Forenthema: wie lange fasten ?

hallo
ich habe das rauchen vor ca 3 wochen aufgegeben. seit dieser zeit scheint meine verdauung etwas träge geworden zu sein. obwohl ich sehr viel gemüse und obst esse, habe ich eine ständiges völlegefühl. nun wollte ich mal fragen wie lange ich so eine fastenkur machen sollte.
achja, ich bin sonst top fit und treibe regelmäßig sport. achja, wie sieht es denn mit der darmentleerung aus ? wäre da bei mir das glaubersalz angebracht ?
danke

gruß

Hallo starter,
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Nur mal so als Tipp. Bin auch grade erst hier eingestiegen und hab da viele gute Hinweise gefunden.