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Forenthema: Warum habe ich nach dem Fasten kein Problem mit großen Portionen???
» Forum: Aufbautage - Richtig Essen nach dem FastenHallo ihr Lieben,
ich bin so verwirrt . Alle schreiben hier, dass sie am Fastenbrechen noch nicht einmal einen ganzen Apfel schaffen und nach kleinen Portionen schon pappsatt sind...
Bei mir ist es folgendermaßen (vorweg: ich faste nach Buchinger, immer so 10-14 Tage):
Direkt nach Fastenbrechen kann bzw. KÖNNTE ich genauso essen wie vorher. Große Portionen (welche ich natürlich nicht esse, bin ja nicht bekloppt ) machen mir nichts aus, normales Essen nach dem Fasten macht mir nichts aus (keine Bauchkrämpfe und dergleichen)... Wie kann das sein???
Würde mich sehr über eure Rückmeldungen freuen !
Liebe Grüße
euer Nordlicht
P.S. Ich bin 1,67 m groß und wiege jetzt 65 kg (Angefangen bei 74 kg, Wunsch ist 58 kg). Vielleicht sind diese Werte ja von Belang...
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Per aspera ad astra!
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Hallo Nordlicht!
Deine Frage ist sehr interessant. Obwohl ich da kein wirklicher Experte bin denke ich, dass das etwas mit der Dauer der Essgewohnheiten bei großen Portionen zu tun hat, die man vor dem Fasten pflegte. Die psychische Einstellung zur angemessenen Größe von Portionen und das individuelle Sättigungsgefühl scheinen mir ein träges System zu sein. Außerdem ist wohl das Magenvolumen auf eine bestimmte Menge trainiert. Nach einer relativ kurzen Fastenzeit hat sich sicher beides noch nicht so zurück entwickelt, dass nur noch kleine Portionen erwartet werden.
Ich denke mal, wenn Du kleine aber häufigere Portionen über längere Zeit praktizierst und auch genügend Ballaststoffe einbaust, dann wird sich das auch bei Dir ändern.
Übrigens spricht man auch von einem Darmgedächtnis, das je nach Füllmenge ein Hungergefühl auslöst. Auch das lernt nicht so schnell um.
Nun ja, das waren vielleicht so ein paar Erklärungsversuche. Vielleicht melden sich aber ja auch noch ein paar wirkliche Expertinnen und Experten zu Deiner wirklich interessanen Frage.
Viele Grüße
SF
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