Forenthema: 30. Fastentag

Habe heute meinen 30. Fastentag und fühle mich noch ganz gut. Gestern abend allerdings wäre es fast vorbei gewesen, da stand ich vor einer Dose Gummibären und einer offenen Tüte Chips und hätte fast zugegriffen. Na ja, gerade noch so geschafft, die letzten drei Tage werden auch noch gehen. Ich will dann 11 Aufbautage machen. Kann mir einer von euch sagen was man so in den Tagen 6 bis 11 zu sich nimmt, die ersten 5 sind ja in vielen Büchern und auch hier beschrieben. Ich habe zwar auch das Buch "Richtig essen nach dem Fasten^*" gelesen, dort sind zwar viele Rezepte drin, aber irgendwie kein Ernährungsplan.

Ich würde mich über Anregungen freuen.

Andreas

Hallo Zauberer

herzlichen Glückwunsch zum 30. Fastentag *nick*nick*

Na na na ... bleibst du wohl jetzt mit den Fingern aus der Chipstüte?!

Was die Aufbautage angeht, halte dich am besten an die beschriebenen Rezept-Vorschläge und variiere sie bis zum Tag 11 ... und du kannst dann die Portionen langsam steigern.

Wenn du bewußt auf deinen Körper hörst, wird er dir selbst sagen, was er gerade braucht und wann er satt ist. Du musst dich auch nicht total stur an die Pläne halten. Wenn du halt in den ersten Tagen z.B. nach einem halben Apfel satt bist, hör auf ... wenn du am 11. Tag 3 Äpfel schaffst, iss sie ...

.. nur die Chips .. die solltest du vorerst auf gar keinen Fall mit einbauen

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viele kunterbunte Grüße - Tonia :-)
***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit - 4000 vor Christi)

hallo junior
ich faste nun seit 8wochen - möcht noch ca 4wochen weitermachen und dann wieder mit essen anfangen. hab auch nur 5tagesprogramme gefunden, aber werd halt nur nach hunger langsam steigern.
hast du schon einen plan wie du dann langfristig dein gewicht halten willst?
wieviel hast du eigentlich verloren?
lg vero

Hallo Verona,

noch ne Frage, du willst insgesamt 12 Wochen fasten, dann sind ja über 80 Tage. Wie macht man denn so etwas und wieviel Kg hast du denn abgenommen?

Andreas

Wow, Respekt euch allen die ihr so tapfer durchhaltet.
Ich bringe hier nochmal meine Frage an, die ich woanders schonmal stellte. 8 Wochen fasten, das sind ja 2 Monate, wird das gesundhetlich nicht bedenklich?
Das Gewicht das ihr verliert, ist das alles verbranntes Fett das ihr abgenommen habt?

Echt bewundernswert, finde ich super, nur weiter so.

servus
hab jetzt 12kg abgenommen und werd sie mit sport und kontrolliertem essen halten. hoffe es klappt so wie ich mir das vorstelle. na acht wochen sind schon viel , wie schaffst du das. ich bin froh das ich jetzt dann wieder aufhöre. hab schon von dir und der anderen langzeitfasterin gelesen, ihr kennt euch wenigstens aus und wisst was ihr macht. viel glück weiterhin. werd noch schauen was aus dir geworden ist.
david jun.

Hallo Andreas!
Mensch, Du kannst echt stolz auf Dich sein, mal ganz ehrlich!!!
Bist ne starke Persönlichkeit,wie mir scheint. Jemend der was erreichen will auch hart dran arbeitet.Glückwunsch also von meiner Seite zum 30.Fastentag!!!!
Ich bin nicht so glücklich...seit dem 2.10. faste ich ja nun und habe nur 2kg verloren.
Viel Erfolg weiterhin.
Lg, Silvia

Noch eine kleine Ergänzung,

Obwohl sich das Gewicht in den letzten 10 Tagen kaum noch nach unten bewegt hat bleibt festzustellen, dass sich der Körperfettgehalt deutlich nach unten bewegt hat. Der Gehalt liegt jetzt bei 22 %. Mein Ziel wird es sein auch nach dem Fasten diesen weiter nach unten zu drücken, am besten auf 15 % was ziemlich schwer fallen dürfte, aber auf jeden Fall unter 20 %, da war ich schon mal vor 2 Jahren.

Andreas