Forenthema: Sport am zweiten Tag trotz Kreislaufprobleme?

Hallo,

heute ist mein zweiter Fastentag und ich bin ziemlich schlapp. Mein Kreislauf hängt ganz schön unten. Ich habe schon einige Liter Tee intus und auch abgeführt heute morgen.

Eigentlich hatte ich mir vorgenommen, heute ein bißchen auf den Stepper ins Fitneßstudio zu gehen und danach in die Sauna.

Sollte ich das lieber sein lassen oder stärkt die Bewegung den Kreislauf? Habe den ganzen im Büro gesessen.

Danke für eine Antwort!
Anne

Hi Anne,

also ich würde es tun. Du kannst es zumindest probieren leicht zu trainieren, dein Körper sagt dir schon wenn das nicht gut ist. Ansonsten könntest du auch an der Luft einfach ein bisschen spazieren gehen, das ist noch besser. Hab ich eben auch mit dem Hund gemacht...
LG
Mona

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Ich bin nicht geboren worden um so zu sein, wie andere mich gerne hätten

Hallo Anne,

schau mal hier Mäuse-Klick
Da ist die Antwort drin zu finden. Sport ist wichtig, aber gerade am Anfang solltest du ihn vorsichtig dosieren.
Die Bewegung tut dir auf jeden Fall gut und sollte deinen Kreislauf etwas in Schwung bringen. Aber wie gesagt, vorsichtig, nicht übertreiben. Gerade in den ersten Tagen braucht dein Körper ja auch ein bisschen um sich auf die Veränderung des Fastens einzustellen.
Sauna ist auch ok, hab ich auch immer gemacht. Dein Körper sagt dir im normalfall wann es genug ist. Geht ja auch auf den Kreislauf also auch da etwas vorsichtig.

Wünsch dir weiter viel Erfolg und Spaß!
LG
Sunray

Danke für die Antworten!
Ich war SO schlapp gestern und demotiviert, habe mich wirklich ins Fitneßstudio getreten und bin da dann 45 Minuten gelaufen, danach Sauna.

Ich sage euch: Es hat Wunder gewirkt. In der Sauna dann war mir wieder völlig klar, warum ich das alles mache und dass ich durchhalten werde. Mir ist superwarm seitdem, mein Kreislauf ist stabil und ich fühle mich viel viel wohler. Juhu!

Heute wieder.

Wünsche euch einen tollen Tag.
sportsportsport
Anni

Yuppi, dann war das mal ein voller Erfolg... Ich werde es heute auch so machen. Erstmal bissi trainieren und dann einen Saunagang machen. Freu mich schon drauf. Dafür verzichte ich sogar für ne Stunde auf meinen Schatz

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Ich bin nicht geboren worden um so zu sein, wie andere mich gerne hätten

Zitat:

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leeloo schrieb:

Erstmal bissi trainieren und dann einen Saunagang machen. Freu mich schon drauf. Dafür verzichte ich sogar für ne Stunde auf meinen Schatz

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LOL
Na da wird aber einer traurig sein.
Oder .... nimm ihn doch einfach mit.

Sunray