Forenthema: Ab 1.02. Fasten...

Hallo, ich möchte ab Morgen den 1.02. zum ersten Mal fasten.
Ich habe mich dazu entschlossen, weil ich meinen Körper entlasten möchte und ich ihn auch wieder bewusster wahrnehmen möchte, was ich oft im Alltag nicht mehr mache. Außerdem finde ich es eine sehr interessante Erfahrung, die ich unbedingt einmal machen möchte...

Ich denke ich werde es zunächst erst einmal fünf Tage lang versuchen plus einen Entlastungstag und zwei Aufbautagen. In der Zeit will ich mich von Wasser, Tee und Säften ernähren. Und jeden zweiten Morgen möchte ich ein Glas Buttermilch zu mir nehmen, das zur Darmentleerung beitragen soll. Ich möchte lieber auf die harten Abführmittel verzichten!
Eine Frage habe ich aber noch: Ich lese hier oft, dass ihr euch aufs Fasten schon eine Woche vorher mit weniger Nahrungszunahme vorbereitet... Ist es jetzt von Nachteil für mich, wenn ich nur einen Entlastungstag mache? Ich habe zwar heute auch vorwiegend leichte Nahrung zu mir genommen, allerdings habe ich nicht wirklich weniger Mengen zu mir genommen...
Gruß,
Annabelle

Hallo Annabelle,

finde ich toll, dass Du Dich zum Fasten entschlossen hast.
Ich faste heute den 6. Tag und fühle mich eigentlich ganz gut. Wie war Dein erster Tag?
Zu Deiner Frage mit dem Entlastungstag - die Antwort ist vielleicht etwas spät - wenn man eine Woche vor dem Fasten weniger isst, fällt einem das Fasten leichter. Wenn Du keinen Entlastungstag hast, kann es sein, dass Dich in den ersten 2 Tagen Hungergefühle und Kopfschmerzen plagen. Ich hatte auch nur 1 Entlastungstag und habe mich nicht strikt daran gehalten. Daher ging es mir an meinem ersten Fastentag nicht so toll.

Viele Grüße
Karin