Forenthema: Die Tage VOR dem Fasten

Hallo,
ich werde ab dem 07.10. in einer Gruppe eine Woche lang fasten. Wie kann ich mich jetzt schon eine Woche vorher essenstechnisch optimal drauf vorbereiten? Werde jetzt Kaffee reduzieren, auf Fleisch und Wurst verzichten, viel Trinken.... Aber gibt es da auch Richtlinien für die Tage davor?
Danke schonmal für eine Antwort
Grüße Kerstin

Hi Kerstin!

Also so richtige "Richtlinien" kenne ich eigentlich nicht, aber im Grunde kann man sich an so einen ähnlichen Plan halten wie in den Aufbautagen. Sich hauptsächlich von leichter Kost ernähren - sehr viel Gemüse und viel Obst.
Was auch ganz nett ist, ist wenn man in der früh (wenn man das aushält) auf nüchternen Magen warmes Wasser mit einem kleinen Schuß Essig trinkt. Damit es nicht so grauslich ist kann man bisschen Honig rein mischen. Das weicht den Stuhl ein wenig auf, führt aber noch nicht wirklich ab. Kommt aber drauf an wie es dir bis jetzt damit geht, wenn du nicht verstopft bist, dann kannst du das auch bleiben lassen. Allerdings können die meisten Leute nicht jeden Tag ein mal auf's Klo gehen, und das gilt wohl schon als Verstopfung.

... soweit von mir
LG,
MoonChild

Vielen Dank
Grüße Kerstin