Vitamin E - Tocopherol

» z�hlt zur Wirkstoffgruppe Vitamine

Tocopherol - Chemische Strukturformel

Vitamin E (Tocopherol) ist wichtig f�r den Immunschutz der Zellen, den Herzmuskel und unsere Durchblutung.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin E enthalten, z�hlen beispielsweise:

N�sse, Samen
Pflanzen�l
Gr�nkohl, Spinat, Avocados

Bluetooth-K�rperfettwaage^*

Noch aussagekr�fitger als dein Gewicht, ist das Wissen dar�ber wie viel Fett du mit dir herumtr�gst. Ein zu hoher Fettanteil entscheidet dar�ber, ob du aus gesundheitlichen Gr�nden ein paar Pfunde abspecken solltest oder ob du mit deiner K�rperzusammensetzung zufrieden sein kannst.

Mit der K�rperanalysewaage von Heimwert kannst du nicht nur dein Gewicht und deinen K�rperfettanteil messen, sondern auch deine Muskelmasse, deinen BMI und viele andere spannende Dinge.

Tocopherol z�hlt zu den fettl�slichen Vitaminen. Wenn es sich also nicht ohnehin gerade um ein �l handelt, mit dessen Hilfe man sich das Vitamin E zuf�hrt, sollte auf jeden Fall �l zu dem jeweiligen Lebensmittel dazu gegeben werden, bevor man es verzehrt.

Vitamin E z�hlt zu den wichtigsten oxidationshemmenden Stoffen im K�rper. Es besch�tzt den K�rper vor freien Radikalen. Und sorgt insbesondere daf�r, dass die empfindlichen roten Blutk�rperchen nicht durch freie Radikale zerst�rt werden.

Weitere ausf�hrliche Informationen zum Thema Tocopherol habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Vitamin E ... das bekannteste Radikalf�nger-Vitamin