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[ Beitrag wurde editiert von Antonia am 06.06.2005 um 11:58 Uhr ]
Hallo zusammen,
wer kann mir was zu den Aufbautagen sagen? Muss ich wirklich 5 Aufbautage einhalten? Es gibt so viele unterschiedliche Aussagen hierzu.
Ich plane eigentlich, am Mittwoch - nach 10 Fastentagen - das Fastenbrechen zu machen und möchte am Samstagabend wieder ein bißchen normal essen.
Ist das OK?
Was passiert eigentlich, wenn ich "zu wenige" Aufbautage machen?
Gruß Antonia
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Hallo Antonia 
die Aufbauzeit nach dem Fasten sollte mindestens einem Drittel der Fastenzeit entsprechen. Je länger du die Aufbauzeit gestaltest, um so höher ist die Garantie, dass du keine Probleme mit dem Jo-Jo-Effekt bekommen wirst. Der Körper braucht Zeit, um sich wieder an bestimmte Essensmengen zu gewöhnen.
Obendrein kannst du heftige Magenschmerzen bekommen, wenn du deinem mehr oder weniger noch leeren Magen zu deftige Speisen zuführst, mit denen er zunächst einmal nix anfangen kann. Und solche Koliken sind nicht gerade besonders angenehm.
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viele kunterbunte Grüße - Tonia :-)
***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit - 4000 vor Christi)
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