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Mondphase
07.12.2016

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Vitamin B3 - Niacin

» zählt zur Wirkstoffgruppe Vitamine

Niacin - Chemische StrukturformelVitamin B3 (Niacin) ist wichtig für unseren Fettstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel, einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel sowie den Kohlenhydratstoffwechsel. Aber auch unser Kreislauf, unsere Haut und unsere Nerven wären ohne Niacin aufgeschmissen. Weiterhin ist das Vitamin B3 an der Hormonproduktion und an unserem Verdauungssystem beteiligt.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin B3 (Niacin) enthalten, zählen beispielsweise:

  • Fleisch
  • Fisch
  • Nüsse
  • Gemüse
  • Bierhefe

Weitere interessante Informationen zum Thema Niacin habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Vitamin B3 beruhigt die Nerven und macht munter

 


In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin B3 - Niacin enthalten:

Acerola
Acerola
Avocado
Avocado
Gartenkresse
Gartenkresse
Hagebutte
Hagebutte
Kapstachelbeere
Kapstachelbeere
Papaya
Papaya
Sesam
Sesam
Wirsing
Wirsing



Tonias Wunschliste

Tonias Wunschliste

Quellen und Weiterführende Literatur
» Fit durch gesunde Ernährung



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