Forenthema: Fastengruppe ab 05.03.07 gesucht

hallo zusammen,
hattet ihr alle einen guten fastentag?
ich hatte heute an meinem 5.tag ein kleines fastentief und hätte am liebsten etwas leckeres gegessen, wie meine geliebte pizza zum beispiel. da war ich dann auch irgendwie nicht so gut drauf.
da dachte ich, es ist am besten nochmal raus an die frische luft zu gehen. also hab ich meine joggingschuhe angezogen und bin eine runde locker gelaufen. es ging sogar recht gut. danach unter die dusche und es ging mir wieder etwas besser. jetzt löffel ich meine brühe und hoffe, dass ich noch ein paar tage überstehe. ihr habt recht, dass man das fasten nicht mit hunger brechen sollte, da läuft man gefahr, mehr zu essen als erlaubt, glaube ich.
außerdem finde ich, dass es sich für das eine kilo dann nicht gelohnt hätte so lange aufs essen zu verzichten, denn 1,5kg nimmt man ja eh durch die aufbautage wieder zu.
ich hoffe, morgen klappt es wieder leichter und dass wir gemeinsam noch ein paar tage durchhalten.

im internet steht, dass man dem fasten am besten eine diät anschließt, um nicht gleich wieder ins alte essverhalten zurück zufallen. was haltet ihr davon? was haltet ihr von der kohlsuppen-diät?
ist eiweispulver (almased) während des fastens erlaubt? ich meine, weil man dabei angeblich nur muskelmasse abbaut und das eiweis das verhindern kann.

Moin, moin, liebe Fastengemeinede,

ich hoffe, ihr hattet auch einen überwiegend guten Fastentag Nr. 5. Mir ging es recht gut. Mittags waren sowohl kalte Hände als auch Füße verschwunden und die 2. Decke, Socken und Wärmflasche konnten gestern abend aus dem Bett bleiben.

Gestern abend habe ich dann auch ein Glas Buttermilch probiert, aber der "Erfolg" hiernach blieb aus. Ich werde doch dann wohl an meinem Sauerkrautsaft festhalten.

Von gestern auf heute habe ich wieder 300 g abgenommen - in schöner Regelmäßigkeit zu den Vortagen - somit sind es jetzt schon 3,5 kg. Nicht schlecht, Herr Specht!

@zazula

Warum bist Du so frustriert? Ich habe den Eindruck, dass es Dir mit der Gewichtsabnahme nicht schnell genug geht und das abgenommene Gewicht nicht reicht. Denk daran, dass das Heilfasten keine Schnell-Diät ist in der man in 4 Tagen (dauerhaft) 5 Pfund abnimmt. Es geht hier doch mehr darum, tatsächlich ein Umdenken um die Ernährung zu erzielen, zu entlasten, den Geist zu reinigen, bewußter mit sich und seinem Körper umzugehen.

Für den Fall, dass Du wirklich Hunger hast, dann solltest Du abführen (mit sanften Mitteln) oder eine Darmspülung machen per Einlauf. Dann ist der Hunger ruck-zuck weg.

Ansonsten geht es mir ähnlich wie Dir: Ich mache mir viele Gedanken wie es nach dem Fasten mit meiner Ernährung weiter geht. Ich würde auch nicht gerne die verlorenen Pfunde alle wieder auf die Hüften bekommen und male mir daher vor meinem geistigen Auge aus, wie schön es doch sein wird, wenn ich weiterabnähme mit gesunder Ernährung (gesünder als bis vor dem Fasten). Mein Top-Favorit hierzu ist auf jedenfall die ballaststoffreiche Vollwerternährung mit einem hohen Anteil an Frischkost. Die ermöglicht eine hohe Zufuhr an Basen, die meinen sicherlich stark übersäuerten Körper weiterhin gut tun wird. Eine echte "Diät" werde ich nicht machen, da ich hiermit eher einseitige Mangelernährungen verbinde (Verzicht auf Kohlehydrate oder Verzicht auf Eiweiß oder Verzicht auf beides etc). Der JoJo-Effekt ist hiernach garantiert!

Da ich stark übergewichtig bin, gebe ich mich der Illusion nicht hin, nach dem Heilfasten schlank und rank meiner Weg zu gehen. Es ist vielmehr der Startschuss zu einer veränderten Ernährungsweise. Lange genug habe ich mich den Verlockungen des Fastfoods, Süssigkeiten oder der unausgewogenen Mahlzeiten hingegeben. Das Ergebnis trage ich auf meinen Hüften mit mir rum . Selber schuld - mich hat ja keiner gezwungen.

Was mir zur Zeit noch beim Fasten fehlt, ist die viel zitierte Euphorie und geistige Klarheit. Ich fühle mich immer noch ziemlich unmotiviert, was zusätzliche Bewegung angeht und mein Kopf ist nicht so frei, wie ich es gerne hätte. Hat jemand eine Idee hierzu?

Dennoch werde ich versuchen, bei dem tollen Wetter mal im Garten aktiv zu werden, vielleicht kommt dann die Motivation nach mehr Bewegung?!

Ich wünsche Euch allen einen schönen Fastentag - heute ist schon der 6.!

Viele liebe Grüße und.....

....bleibt alle tapfer!

Igelchen (Heute 6. Fastentag)

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Der Weise versteht sich auf's Fragen -
der Gescheite auf's Antworten.

Hallo, guten Morgen

Ich habe heute meinen 8ten tag, fühle mich fit und wohl....war gestern 1500 m schwimmen - kein problem, anschließend aber angenehm schlapp, trotzdem hab ich mich noch aufgerafft und habe nachts meine küche und bad aufgeräumt und geputzt weil ich es nicht mehr sehen konnte, naja, wie gesagt, ich habe mich zwar schlapp gefühlt aber trotzdem hatte ich die motivation was zu tun

ich weigere mich jeden tag auf die waage zu gehen und bin immer wieder erstaunt welchen druck ihr mit den kilos aufbaut......das de-motiviert doch nur, oder?

ich war am anfang der kur nicht auf der waage, werde aber am ende der kur mal gehen und schauen, daß ich dann nicht mehr wie 2 kg zunehme

habe gestern nochmal einen pott gemüsesuppe gekocht und habe das gemüse eingefroren , ich werde es für die aufbautage nehmen

eigentlich wollte ich nur eine kleine woche fasten, aber meine mitfasterin ist vollmotiviert und will noch weitermachen, ich werde auch noch ein paar tage ranhängen - mir gehts gut, ich fühle mich wohl und fit - warum nicht? gas gemeinsame obst-entsaften verbindet

ich glaube, das schlimmste was man machen kann ist in einer fastenkrise aufzuhören, weil man dann alles in sich reinstopft, was man vermeintlich lange entbehrt hat

werde heute mal ein paar übungen an geräten vornehmen, mit kleinen gewichten, weil ich die benötigte kraft nicht habe, aber trotzdem denke ich, daß auch kleine gewichte in der phase effektiv sind

ich glaube schon, daß ich meine essensgewohnheiten nach dem fasten einigermaßen im griff habe, was mir ein bißchen fehlen wird ist dieses leichte, unbeschwerte körpergefühl......das genieße ich echt...... wenn ich normal esse dann ists wahrscheinlich mengenmäßig zu viel weil ich mich dann immer "voll" fühle

@alle: nehmt eure krisen wie sie sind, das ist mal ein tag von 365 im Jahr an denen du appetit auf was hast und nichts essen kannst, das fasten ist eine woche von 52 an denen man nicht alles essen kann......das schafft ihr!!

LG

Manu

Guten Morgen zusammen,
hier kommt wieder ein Statement von mir:
-heute schon um 8:30 Uhr hellwach gewesen (sonst schlaf ich samstags und sonntags immer bis zum Mittag)
-Gewichtsabnahme heute - 400g (insgesamt jetzt 2,7 kg)
-weiterhin motiviert dran zu machen, obwohl ich ja eigentlich gestern schon "brechen" wollte
-da ich heute einige Stunden mehr zur Verfügung habe (durch mein "frühes" Aufstehen) habe ich heute morgen schön relaxt ein Körperpeeling und ne angenehme Gesichtsmaske gemacht
-gerade trinke ich meinen Tee
-gleich schmeiß ich mich in meine Turnschuhe und versuche auch mal ne kleine Runde zu joggen
-anschließend wartet dann der Haushalt (einkaufen, putzen, aufräumen) auf mich...

Ich melde mich später nochmal, wie mir das joggen bekommen ist (ich war schon gute 6 Monate nicht mehr joggen)

Alles Gute für Euch - Heute mein Tag 7

Hallo liebe Mitstreiter,

Heute ist mein 5. Tag, bisher habe ich nie länger gefastet. Diesmal sollen es ja 10 Tage werden, aber die ziehen sich gerade ganz schön hin...

Mir geht es okay, aber ich vermisse auch die Hochgefühle, den viel besagten klaren Kopf wie ich es auch vom ersten Fasten kenne. Allerdings habe ich mir da wirklich eine Woche Auszeit gegönnt und keine Verpflichtungen gehabt. Diesmal muss ich ja auch arbeiten und auch noch Hausarbeiten schreiben. Das wird wohl mit ein Grund sein. Daher mal meine Frage: Was macht ihr so den ganzen Tag über? Habt ihr Vergleiche wie stark der Einfluss der Arbeit etc. auf das Fasten ist?

Nun denn, auf zu Tag 5!
Und vielen Dank für Eure Berichte, dass spornt an und hilft. Gerade wo man sonst niemanden hat mit dem man darüber reden kann.

Charisma

Noch mal ich...

Eine Frage hätte ich auch: Habt ihr schonmal Abends abgeführt ? Oder geht das bei Euch sowieso immer alleine? Bei mir ja leider nicht, daher mache ich immer jeden zweiten Tag einen Einlauf. Aber da ich mich danach manchmal schlapp fühle überlege ich das auf den Abend zu verschieben. Da kann man dann ja eh ins bett gehen.

noch ne frage: gurgelt ihr mit öl?

Fragen über Fragen ,

Vielen Dank für jede Antwort!

Charisma

so,heute ist mein 5. fastentag und ich werde auch mal wieder meinen senf dazu geben

ich fühle mich super..die ersten beiden tage waren eine totale qual für mich und ich hatte wirklich angst, dass dieses befinden anhält..aber jetzt bin ich total positiv überrascht!!
was genau ich abgenommen habe,das weiss ich nicht, da ich mich anfangs bei meinen eltern gewogen hatte und in meiner eigenen wohnung keine batterie in der waage hatte. jetzt hab ich die zwar, aber sie zeigt jetzt,nach 2 tagen, sogar hundert gramm mehr an, was ich mir nicht vorstellen kann..allerdings bin ich von mir selbst überrascht, wie nebensächlich das gewicht,also die abnahme, gerade für mich ist. über was ich die ganze zeit nachdenke, is zwar essen, aber vor allem, wie ich es in zukunft besser machen werde und da freue ich mich schon richtig drauf!! gleich vor der tür von meinem nebenjob (am hackeschen markt in berlin) ist immer donnerstags und samstags ein markt mit gaaaanz vielen tollen frischen sachen und ich hab mr vorgenommen, da öfter mal hinzugehen und nicht nur immer osmanische creme mit fladenbrot zu kaufen und zu essen
ich bin auch übergewichtig und freue mich natürlich über alles was die waage weniger anzeigt, aber nochmehr freue ich mich, dass ich mir meiner selbst im moment so bewusst bin.. ich stehe früher auf, schaffe mehr am tag und denke nicht nur daran, was ich als nächstes ungesundes essen kann...eher mach ich mir gedanken ,wie ich den geburtstag von meinem freund in einem monat schön "gestalten" kann...und da hab ich soo viele ideen und auch tatendrang
um es zu beichten..ich trinke mit sicherheit auch mehr saft am tag als erlaubt, aber ich fühle mich gut und achte auch auf den säure- basen-haushalt..dazu habe ich fachleute befragt und hab mir dann auch empfehlung gestern im reformhaus cranberry saft, aprikosensaft und himbeer-saft geholt, alles natürlich ungezuckert und reiner muttersaft. denn ich hab festgestellt, dass ich mich zu sauer "betrunken" habe
ich kann auch zum glück kaum von beschwerden reden, ausser dass mir abends meine augen schwer werden und sich ein bisschen unbeweglich anfühlen und vielleicht rühren meine kalten finger auch vom fasten.. normalerweise würd ich mich dann einfach auf der couch entspannen oder ins bettchen gehen, aber ich bin von der arbeit meistens erst um halb elf zu hause, davor muss ich noch durchhalten...
und ich wollte auch nochmal ganz doll betonen, wie toll es ist, dass es das forum gibt.ich guck jeden tag rein und sehe, dass andere auch mal durchhänger haben wie ich und dass man es trotzdem schaffen kann.. am zweiten tag dachte ich schon, dass ich es nicht mehr schaffe weiterzufasten und am dritten war ich kurz davor aufzuhören am abend, weil meine kollegen auf arbeit nur negativ übers fasten gewertet hatten und ich hatte ihnen schon geglaubt, denn die eine is biologin und der andre hat lange in nem krankenhaus gearbeitet und sie haben mir prophezeit dass ich meine körper total kapput mache und danach aufgeh wie n hefekloß...da hatte ich natürlich schon son bissl angst bekommen.. gestern auf arbeit aber waren 2 andere kollegen in meiner schicht und die haben gesagt,dass sie es ganz toll finden,was ich mache und dass ich es schon 4 tage durchhalte und dann war ich wieder sehr motiviert.
ich hab mir fürs fasten eine belohnung nach 10 tagen eingerechnet , und zwar ein einkauf bei benefit oder h&m für so 30 euro.. und danach würd ich aber sehr gern noch weiter machen wenn es mir gut geht, denn ich merke, dass ich mit jedem tag ein besseres verständnis fürs essen bekomme und jetzt würde ich bestimmt noch schnell in alte verhaltensmuster verfallen ...
so,nun gut, dann hoffe ich für heute, dass ich erstmal den 5. fastentag überstehe und euch wünsche ich ein tolles mitfasten und dass ihr euch genauso gut fühlt wie ich!!!

liebste grüß und TOI TOI TOI
tweety

Charisma
Ich habe schon öfters abends abgeführt, denn am Morgen bevor die Kinder aus dem Haus sind, kann ich das nicht, und wenn ich zur Arbeit muss, gehe ich dann auch los. Ich mache es aber lieber an meinen freien Tagen, wenn alle weg sind und ich meine Ruhe habe, dann kann ich den Einlauf auch in Ruhe machen. Gestern habe ich ihn auch am Abend gemacht, fast kein Resultat ich hatte aber das Gefühl dass noch was da ist. Heute nach dem Frühstückstee musste ich dann aber so richtig aufs Klo, und da habe ich mich richtig gewundert, was am 7. Tag noch alles rauskam. Enorm!

Ich habe es diesmal nicht so mit Sport, war diese Woche nur einmal im Pilates, mache mich jetzt dann aber auf etwas Gartenarbeit zu erledigen.

Hallo zusammen,

ich bin vom joggen zurück, habe es gut überstanden und es hat richtig Spaß gemacht.
Ich hatte mir eigentlich 20 min für den Anfang vorgenommen, aber habe extra keine Uhr mitgenommen, um nicht nach den geplanten 20 min aufzuhören, sondern dann, wenn ich erschöpft bin.
Als ich dann wieder zu meinem Auto zurück gekommen bin und auf die Uhr geschaut habe, war ich richtig stolz auf mich - bin 40 min gejoggt.
Nachdem ich mich dann ausgibig gedehnt habe, bin ich wieder nach Hause gefahren und habe noch mein Auto geputzt.
Eigentlich wollte ich nur mal eben die Scheiben säubern (man sieht ja bei dem schönen Sonnenschein ganz doll die Schlieren von innen).
Danach wollte ich dann noch mal eben über die Felgen gehen, da die vorne auch ganz schön verdreckt waren.
Letzendlich hab ich das ganze Auto geputzt und sogar ausgesaugt...

Gerade gönn ich mir ne Pause und schlürfe meine Buttermilch ... und gleich gehts dann an den Haushalt, wird höchste Zeit, sonst schaff ich das heute alles nicht mehr.
Ich bin voll motiviert und es geht mir heute leicht von der Hand *freu*
... das sollte ich ausnutzten ... also bis später mal