgeschlagen, vor morgen früh gibt es nichts, und dann eben die leckere Mango statt des Apfels. Ich werde sie löffeln können, sie ist schon überreif.

Der Tag war wieder sehr anstrengend, viele negative Einflüsse, die ich allerdings heute gut von mir fernhalten konnte. und auch da spüre ich nun sehr deutlich, wenn Menschen ihre Kraken nach mir austrecken, von denen ich ja schon weiß, dass sie mir nicht gut tun. Ist immer wieder ein Wunder, wie geschärft unsere Antennen nach so einer kurzen Zeit des Nahrungsverzichtes werden!

Da meine Heizung noch nicht läuft, wird es immer ungemütlicher hier, mit der Technik (eine neue Heizung und ein ganzer Ordner technische Anleitung ) werde ich mich dann morgen noch beschäftigen! Vielleicht lasse ich sie auch noch aus und feuer den Holzofen an. Fastend jedenfalls finde ich es nun zu fröstelig! Und heute Abend in die Wanne...

Ganz liebe Grüße zum Wochenende!
(bin dann auch mal weg bis Montag!)
Christiane


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Krisen sind die Steigbügel zu nachhaltigen Veränderungen!

Lieber Einstein,

boah, so ein treffender Beitrag. Großen Dank mal wieder an Dich dafür, wie Du Dinge auf den Punkt bringst, die bestimmt viele von uns umtreiben.

Hallo liebe Christiane,

habe Deinen Beitrag in "meinem Tagebuch" gelesen, vielen Dank! Du hast mich dazu gebracht, hier rein zu gucken und nun habe ich Lust bekommen, am besten all Eure Beiträge zum Thema Sucht nachzulesen.
Tageweises Intervallfasten wird wohl (vorerst) nichts für mich werden, aber hier kann ich rückblickend nachverfolgen, wie es Dir seit Deiner letzten großen Reise geht.
Spannender und sehr angenehm zu lesender Thread, danke!


@ all

Ich finde unsere Fähigkeit zum Genuss ansteckend. Genau dadurch wird ein Fastenforum nicht furztrocken, sondern bleibt sinnlich und spannend.

Dank dafür, dass ich an Euren offenen, warmherzigen und selbstreflektierten Beiträgen teilhaben darf.
Lu

Guten Morgen zusammen,

das hört sich ja bei Euch beiden nach einer erfolgreichen Fastenwoche an. Gut gemacht. Da wünsche ich viel Spaß heute beim Fastenbrechen. Ich finde das ist immer ein etwas magischer Moment, wenn ich meinen ersten geriebenen Apfel esse.

Das Verhältnis zu meinen Söhnen war leider nicht immer so und es gab durchaus lange Zeiten, in denen ich recht unbewußt gelebt habe. Meine Kinder haben vermutlich ganz unterschiedliche Seiten von mir kennengelernt. Ob es für die Geborgenheit gereicht hat, weiß ich nicht sicher. Beide sind aber trotz pubertärer Experimente mit bewusstseinsverändernden Mitteln auf einer Lernkurve, die hoffen lässt. Es ist sehr schön zu sehen wie sie sich von Jahr zu Jahr weiter entwickeln.
Christiane, ich mußte noch mal an Deinen Beitrag über das Weinen und den Schmerz denken. Bei mir ist es auch so, dass während des Fastens häufig Gefühle hoch kommen. Anfangs ist viel Schmerz und Wut dabei (ich mache besonders während des Fastens Atem-Meditationen, die Gefühle fördern), aber hinterher wird es ganz positiv, wenn ich meine eigene Kraft, Klarheit und Lebensfreude intensiver spüre. Aqui und Liora, wie erlebt Ihr denn gefühlsmäßig das Fasten.
Heute feiere ich Geburtstag mit meinem jüngsten Sohn. Er wohnt noch bei uns. Gleich werden wir mit der ganzen Familie Brunchen fahren. Das finde ich besser, dann kann ich heute abend eher weniger essen. Heute ist ja eigentlich Entlastungstag. Morgen fange ich an zu fasten. Ich hoffe, dass ich gut reinkomme. Gefühlt bin ich dieses mal seelisch besser vorbereitet als letztes Mal, wo ich recht mechanisch nur für den Gewichtsverlust gefastet habe.
Aqui, da wünsche ich Dir viel Spaß mit Sohn und Enkelkindern. Du scheinst ein echter Familienmensch zu sein. Es macht Spaß bei Dir mitzulesen.
Ich wünsche allen Schreibern und Lesern ein tolles Wochenende und gesunden Umgang mit Essen. Liebe Grüße, Eckhard

Hi zusammen,
hallo Luchia, schön, dass auch Du uns bereicherst mit Deinem Beitrag, ich lese auch ab und zu in anderen Threads mit und bin gefühlsmäßig sehr bei Dir.
Ich fand den Beitrag von Eckhard auch sehr treffend und dann kommt auch immer ein Seufzer von mir und eine Dankbarkeit. Ja es geht uns gut und ich muß auch sagen, wenn ich an großen Bahnhöfen bin und sehe wie Menschen Müll aus den Behältern rausholen, berührt es mich sehr, aber bei uns braucht keiner zu verhungern. Es gibt die Tafel, es gibt die Bahnhofsmission, aber man muß gewisse Regeln einhalten als Obdachloser. Ich rümpfe niemals über diese Leute die Nase, sie haben einen Grund, diesen Weg gewählt zu haben oder nehmen zu müssen. Aber sie dürfen nicht schimpfen auf andere, denen es "besser" geht. Schlimm finde ich es, wenn sie sich bedauern und auf die "Schmarotzer" sprich Flüchtlinge schimpfen, da ist bei mir ein Punkt erreicht, wo ich nur noch sehen kann: Ich muß nicht flüchten DANKE! Hier ist kein Krieg DANKE! hier werden wir nicht verfolgt DANKE! Auch hier war es mal anders - vor unserer Zeit. Ich werde jetzt nicht politisch um Gottes Willen. Aber ich möchte den Beitrag von Eckhard auch unterstreichen und meine Dankbarkeit rüberbringen, dass wir uns Gedanken über das Fasten machen können. Wir haben zum Teil Wohlstandsspeck, wo in anderen Ländern Menschen versuchen zu überleben. Wir sehen aber auch wieder den krassen Unterschied, wo sich jemand Gedanken macht, ob der Porsche zum Outfit passt....... Für mich geht es immer um die Seele, was wir im Leben mitnehmen, wie unsere Seele wachsen kann, egal wie und wo....... ich werde weder politisch noch esoterisch, aber die Gedanken kamen gerade hoch.
Ich bin im letzten Fastentag - wahrscheinlich - habe mir frische Maiskolben vom Markt mitgenommen - ich liebe Maiskolben!!! Andere lieben die Spargelzeit aus der ich mir nicht so viel mache. Ich glaube, die werde ich morgen genießen. Mein Ziel hab ich nicht erreicht, aber ich fühle mich schon besser (2,5 kg weniger). Ich werde intervallen und mal schauen was so passiert und beim nächsten Vollmondfasten auf jeden Fall wieder dabei sein.
Ich denke unsere Truppe bleibt bei uns - Intervallen oder fasten oder normal essen, wir tauschen uns aus. Und wir freuen uns über jeden Mitleser
LG Aqui

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Liora am 12.11.2017 um 07:43 Uhr ]

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war ein sehr langer aber erlebnisreicher tag. Muss euch davon noch mehr berichten (auch zwischenmenschlich), aber wann anders.

gute nacht und bis bald. Sanfte grüsse, liora

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~ Sie haben mir mein Herz gebrochen. Es schlägt, doch es lebt nicht mehr ~

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Georgie am 16.09.2017 um 21:35 Uhr ]

Uuui, Liora,
das mit dem Knabberkram war vor zwei Wochen und das andere gerade erst vorgestern. Das kam doch mit dem Fasten hoch ...

Und schnell ... Schnell geht irgendwie garnichts. Alles ist in die Zukunft geplant und mit viel Hoffnung und Glaube versehen!
Mein geistiger Lehrer hat mir gesagt, sich innerlich zu reinigen ist das schwerste.

Stabil? Wer, wie, wo, was ... vielleicht haut es mich morgen schon wieder vom Teppich! Und das ist nicht unerwünscht, wie soll ich meine Probleme lösen, wenn ich mich nicht mit ihnen auseinander setze? Ich bin schon ein büschen asketisch. Die Fastenkrise mag kommen. DANN tut sich was.
Körperliche Symptome, Krankheiten, kommen nicht nur von falscher Ernährung sondern können auch aus einem seelischen Leid oder aus psychischen Gründen entstehen.
Und Liora, du machst das doch ganz richtig. Du stehst mitten im Leben, mit Kind und Beruf ... du musst nicht handeln wie einer, der mehr als ein halbes Jahrhundert alt ist und sich wie 35 fühlt. Vor 10 Jahren war auch alles noch anders ... Jede Zeit stellt andere Anforderungen (oder biete neue Möglichkeiten).
Keine Sorge.
Bis morgen

Georgie

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Es kann nicht sein was nicht sein darf.
(Christian Morgenstern)

Trockenfasten – Yogawiki :
Mäuse-Klick

Ach Liora, lass dich doch einfach mal in den Arm nehmen! Ich kann dich gerade so super gut fühlen, war auch früher nicht immer mit mir so mitfühlend und liebevoll, wie ich es heute weiß, dass es mir letztlich nicht nur gut tut, sondern meine Seele nährt. Sei bitte nicht so streng zu dir, es wird Gründe haben, warum du gerade diese Flucht in das Außen wählst, vielleicht tut es noch zu weh, zu fühlen, was da in dir drin ist. Wenn ich deine Signatur lese, liegt dieser Schluß doch sehr nahe... Noch einmal: bitte, Liora, verlange von dir selbst nicht gleich einen Marathon, beginne Schritt für Schritt. Vielleicht kann dein Sohn dir dabei auch helfen? Ihr könntet (schüttel jetzt bitte nciht gleich den Kopf!) doch mal Spaghetti (oder was anderes, was ihr beide mögt) mit einer leckeren Sauce mit den Fingern essen. Abwechselnd, bevor ihr anfangt zu essen: Anschauen und drei Sachen dazu sagen, die dir spontan einfallen. Dran riechen (Augen zu!) und drei Sachen dazu sagen, die dir spontan einfallen. Anfassen (mit Augen zu!) und drei .... und zum Schluß in den Mund, aber noch nicht Schlucken, erst überlegen, welche drei Sachen du dazu sagen möchtest, dann schlucken und aussprechen. Diese Übung bringt dich ins Hier und Jetzt-in die Achtsamkeit und den Genuß! Und wenn du das mit etwas machst, was euch beiden gut schmeckt (ich habe jetzt Spaghetti vorgeschlagen, weil Spaghetti eigentlich fast jedes Kind mag ), aber ihr könnt ja auch was anderes (vielleicht zusammen?) kochen, dann sollte es doch mit dem Teufel zugehen, wenn du das nicht genießen kannst! Essen genießen, das lernt man durch genussvolles und achtsames Essen...

Egal, ob du fastest oder ißt, bleib ruhig hier. und wenn du ißt, aber Süßigkeiten fastest, darfst du auch hier bleiben. Und überhaupt!

Mein Fastenbrechen war enttäuschend. Die Mango hat so toll gerochen, die Küche beduftet, ich bin ja schon gestern drum herum geschlichen, aber als es heute morgen soweit war, hatte sie nicht nur dieses Aroma nicht, dass ich vom Duft her erwartet hätte, sie war auch schon überreif, fast ohne Konsistenz beim Kauen, und schmeckte leicht gärig. Ich habe anschließend die Fasern zwischen den Zähnen gehabt und bekam prompt Bauchweh. Das nächste Fastenbrechen werde ich wieder einen Apfel wählen! Mittags gab es dann wie geplant eine Schüsselchen pürierte Karottensuppe, lecker! Und gerade eben habe ich noch eine Portion vom letzten Wochenende übrig gebliebenen Blumenkohl verspeist. Es ist für mich immer wieder faszinierend, wie nach einer so kurzen Zeit der Abstinenz die Sinne geschärft sind und unser Geschmack wahrnimmt, was sonst einfach im großen Brei an Geschmackseindrücken untergeht. Dieser Blumenkohl hat so blumenkohlig geschmeckt und denoch sehr zart buttrig (obwohl es nur das pures Gemüse war, lediglich mit etwas Gefro-Brühe gedünstet), und auch den Hauch Muskat habe ich rausgeschmeckt... Vielleicht sollte ich die Bestandteile meiner Mahlzeiten einzeln genießen und nacheinander statt alles irgendwie zusammen und durcheinander zu essen.

Morgen früh gibt es ein kleines grünes legefrisches wachsweiches Frühstücksei - ich habe gestern und heute Hühner gesittet und durfte mir die beiden Eier mitnehmen! Ich habe mir auch ein Vollkornbrötchen aufgetaut. Mmh, ob das jetzt nicht zuviel wird? Schau ich mal, ansonsten dann eben mittags zur Suppe.

Zu lesen, was sich hier in den paar Stunden abgespielt hat, erfüllt mich mit Staunen und Dankbarkeit. Es tut einfach gut, dieses sonst vielleicht zu gewaltige Vorhaben mit eurer Unterstützung anzugehen (jemand der nie Probleme mit süchtigem Essen hatte oder sich dessen nicht bewußt ist, würde an dieser Stelle wahrscheinlich denken, jetzt übertreiben sie es aber doch ein bissel!. Der schaue einfach mal auf die zacken meiner Gewichtskurve!) Heute habe ich es jedenfalls geschafft, hatte auch überhaupt kein Verlangen danach. Ich habe für morgen mittag die Wildsuppe aus der Truhe rausgesucht und dabei auch Kuchen und Teilchen gesehen, aber sie haben kein Verlangen entfacht. Ansonsten ist es sehr hilfreich, nichts im Haus zu haben Und auch Käse lockt mich gerade überhaupt nicht (habe ich viel im Kühlschrank). Ich weiß ja, wie und dass er schmeckt, kann es mir vorstellen - muss noch nicht auf der Zunge sein. Dafür möchte ich erst stabil im Intervallen landen, bevor ich diese Herausforderung angehe, sonst will ich mehr und mehr und mehr.

Tschuldige, Eckhart - ich hatte gerade verdrängt, dass du nun dein Fasten beginnst. Ihr hattet heute hoffentlich ein tolles Brunch-Angebot, das gab es sicher eine prima Wahlmöglichkeit auch für jemanden, der entlastet... Aber ehrlich, ich hätte, glaube ich, da nochmal mit großer Freude zugeschlagen - ich liebe Brunchen! Es klingt sehr harmonisch, wenn du von deiner Familie schreibst. Als meine so alt waren (Pubertäter), fand ich es mega-anstrengend, immer diese Diskussionen... Aber wir haben auch viele schöne Dinge miteinander geteilt.

Aqui und Lu, ihr habt mir aus der Seele geschrieben und daher lasse ich das echt jetzt mal so stehen! Könnte ich nur schlechter ausdrücken... Lu, nach der Reise war ich auf Orthopädieprobleme gebucht und bin völlig aus meiner Struktur gefallen, ich kam erst im August wieder an. Aber in diese Gemeinschaft bin ich trotz langer Pause wieder reingekommen, Danke euch allen dafür!

Dir, Aqui, wünsche ich für morgen ein gutes Fastenbrechen, und Eckhart, dir einen geglückten Fastenstart!

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Krisen sind die Steigbügel zu nachhaltigen Veränderungen!

Hallo zusammen,
ich wünsche euch jetzt nur noch eine gute Nacht. Dir Eckhard einen guten Einstieg ins Fasten. Ich hoffe der Geburtstag Deines Sohnes war sehr schön und euer Brunchen konntest Du noch mal richtig genießen. Bei mir ist es mit dem Brunchen immer etwas problematisch, weil ich vormittags kaum was runterbekomme. Mein Magen ist einfach auf Abendmahlzeiten eingestellt. Es geht aber, wenn ich mir ganz viel Zeit lasse und leichte Dinge esse.
Liora, Dich nehme ich einmal nur wortlos in den Arm und ich kann Dir nur sagen, oft scheint einfach die Sonne wieder, wenn man gar nicht damit rechnet. Du bist auf dem richtigen Weg und hast das Wichtigste im Leben - Deinen Sohn.
Ja Eckhard ich bin ein Familienmensch und es gab Zeiten, da wäre ich untergegangen, wenn ich meine Familie nicht gehabt hätte. Meine Kinder waren mein Strohhalm in schweren Zeiten, für sie hat sich mein Leben gelohnt und ich werde mich bemühen, ihnen keine Sorgen zu machen (soweit es in meiner Macht steht). Es ist schön, dass Du es geschafft hast, wieder einen guten Draht zu Deinen Kindern zu bekommen. Meine Kinder sind ja alle erwachsen, aber ich merke wie wichtig es ihnen auch heute noch ist, einen guten Draht zu beiden Elternteilen zu haben - auch nach der Trennung. Das war bei uns nicht ganz so einfach und wir arbeiten immer noch daran.
Schade Christiane, dass das Fastenbrechen nicht so befriedigend war. Du hattest Dich so auf die Mango gefreut, da war sie wohl ein wenig zu reif.
Ich habe mir gerade noch eine Tütensuppe gemacht, weil mir so kalt war, sie ganz langsam gelöffelt und ich war sehr erstaunt, wie satt so eine Tasse Suppe doch macht. Ich könnte so weiter machen, habe mir aber heute vom Markt Maiskolben mitgebracht, auf die ich mich sehr freue. Ich denke, die werde ich morgen genüsslich knabbern - sonst nichts dabei - kein klassisches Fastenbrechen mit Apfel sondern mit Maiskolben Aber erst mal die Fahrradtour mit Sohn und Enkel, das Wetter soll morgen mitspielen.

Kurz zum Thema Süchte...... ich muß nun eine Woche ganz tapfer sein und meine "Handysucht" bekämpfen, es ist zur Reparatur, mein Akku ist defekt - 3 Jahre altes Smartphone ist schon ein Senior. Es ist nur eigenartig, wie abhängig man sich von so einem technischen Teil machen kann - keine whatsapp-Nachricht bekommen/schreiben, man fühlt sich fast abgeschnitten von der Welt - wie traurig ist das denn? Und wieviele gerade junge Leute sind so was von süchtig nach Internet-Spielen? Da frag ich mich doch manchmal, in welch einer Zeit leben wir? Ist das alles so richtig?
Es ist aber schön festzustellen, dass gerade auch hier Menschen sind, die auch ihre Probleme, Schwächen, Ängste, Süchte haben und dazu stehen. Das baut irgendwie auf und man fühlt sich verstanden und nicht so alleine.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag.
Aqui

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Liora am 12.11.2017 um 07:45 Uhr ]

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