Forenthema: ..ooOMein FastentagebuchOoo..

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Nutella am 18.03.2007 um 15:14 Uhr ]

Hallo KeeyDee,

du hattest mir geschrieben,dass ich mich mal bei dir melden soll und SCHWUPS da bin ich

Ich bin wirklich beeindruckt - 4 Wochen fasten - WOW !!!!

Ich fange ja nächsten Samstag (24.03) an und bin echt mal gespannt wie lange ich durchhalte!

Hab mal ein paar Fragen an dich

Hat man großen Appetit und denkt ständig nur ans essen?
Ab welchem Fastentag verspürt man keinen Hunger mehr?

War am Donnerstag in der Stadtbibliothek und hab mir versch. Bücher übers Fasten ausgeliehen!
Werde wahrscheinlich eine Mischmasch - Fastenkur machen,d.h. Wasser,Gemüsebrühe,Säfte,Molke und Tee...

Das ist doch inordnung oder^^

Wünsche dir noch schöne Fastentage und einen schönen Sonntag noch!

Gruß Mandy

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Vertrauen ist das Gefühl, einem Menschen sogar dann glauben zu können, wenn man weiß, dass man an seiner Stelle lügen würde.

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von KeyDee am 26.03.2007 um 15:31 Uhr ]

30. bis 38. Fastentag (Do. 18.03. bis Mo. 26.03.2007) -Nachtrag-
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Sorry, dass Ihr über eine Woche auf meine aktuellen Daten warten musstet : ). Was gibt es neues, wie es normal ist, schrumpfen die Pfunde nicht mehr so schnell. Bin mittlerweile bei 14 kg Gewichts- abnahme und einem BMI-Wert von 21.6 % angekommen. Fühle mich echt sehr gut, dank meines neuen Körpergefühls - wie ein neuer Mensch.

Die Situps jeden morgen sind zu empfehlen, habe echt einen sehr schönen wohlgeformten Bauch bekommen – wusste gar nicht das ich so viele Bauchmuskeln habe : D.

Habe mir vor ein paar Tage die Tomatenbrühe aus dem Buch "Wie neugeboren durch Fasten^* von Dr. H. Lützner" gekocht, macht zwar etwas Arbeit – aber die Mühe ist es echt wert. War bis jetzt die leckerste Brühe die ich bisher gegessen habe.


Rezept der Tomatenbrühe (für 4 Portionen):
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Zutaten:
500 g Tomaten * 1 Knoblauchzehe * etwas Lauch, Sellerie, Karotte * 1 Liter Wasser * 1 Prise Meersalz * etwas Vitam-R, Cenovis oder gekörnte Gemüsebrühe * 1 Prise frisch gemahlene Muskatnuss * 2 TL Oregano oder Majoran * 2 TL Hefeflocken.

Zubereitung:
Die Tomaten waschen und würfeln, dabei die Stielansätze ausschneiden. Die Knoblauchzehe abziehen und klein schneiden. Das restliche Gemüse waschen und ungeschält klein schneiden.

Das Wasser aufkochen und die vorbereiteten Zutaten darin 10 bis 20 Minuten garen, im Dampftopf 5 bis 7 Minuten. (Ich habe es so gemacht, dass ich die Tomaten erst angedünstet habe, bis das ganze schon Flüssigkeit gezogen hat und dann erst das Wasser/restliches Gemüse rein. Schmeckt dann mehr nach Tomaten).

Die Brühe durch ein Sieb streichen und mit den Gewürzen abschmecken; die Hefeflocken darüber streuen.

Ein Tipp:
Je nach Geschmack können Ihr die Brühe zusätzlich noch mit etwas Tomatenmarkt würzen.


So, jetzt zu meinen aktuellen Eckdaten. Fühlt euch lieb gegrüßt, Martina




INTERESSANTE ECKDATEN FÜR HEUTE:
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Gewicht / Fett / Wasser: 73,0 kg / 21,6 / 55,1 %

Gewichtsverlust: 3,0 kg (gesamt 14,0 kg)

Abführmittel: geht mittlerweile immer ohne Abführmittel, dank der Buttermilch (1/8 Liter)

Sport / Bewegung: jeden Morgen 4 x 30 Situps pro Seite (r. schräge / mittlere / l. schräge Bauchmuskeln), viel Bewegung (Radfahren, Walking, Inlineskaten)

Körperbefinden: Klasse

Flüssigkeitszunahme: 4 – 6 Liter pro Tag

(von Gemüsebrühe bis selbst gepressten Saft (Blutorangen/Orangen/ Grafrute) Gesamtmenge nicht mehr als 500 ml, morgens immer einen halbe Liter warmes Wasser, verschiedene Teesorten, viel Mineralwasser mit einen Schuss Apfelsaft, Leitungswasser)

Hallo KeeDee,

Hut ab, wenn man so lange durchhält und schon so viel abgenommen hat.
Habe vor einen halben Jahr schonmal für 7 Tage gefastet und hat mit Höhen und Tiefen ganz gut geklappt.
Bin seit 24.03. wieder dabei und fühl mich sauwohl.
Ich wiege 90 kg und da muß schon einiges noch weg.
Dir alles Liebe und Gute, Blumi

Hi KeeDee,

hab noch was vergessen, habe deine Tomatenbrühe heut ausprobiert
und die schmeckt sehr lecker!
Lg. Blumi

Hallo Key Dee,

ich hab grad bewundert deine Kuraufzeichnungen gelesen.
Alle Achtung!!!
Was mich mal interessieren würde: bemerkst du irgendwelche Veränderungen an deiner Haut??
Da ja jetzt weniger Masse da ist, würd mich mal interessieren, ob bei dem Tempo dann Streifen entstehen können oder das Ganze sich wunderbar mit zurückbildet.

Würd mich auch sehr interessieren, wenn du später den Aufbau planst, wie du das genau vorhast und wie ishc das Gewicht dann einpendelt. Davor hab ich jetzt schon bei mir etwas Schiß, man weiß ja vom Kopf her wie das alls funktioniert mit dem JOJO, aber wenn ich dann wieder anfange zu esse, da muss ich mich sicher am meisten disziplinieren.

Weiterhin viel Erfolg!!!!!
Klingt bei dir so easy ... das spornt mich richtig an.

LG
Laura

Hallo Martina,

ich vermisse dein Up-Date. Würde mich freuen weiter von deiner Erfolgsstory zu hören.

Beste Grüße
Annika

Hallo Key Dee,
Vermisse auch deine Up-Dates,
die Aufzeichnungen waren supi gut und voll die Modivation.
Hoffe dir gehts gut?
Viele liebe Grüße, Blumi