Forenthema: Fange am 19. 8. wieder mit dem Fasten an. Wer hat Lust mitzumachen?

Hallo kewi,

alles Gute im Alltag. Meine Frau hat das gleiche "Problemchen" mit Schokolade. Nach einer schwer OP vor 14 Monaten hat sie aber mit konsequenter Ernährungsumstellung und wöchentlicher Gewichtskontrolle mit Eintrag in eine Tabelle 100-gr-weise ihr Gewicht nachhhaltig reduziert. Belohnt haben sie ihr Kleiderschrank und die schicken Sachen beim Shopping. Na und sie sieht ja jetzt auch noch viel toller aus. Die süßen Sachen genießt sie jetzt richtig in kleinen Häppchen, das sei viel schöner sagt sie.

Tschüß und alles Gute

Ich drücke Euch auch die Daumen für die Aufbautage und die Nachfastenzeit! Ich habe jetzt noch 9 Fastentage vor mir und habe mir bereits das Buch 'Richtig essen nach dem Fasten^*' gekauft, da ich dies bei meinem früheren Fasten etwas vernachlässigt habe... Habe aber viele gute Vorsätze diesmal und bin sicher, dass dies auch klappen wird da ich mich jetzt richtig damit auseinander setze.

Grüsse an Alle!
Lore

Grüertzi Lore!
Schön, dass Du Deinem Ziel jetzt schon so nahe bist. Verlass aber bitte den Thread nicht so schnell, Du bist mein großes Vorbild; ich bin ja immerhin noch ein paar Tage hinter Dir.
Dass Du in der Schweiz lebst, finde ich ganz toll. Meine Frau und ich sind nämlich Schweiz-Fans. Ich füge ein Foto von einem Schweizer Pärchen bei aus dem Tessin, die halten übrigens gar nichts vom Fasten.
Ade!

9 Tage - so nahe, naja ich habe da heute noch nicht mitgezählt und finde es liegt schon noch ein Brocken vor mir. Ich möchte einfach Donnerstags fastenbrechen, weil ich da zu Hause bin, die Kinder am Vormittag aus dem Hause sind und ich somit Ruhe zum Einkaufen und Süppchen kochen habe...Samstag abend kommt dann die erste Belastungsprobe, da haben wir ein Strassenfest bei uns wo alle leckere Speisen mitbringen. Ich werde dann etwas 'Aufbauzeit'-gerechtes machen.

So rund wie die Tessiner Enten bin ich übrigens nicht, aber ein paar Kilo weniger würden nicht schaden...

@stella:
danke für deine lieben worte, da freu ich mich riesig drüber ! so ziemlich alles, was du da schreibst, kommt mir so unheimlich bekannt vor... zur zeit (2.aufbautag) bin ich innerlich voller energie und elan, aber die beine, die auch in der fastenzeit fahrrad zur arbeit fahren und bei visite ewig rumstehen mussten, sind immernoch irgendwie total schwach.
dazu kommt, daß ich mir irgendeine erkältung, oder vielleicht ist es auch nur allergie (?), eingefangen habe, die aber bisher zwar nervt, aber milder als sonst verläuft.

meinem essensplan bin ich brav treu (außer ein halbes quarkkuchenstück, das eine kollegin zu ihrem abschied mitbrachte) und bin irgendwie dauer-satt, liegt sicher auch an den vielen leinsamen, die ich mit verzehre. aber das dauer-satt macht auch irgendwie ein schlechtes gewissen, obwohl ich weiß,daß das meiste flüssigkeit ist (trinke 3-4 liter). habe bis heute ca 5 kg abgenommen, weiß aber, es geht noch ein stückchen wieder hoch.

möchte november ca. wieder fasten, was hast du so vor ? jedenfalls suche ich mir dann eine ereignisarme woche, am besten mit viel frei (feiertag) aus und werde meine kinder oft mal verkaufen. der streß auf arbeit hat mich ganz schön geschlaucht, merke ich jetzt, sehne mich nach auszeit (also wie bei dir).

was du beschrieben hast, klingt wie eine orthostatische reaktion. dabei sackt dir beim zu schnellen aufstehen ganz viel blut in die venen, die eine sehr große kapazität haben. das passiert vor allem früh, bei hypotonikern (leute mit niedrigem blutdruck), nach zu wenig trinken oder bei durchfall, krankheit oder auch durch streß.
es wird einem dann schwindlig nach aufstehen oder hinsetzen nach liegen, schwarz vor augen, etc. und nach der "gegenreaktion" adrenalin (des körpers selbsthilfe, stellt die gefäße eng) kriegst du plötzlich hitzewellen,. schwitzt plötzlich, ringst nach luft und kriegst danach oft durchfall oder musst erbrechen und fühlst dich sehr schwach und elend.
bei solchen problemchen ist es ratsam, früh langsam aufzustehen, erstmal am bettrand(beine nach unten) eine weile sitzen und sich räkeln und am besten noch im bett ein großes glas wasser trinken. kreislaufanregende sachen wie duschen(danach schön doll abrubbeln) oder etwas treppensteigen ist auch gut. sehr wichtig ist auch ein ausreichendes nicht zu schweres frühstück und viel flüssigkeit.
übrigens ist bei dieser art von morgendlicher kreislaufschwäche kaffee ausdrücklich erlaubt. schwarzer und grüner tee sowie guarana-tee auch.

wenn du immer niedrigen blutdruck hast, dann gilt die regel "wenig salz" für dich nicht (kann deine symptome sogar verschlimmern), dann darfst du normal salzen, denn das salz hält etwas mehr flüssigkeit in deinem blutkreislauf und steigert so den blutdruck (aus diesem grund sollen sich bluthochdruck-patienten auch salzarm ernähren).

so, jetzt bin ich mal wieder völlig in meinen beruf entglitten, aber ich hoffe, dir etwas anregung gegeben zu haben. so, ich muß jetzt zu bett und mich daran hindern, noch mehr buttermilch zu trinken (hab ich neu entdeckt, so lecker...mit snaddornsaft und leinsamen), habe heute schon einen halben liter. werde wohl mal buttermilch-tag einlegen müssen

gute nacht dir und an alle fleißigen faster und aufbauer,
emmamama

Guten Morgen zusammen!

Heute beginnt mein 8. Fastentag. Eigentlich ist mir alles bisher ganz gut bekommen. Nur das Wetter ist "bescheiden". Das drückt wohl auch ein Bisschen auf's Gemüt. Gestern Abend habe ich mir eine Kürbissuppe zubereitet (etwas Gemüsebrühe, darin Kürbisstückchen ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitz, dann pürriert, fertig); bin ich jetzt ein Fastenbrecher? Es war ein himmlicher Genuss. Heute habe ich den festen Vorsatz standhaft zu bleiben. Es war auch eigentlich kein Hunger, der mich dazu getrieben hat, wohl mehr das Gefühl von "innerer" Kälte; ein heißes Bad hatte auch nicht wirklich geholfen.

Weil ich Typ 2 Diabetiker bin fertige ich natürlich seit Beginn des Fastens täglich ein Tagesprofil mit 5 Messungen. Die Werte sind in Ordnung. Das Unterzuckern verhindere ich durch Fruchtsaftdosierung. Auf meine Tabletten konnte ich erfreulicherweise ganz verzichten. Soweit mein "medizinischer" Bericht.

@emmamama, für Deine Morgenvisite:

Stationspfleger: "Frau Doktor, der Simulant aus Zimmer 13 ist heute Nacht versorben."
Frau Doktor: "Jetzt übertreibt er aber!"

Euch allen wünsche ich einen schönen Tag und bleibt Euren Vorsätzen treu.

Tschüß zusammen!

Auch ich wünsche Guten Morgen
Bei mir ist es Tag 9, auch ich finde es kalt, und freue mich an Tees oder Brühe. Brühe mit püriertem Kürbis geht bei mir unter Suppe, mein lieber Seniorfaster! Und diese solltest Du in die Aufbauphase verschieben. Na, ja, das muss doch jeder selber wissen.
Ich habe mir gestern abend wieder eine Fussmassage gegönnt und mich dann mit Tee, Stricksachen und einer Decke vor dem Fernseher eingemummelt. auf den Fernseher verzichte ich nicht, obwohl man ja während dem Fasten auch von solchen Gewohnheiten Abstand nehmen sollte.

Mein Gewicht stagniert momentan , bzw. ich verliere nur noch 100 gr. täglich....gemäss Buch soll das normal sein irgenwann kommt dann wieder ein Rutsch. Warten wir mal ab und arbeiten weiter .....

Schönen Tag an alle
Lore

@seniorfaster: habe ja schon gesehen, daß du das alles ganz locker nimmst, find ich auch irgendwie "cool". aber suppe sind halt auch kohlenhydrate und dein körper schaltet dann wieder um auf aufbauen statt abbauen und entschlacken. das schlimmste dürfte sein, daß man die nächste zeit noch mehr hunger hat und wieder einmal nicht widerstehen konnte (das schleicht sich dann als gewohnheit ein, pass auf !). mutig finde ich aber, diabetiker in eigenregie zu fasten, alle achtung, hoffentlich hast du dennoch immer insulin und traubenzucker dabei. wünsche dir noch viel erfolg !

@lore: also ich hatte das bedürfnis nach ruhe, habe sogar in küche und auto das radio immer ausgelassen oder nur ganz leise gemacht, sonst ist es immer ziemlich laut. irgendwie fand eine innere einkehr statt, die immer noch anhält, eine ganz neue erfahrung für mich. viel erfolg auch dir noch, ich bewundere seniorfaster und dich für euer durchhaltevermögen !

@alle: heute 3. aufbautag, regen draußen, kalte füße, aber der weitblick, daß ich am freitag frei habe. halte weiterhin meinen plan fein durch und bin immernoch recht schnell satt, liegt auch am neuen "alles zu brei kauen", was ich leider bisher immer arg vernachlässigte. heute gabs sogar einen mini-windbeutel, aber es bleib bei einem, ein glück(hatte wieder jemand auf arbeit ganz viele mitgebracht).
meine freundin, die schon älter ist, meinte nur, das mit der gesunden ernährung wäre nur so eine phase, sie hätte das auch alles durch. ich hoffe nicht, ich werde mir mühe geben.

schönen tag euch allen.jule

Hallo Jule!
Vielen Dank, das hilft. Wenn mir jetzt mal kalt ist, dann gehe ich einfach laufen. Ich bin übrigens auch nicht "dauerfröhlich". Der Versuch hier und da etwas Fröhlichkeit zu verbreiten, bewahrt aber auch davor selbst in den Keller zu sinken. Es gibt übrigens auch Windbeutel das sind richtige Sturmsäcke. Ich bleibe standhaft: versprochen!
Viele Grüße
Gerhard