Forenthema: Nur so zum Plappern ..... ?

Hallo Mebi, grüss dich!

Ich hab keinen Zweifel das du das bis 17. durchhälst. Klar, dazwischenkommen kann immer was, aber davon geht man ja nicht aus wenn man was vorhat.
Da du dich jetzt schon mit dem Aufbauplan beschäftigt hast ist gut. Ich selber hab noch nicht den nötigen willen dazu. Allerdings bin ich heute ja auch erst in meinem 8. Tag angekommen.
Bin heute reichlich brummelig aufgestanden. Ich fühl mich gut aber meine Laune ist derzeit noch nicht so doll. Muss nichts mit dem Fasten zu tun haben. Wiel Hunger oder dergleichen hab ich nicht und die Gelüste halten sich eigentlich auch in Grenzen. Mal sehen wie sich der Tag weiter entwickelt. Hab mir für nachher reichlich Gartenarbeit vorgenommen. Vielleicht fehlt mir nur ein wenig körperliche Arbeit um im Kopf wieder frei zu werden
Also, ich meld mich dann wieder mit denk ich besser Laune

Bis dahin, lieben Gruß
und euch eine schönen Sommertag!!
Sunray

Nachtrag:

Gestern schien mir der Pflaumensaft nicht zu helfen. Nun, stimmt nicht, er hat sich nur länger Zeit gelassen. Kam alles heute mit schmackes

Sunray

Hier ist wohl auch keiner mehr.

Na gut, so isses halt ....

Sunray *trollt sich*

Hallo Mebi
Hallo Sunray,

ich konnte am Wochenende nicht ins I-Net, weil der USB-Stick von meinem Modem kaputt gegangen ist (was wohl daran lag, das ich mit der Faust auf meinen Rechner gehauen habe, weil das Schei*ding sich ständig aufhängt )

Ich habe am Samstag mein Fasten gebrochen. Irgendwie hatte ich mittags das Gefühl das es der richtige Zeitpunkt dazu wäre und mir geht es auch sehr gut mit der Entscheidung. Somit habe ich 14 Tage lang gefastet. Leider lief es durch den vielen Stress und Mist, den ich während der Fastenzeit um die Ohren hatte nicht so, wie ich es mir vorgestellt habe aber dafür habe ich das lange Wochenende sehr genossen und so richtig die Seele baumeln lassen.

Jetzt gehts daran, mir ein vernünftiges Ess- und Kochverhalten anzugewöhnen und dafür kleben auch schon ein paar Zettelchen in der Küche. Ich will nicht wieder damit anfangen, so große Portionen zu kochen und mir den Magen wieder vollzuschlagen, jetzt wird in angemessenen Portionen gekocht und in Ruhe gegessen und gut durchgekaut - so

Ich hoffe, ich habt das schöne lange Wochenende auch genießen können.

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Liebe Grüße
Claudia

Na du bist ja doch noch da *freu*

Hallo Liebe Claudia,

schön dich zu lesen. Und gleich muss ich dir als IT Mensch sagen, man schlägt keinen Computer
Ja manchmal wollen die Kisten einfach nicht so wie sie sollen.

Freut mich das es dir zum Schluß so gut geht. 14 Tage war doch toll. Ich werde wohl auch nicht länger machen obwohl ich ja mit 21 Tagen zumindest geliebäugelt hatte. Aber ich faste ja im Oktober noch mal. Dort dann aber mit Ziel 3 Wochen, wobei ich mir die Option offen lasse kürzer oder auch länger zu fasten als das Ziel ist.

Hoffe du bleibst uns noch ne Weile erhalten, jetzt kommt ja die (für mich jedenfalls) schwierige Phase mit dem Umstellen auf bessere Ess und Ernährungsgewohnheiten. Da ist es auch ganz hilfreich wenn ein paar sich noch austauschen können.

Also dann, ich wünsch dir eine sehr erfolgreiche Aufbauzeit und das dir deine Pläne gelingen mögen

Liebe Grüße
Sunray

Hallo und gleich mal Sorry, dass ich mich übers Wochenende nicht gemeldet habe!

War aber viel los bei uns am WE und ich bin einfach nicht rüber gekommen ins Büro (PC steht nicht bei uns in der Wohnung )

Ja, die Essensumstellung! Ich bin auch schon am Grübeln, was ich alles so um- und anstellen möchte... Irgendwie fällt mir nix ein, dann kommen mir wieder ganz viele Ideen, dann denk ich "Nicht zu viel auf einmal vornehmen, sonst funktionierts gleich gar nicht"... tja, alles nicht so einfach!

Die Idee von Emma ist aber gut, und vorallem einfach umzusetzen: Ich koche auch immer die doppelte und dreifache Menge - mit dem Hintergedanken, dass ich dann ja morgen auch noch was zu essen hab. Ich befürchte aber, dass ich dadurch auch viel mehr esse, als gut für mich ist.

Andererseits hab ich auch das Problem, dass ich (fast) immer nach dem Essen müde bin. Ich hab mal gelesen (in nem Ajurveda-Buch???) dass man dann die falschen Lebensmittel zu sich genommen hat... Ausserdem gehe ich teilweise nach dem Mond (Haare schneiden, Nägel schneiden, Gartenarbeiten, ...) und da hab ich doch glatt heute (wieder mal) gelesen, dass es einen Ernährungsplan nach dem Mond gibt...

Lauter so Ideen...

Eigentlich ernähr ich mich nich sooooo falsch! Wir kriegen ne Demeter-Abokiste wöchtentlich, ansonsten relativ oft Salat und durch mein Fleischverzicht eigentlich täglich Gemüse... naja ***mebi wird ganz klein laut*** und dann halt noch dieses Schei* Süßigkeiten! Nach jedem Essen ein klitzekleines Stückchen Schokolade, ..., oder zwei, oder drei... Das ist echt das Hauptproblem! Anders als bei Fleisch, möchte ich aber darauf nicht ganz verzichten!!!!

Ach und übrigens: Eins meiner Ziele (Schwitzhände und -füße) hat sich super gebessert!!! Ich denke, das liegt am Gesamtstoffwechsel! Ich schwitz generell nicht mehr so wie z. B. andere, mit denen ich spazieren war! Mir war gestern und vorgestern nicht annähern so heiß, wie denen! Ich hatte nen rießen Durst, aber das ist ja normal! Aber ansonsten, ... auch am Lagerfeuer - ich war mit meinem Stuhl fast zwei Meter näher am Feuer als alle anderen! Die ham sich schon lustig über mich gemacht! (Dazu muss ich sagen, dass es kaum jemand weiß, dass ich faste, nicht mal meine Eltern (mein Daddy ahnt es höchstens). Ich will es nicht an die große Glocke hängen, weil es mit meinem Gewicht (der einzig "sichtbare" Beweis) ja eh wieder ein Stück rauf geht.

--
LG, Mebi

Wer stark, gesund und jung bleiben will,
sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft
und heile sein Weh eher durch Fasten
als durch Medikamente.
(Hippokrates | 460-370 v.Chr.)

Na, das ist doch praktisch - wir müssen allesamt in Zukunft ganz gewaltig auf unser Essverhalten aufpassen

Ich koche ja auch gerne für 2 Tage - was ja auch ganz praktisch ist. Aber leider esse ich dadurch zuviel, weil es eben so lecker schmeckt. Ich esse kein Fleisch, esse Obst und Gemüse, nehme Vollkornmehl usw., esse morgens meinen Haferbrei - ´ne Menge gesunde Sachen aber mein Problem ist oder war , das ich zuviel davon gegessen habe und vor allen Dingen zuviel Kohlenhydrate.

Jetzt habe ich mir z.B. einen Zettel a.d. Küchenschrank geklebt "nur 3 1/2 EL Hafer für den Haferbrei" weil ich sonst immer mind. 7-8 EL gekocht habe und auch wenn es gesund ist - es war einfach zuviel und der Körper muß das ja auch verarbeiten und das kostet viel Kraft. Naja und dann auch eben bei mir die Leckereien zwischendurch. Dann wird eine Packung Reiswaffeln mit Schokolade gekauft und die ganz Packung wird dann leer gegessen und abends ist die Portion auch viel zu groß......

Aber im Moment (naja, mein Fastenbrechen ist ja auch erst Samstag gewesen ) klappt es ganz gut, das ich kleinere Portionen mache, gründlicher kaue und das Essen bewußter wahrnehe und ich werde dann auch eher satt und haue mir nicht noch mehr a.d. Teller. Zum Nachtisch gibt es einen in Stücke geschnittenen Apfel mit etwas Zimt bestreut - lecker.

Ich hoffe sehr, das ich dauerhaft an meinem Essverhalten was ändern kann denn ich esse sehr gerne, will mich dadurch aber nicht mehr so träge fühlen usw.

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Liebe Grüße
Claudia

Hilfe ...... ich bin umzingelt ..... von lauter fleischlos Essern

Hallo ihr Lieben,

ich bin ein bekennender Fleischfresser! Aber, ich habe mein "täglich Fleisch" seit dem letzten Fasten auf max. 3x die Woche reduziert, 1-2x Fisch und entsprechend 2-3x fleisch- und fischlos.
Wie bei euch reichte das aber leider nicht aus. Ich muss auch noch andere Dinge ändern.
Am schnellsten war ich wieder im schnell Essen Modus. Das muss sich unbedingt sehr verbessern. Langsamer und gründlicher kauen ist also auf den Trainingsstunden ganz oben zu finden. Dann natürlich die Mengen. Wie von euch beschrieben hab ich auch mit der Menge ein Problem.
Dabei hoffe ich auf die Unterstützung durch das langsam essen Training. Wenn man langsamer isst kommt das Sättigungsgefühl schneller und, so meine Gedanken, dann hört man vielleicht eher auf und schlägt sich nicht den Bauch so voll. Hinterher ist dann immer das Gejammer über das ungute Völlegefühl und die Trägheit die einem immer erfasst wenn man zuviel reingestopft hat.
Süssigkeiten hatte ich zuletzt auch deutlich eingeschränkt. Vermeiden muss ich unbedingt das Gummi Zeug. Das mach mich absolut süchtig und willenlos. Eins probiert und schon ist die gesamte Tüte leer.

Wenn ich jetzt noch einige Kohlehydrate durch Gemüse und Obst ersetze und in die Lage komme meine Erkenntnisse auch umzusetzen, dann denke ich bin ich auf einem guten Weg.

Ich möchte nicht verzichten, heisst, ich will auch mal ein Stück Kuchen essen oder mir mal einen Keks erlauben, gelegentlich mal ein Stückchen Schokolade. Aber all das nur noch "gelegentlich" und iin Kleinstmengen. Eben zum geniessen, so wie das auch vorgesehen war mit diesen Sachen.
Ich wäre so froh wenn ich das hinkriegen würde und meine Waage vielleicht dann so über die Zeit immer weniger zu ächzen brauchte

Darum hoffe ich dass wir noch lange beisammen bleiben um uns weiter zu unterstützen. Muss dann ja nicht mehr unbedingt täglich sein. Jeder so wie es eben die Zeit zulässt. Wäre wirklich toll!

In diesem Sinne Grüsse ich euch ganz herzlich und wünsch euch weiter viel Erfolg und einen schönen Tag.

Liebe Grüße
Sunray

Zitat:

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Emma schrieb:

Ich koche ja auch gerne für 2 Tage - was ja auch ganz praktisch ist. Aber leider esse ich dadurch zuviel, weil es eben so lecker schmeckt. Ich esse kein Fleisch, esse Obst und Gemüse, nehme Vollkornmehl usw., esse morgens meinen Haferbrei - ´ne Menge gesunde Sachen aber mein Problem ist oder war , das ich zuviel davon gegessen habe und vor allen Dingen zuviel Kohlenhydrate.
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Liebe Grüße
Claudia

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Na, da haben wir ja einiges gemeinsam! Bis auf den Haferbrei (das ist bei mir manchmal eine Schüssel mit Haferflocken, Obst und Milch) verhalten wir uns sehr gleich! Warst du das nicht, die ab sofort umstellen möchte auf Rohkost? Das stelle ich mir ja super schwierig vor! Der Fleisch- u. Fischverzicht macht mir ja gar nix aus, aber all die leckeren Milchprodukte (Käse, Milch, Quark, usw.) - da hab ich großen Respekt davor!

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LG, Mebi

Wer stark, gesund und jung bleiben will,
sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft
und heile sein Weh eher durch Fasten
als durch Medikamente.
(Hippokrates | 460-370 v.Chr.)

Zitat:

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Sunray schrieb:

Darum hoffe ich dass wir noch lange beisammen bleiben um uns weiter zu unterstützen. Muss dann ja nicht mehr unbedingt täglich sein. Jeder so wie es eben die Zeit zulässt. Wäre wirklich toll!

Liebe Grüße
Sunray

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Du meinst damit dieses Forum, oder? Wär nicht schlecht, denn die gegenseitige Unterstützung ist grad da gefragt! Gibts da dann eine neue Gesprächsrunde (bin weng auf Kriegsfuß mit dem Verenglischen der dt. Sprache, sorry )?



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LG, Mebi

Wer stark, gesund und jung bleiben will,
sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft
und heile sein Weh eher durch Fasten
als durch Medikamente.
(Hippokrates | 460-370 v.Chr.)