Forenthema: Aufbau begonnen

Hallo Ihr Alle,
ich habe nach 11 Fastentagen beschlossen, wieder langsam das Fasten zu beenden und die Aufbautage begonnen. Insgesamt ging es mir ab dem 4. / 5. Tag recht gut, obwohl ich wirklich nicht so richtig voll hätte arbeiten können. Die Konzentration war daneben. Sehr.
Gibt es Leute hier, die nachher wenigstens einen Teil der Gewichtsabnahme langfristig gehalten haben? Ich habe 6 kg abgenommen und möchte mir wirklich Mühe geben 4 davon dauerhaft nicht wiederzusehen.
Nach den diesmal so guten Erfahrungen werde ich bald wieder einen neuen Anlauf nehmen.
Allen anderen weiter viel Erfolg
Sunny