Forenthema: allererste fastenwoche im leben, brauche berichitgung, wäre lieb, danke ! =)

hallo zusammen !!

würd euch gerne etwas von meinem bisherigen heilfasten berichten, hab etwas bedenken, was falsch zu machen, wäre nett, wenn sich das jmd durchlesen würde und mir schreibt, wenn etwas falsch gemacht wurde

ich bin neu hier und mitten im heilfasten. vor der adventszeit hab ich mich ganz gut ernährt und dann kam der grauenvolle monat ...
ich hab ständig plätzchen gegessen und eiglt nur schlechtes zu mir genommen, den ganzen tag.
als wir dann am 25.12. bei meiner oma waren, kam sozusagen der "höhepunkt". da gabs dann alles mögliche und abends waren wir dann auch noch zu besuch bei jmd anderen, wos dann wiedermal plätzchen gab -.-
auf jeden fall hatte das mein körper wohl nicht so gut verkraftet.
die folge war am dienstag, der tag darauf, verstärkter durchfall. dass das klo dadurch verstopfte liess sich leider nicht vermeiden
und ich hab mich ziemlich geschämt und war sehr darüber schockiert, wie mein körper den tag darauf mit solchen unmengen reagiert hat.
hatte auhc den ganzen tag bauchweh und frühs hat er sich so richtig angespannt angefühlt, war dann gutes gefühl, als einiges draussen war
da ich eh mal eine heilwoche machen wollte und meine mutter darüber ein buch besitzt (heilfasten von gerhard leibold), womit ich mich schon einige zeit davor auseinandersetzte, beschloss ich, ab dem tag eine heilwoche mit 5 tagen zu machen. das glaubersalz liess ich dabei am ersten tag weg, da ich ja schon auf natürlichem weg zur darmreinigung kam
am samstag wird mein letzter fastentag sein und sonntag kann ihc dann das fastenbrechen beginnen.
gestern hab ich glauberslaz eingenommen und midnestens 4,5 l getrunken und esse schon seit dienstag garnichts mehr, nur manchmal etwas saft, wenn mir schwindelig wird oder sich mein mund komsich anfühlt. laut dem buch hätte ich 40g nehmen müssen, aber die apothekerin sagte etwas anderes und ich hab nur 25g genommen, hat auhc so schrecklich genug geschmeckt ^^ deswegen hab ich bisschen saft mit rein, was ich laut dem bucha uch machen darf.
täglich trink ich auch mindestens 3 l, aber fast nur tee (kräuter) und kein wasser, da ich minderalwasswer in mengen nciht vertrage.
zwischenzeitlich hab ich mir etwas sorgen gemacht, da ich bis jetzt stark an gewicht verloren hab und ich es sichtlich sehe.
ich bin 16 jahre alt und wog davor etwa 53 kg ( 1-2 kg hab ich mir in der zeit "angefressen") bei einer grösse von etwa 1,64cm. jetzt bin ich fast unter 50 kg (kanns nciht so genau sagen, da unsere waage spinnt) und ich muss noch diesen und den morgigen tag aussitzen und ich konnte gestern auch kaum einschlafen, weil ich noch so schrecklichen hunger hatte. jetzt im moment hab ich immer noch hunger, ich weiss garnich, was cih denn falsch amche :/ (??)
deshalb kann ichs irgendwie kaum nachvollziehen, wie man 4 wochen ohne nahrung auskommen kann Oo da müsste man sich doch davor ganze rettungsringe anfressen, damit man das durchsteht (soll keine beleidigung an euch sein , ich kanns mir nur nicht vorstellen, dass ich an die 5 tage, in denen ich nun eh schon so viel abgenommen hab, nochmal 3 wochen anhänge) oder wie macht ihr das? habt ihr beim ersten mla keine angst, dass ihr irgendwann so wenig wiegt, dass es wirklich problematisch werden könnte?

das fastenbrechen werd ich mit einem apfel einleiten. knäckebrot mit einem aufstrich, der aus quark und kresse (hab ich frisch gesät) besteht.
ein reinen naturjoghurt mit etwas honig, obst, gemüse.
ich will mich danach auch noch gesund weiterernähren. zum ansporn hab ich mir eine liste mit dem übrigen naschzeugs gemacht, wieviele kalorien und fette einzelne stücke enthalten.
natürlcih verusch ichs ganz ohne, aber ab und an muss ich mir glaub ichs chon was stibizen und deswegen frag ich mal, wieviele kalorien und wieviel fett ich mir für das naschen aufheben darf? ich weiss, das sollte ganz wegbleibne, aber ich bin auch nur ein mensch ^^
ein einizges mars z.b. hat etwa 230kl, während eine marzipankartoffel so 35kl hat. was meint ihr, wieviel kalorien und fett ich mir fürs naschen freihalten dürfte ?

und dann noch eine frage wegen dem gemüse und sowas.
da ich in einer familie lebe, kann ich nicht slebst für mich kochen udn muss auhc das essen, was auf den tisch kommt.
leider haben wir auch öfters mal "konservenfutter" und aus dem bioladen können wir soweiso nix kaufen, da wir nciht so viel geld haben.
ist es denn nun arg schlecht, wenn man mal ne maisbüchse ist (ich lieeebe den mais da drinnen)?
wenn ichs mal so seh, haben wir eiglt schon öfters konservenbüchsen, einmachgläser, tiefgefrorenes sind die denn so schlecht? eben so sachen wie spargel, erbsen, mais, rote beete, salzgurken, spinat, ...

und dann hätte ich noch ne frage zum fleisch.
ist das auhc schlecht? sone fette bratwurst sicher, das weiss ich, aber was ist mit schinken, leberwurst und sowas?
hühnchen ghet ja und fisch (offiziell ja "kein fleisch") auch.
alleridngs braucht man ja dann auch irgedniwe das, was im fleisch is.
was sollte man dann als fleischersatz essen?


danke für mögliche hilfe und das durchaltevermögen bis hierher zu den letzten sätzen, ich hoffe, dass ich das so durchhalte mit der gesunden ernährung, wie ich es mir wünsche und sry für den ellenlangen beitrag

Hallo Nadja

mit 16 Jahren, einer Größe von 1,64 und einem Gewicht von um die 50 kg würde ich an deiner Stelle überhaupt gar nicht fasten.

... es sei denn ich würde unter chronischen Problemen leiden, die mir das Leben echt schwer machen: Neurodermitis, Schuppenflechte, Ekzeme, Starke Allergien, etc. ...

Denn die Gefahr, dass du durch dieses erste Fasten auf den lebenslangen Jo-Jo-Zug aufspringst, ist relativ groß. Zumal du ja - wie du selbst geschrieben hast - noch nicht selbst die Herrin über deine eigene Küche und deinen eigenen Kühlschrank bist.

Ich fände es besser, wenn du gemeinsam mit deiner Mutter einen Plan austüfteln würdest wie ihr gelegentlich Tage einschiebt, an denen ihr gemeinsam frisches Gemüse, Salat oder Obst mit einbaut. Du kannst ja selbst dabei helfen, indem du Preise vergleichst und eine Liste anlegst, wann welches Gemüse oder Obst bei uns in Deutschland Saison hat, denn dann ist es besonders günstig.

Es muss auch nicht der Ökoladen sein. Steh' doch mal Samstags früh auf und wandere mal über den Markt. Da hälst du dann die Augen auf und schaust, was von den Bauern aus deiner Umgebung stammt oder suche einen Hofladen in deiner Gegend.

Gesundes ist nicht zwangsweise teurer als "Konservenfutter" ...

Meistens ist es nur unsere Bequemlichkeit, die uns davon abhält "gesünder" zu leben. Der Inhalt eines Glases, einer Dose oder einer Tiefkühlpackung ist halt schneller im Topf als zum Beispiel "frische Bohnen".

Fleisch ist nicht grundsätzlich schlecht und Vegetarier leben auch nicht grundsätzlich gesünder. Auf die Menge und die Qualität kommt es an. Und Abwechslung in der Ernährung ist wichtig, damit wir wirklich alle Nährstoffe, die wir brauchen, zugeführt bekommen.

Das Gleiche gilt für Naschzeugs ...
Natürlich ist es völlig OK, wenn man "mal" ein Stückchen Schokolade isst oder auch zwei ... es sollten halt nur nicht gleich 2 Tafeln Schokolade täglich sein.

Es schadet auch nicht, sich tatsächlich mal ein klein bißchen mit dem Thema Kalorienzählen auseinanderzusetzen und sich klar zu machen wie viel Kalorien man am Tag im Durchschnitt verbrennt und wie viele man zu sich nimmt.

... denn wenn man weiß, dass man mit zwei Tüten Chips bereits das Tages-Limit erreicht hat, dann lässt man möglicherweise auch leichter die Finger davon ... während man andere Lebensmittel entdeckt, an denen man sich regelrecht satt essen kann und die dennoch kaum Kalorien haben.

Allerdings solltest du auf gar keinen Fall "nur" Kalorien zählen. Wichtig ist schließlich auch, dass du mit der Nahrung auch genügend Nährstoffe zu dir nimmst, damit all deine Zellen ordentlich im Takt arbeiten können.

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Viele kunterbunte Grüße
Tonia

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***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit - 4000 vor Ch

huhu, danke für deine antwort und die mühe,meinen so langen beitrag durchzulesen
ja,also mittlerweile bin ich am ende, morgen darf ich dann das fastenbrechen mit dem apfelkompott beginnen *freu*

so viel hab ich dann nicht mehr an gewicht verloren, also noch normal, sieht nicht abgehungert oder sonstwas aus. hat noch direkt gepasst, aber mehr hätte ich wohl lieber nciht mehr angehängt.

wegen dem jojoefekt: naja, wir haben nur ein gemeinsames mittagessen, den rest bestimme ich. und wenn es dann mal irgendwas schlechteres geben sollte, würd ich dann halt eher zu den beilagen, dem salat und so greifen. und ich denke, dass der jojo-e auch hauptsächlich durch süßigkeiten entsteht, aber die möcht ich ja jetzt noch so lange meiden,wie ich nur kann, vll brauch ich sie ja garnicht mehr, um mich zufrieden zu fühlen, hab mir mal einen beitrag paar seiten vorher durchgelesen, da wird das wunderbar mit dem handel von bewusstsein zu körper beschrieben
und das kalorienzählen hab ich natürlich auhc nur mit dem naschen gemacht, alles andere, was gesund ist, esse ich, wenn ich hunger bekomme. das sollte mich eigtl nur noch mehr von dem süßkrams abhalten