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Mondphase
09.12.2016

Zunehmender Mond


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Magnesium

» zählt zur Wirkstoffgruppe Mineralstoffe

Der Mineralstoff Magnesium aktiviert zahlreiche Enzyme im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskeltätigkeit und der Reizübertragung in den Nervenbahnen. Magnesium ist außerdem am Aufbau verschiedener Stresshormone beteiligt, ohne die wir den täglichen Alltagsbelastungen nicht gewachsen wären.

Zu wenig Magnesium im Körper kann das Risiko erhöhen, an Herzbeschwerden und Diabetes zu erkranken. Schwere Mangelzustände führen zu Müdigkeit, unregelmäßigem Herzschlag, Muskelkrämpfen, Reizbarkeit, Depressionen, Nervosität und Verwirrtheit.

Zu viel Magnesium kann Durchfall und Übelkeit hervorrufen. Wenn dem Körper Dosen von Magnesium zugeführt werden, die er nicht richtig verarbeiten kann, sind sogar schwere Nebenwirkungen möglich, die sich von Muskelschwäche über Lethargie, Verwirrtheit und Atemprobleme erstrecken.



Mehr zum Thema Magnesium habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Magnesium ... aktiv gegen Verkrampfungen und Allergien

In diesen Pflanzen ist u.A. Magnesium enthalten:

Amarant
Amarant
Artischocke
Artischocke
Avocado
Avocado
Birne
Birne
Brokkoli
Brokkoli
Erdbeere
Erdbeere
Feige
Feige
Fenchel
Fenchel
Grapefruit
Grapefruit
Grünkohl
Grünkohl
Himbeere
Himbeere
Kartoffel
Kartoffel
Kokosnuss
Kokosnuss
Limette
Limette
Linse
Linse
Litchi
Litchi
Maca
Maca
Möhre
Möhre
Nektarine
Nektarine
Orange
Orange
Papaya
Papaya
Pastinake
Pastinake
Pfirsich
Pfirsich
Quinoa
Quinoa
Rosenkohl
Rosenkohl
Rote Bete
Rote Bete
Rübenkohl
Rübenkohl
Salbei
Salbei
Sanddorn
Sanddorn
Stachelbeere
Stachelbeere
Süßkartoffel
Süßkartoffel
Topinambur
Topinambur
Wakame
Wakame
Wassermelone
Wassermelone
Weinrebe
Weinrebe
Wiesen-Kerbel
Wiesen-Kerbel
Wiesenschaumkraut
Wiesenschaumkraut
Wirsing
Wirsing
Zuckerrübe
Zuckerrübe



Tonias Wunschliste

Tonias Wunschliste



Produktempfehlungen

Biomagnesin® MADAUS


Biomagnesin® MADAUS

» Löst Muskelkrämpfe bei Magnesiummangel

Biomagnesin® MADAUS als zusätzliche "Magnesiumquelle" ist zur Vorbeugung oder zur Behebung eines bestehenden Magnesium-Mangels sehr zu empfehlen.

Biomagnesin® MADAUS Lutschtabletten
» schmecken zitronig/ frisch
» können unterwegs eingenommen werden
» sind frei von Farb- und Konservierungsstoffen
» sind zuckerfrei
» sind für Diabetiker geeignet

(1 Lutschtablette = 0,003 BE)

Der Gehalt einer Biomagnesin® MADAUS Lutschtablette entspricht 43mg Magnesium.



Quellen und Weiterführende Literatur
» Fit durch gesunde Ernährung
» Vitamine, Mineralien und Co.
» Ulmers großes Obst & Gemüse Buch



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