Forenthema: obstsaft und gemüsebrühe

hallo zusammen,

da ich momentan fleissig threads eröffne, hoffe ich, dass ich euch noch nicht auf die nerven gehe...
eine frage hab ich aber noch: wie sieht's aus wenn ich gemüsebrühe und obstsaft am gleichen tag trinken will. kann ich 250ml saft und normal brühe trinken oder muss ich die mengen anpassen, damit ich nicht zuviel einnehme?
ich würde drum gerne am mittag jeweils brühe trinken und am abend einen verdünnten saft (v.a. auch wegen des blutzuckerspiegels...)

merci für eure antworten!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Bilbo am 18.06.2008 um 15:13 Uhr ]

Natürlich kannst du Obst- und Gemüsesaft kombinieren, mach ich auch täglich, auch wegen des Blutzuckerspiegels und wegen des Geschmacks. Auf die MEnge kannst du ja trotzdem achten. Ich trinkge meistens nachmittags einen Gemüsesaft und abends dann einen Obstsaft. Du solltest Teile kaufen, die richtig gut schmecken, aber natürlich nur Obst und Gemüse pur enthalten. Miir hat gestern der Gemüsesaft schon gemundet wie ein 5-Sterne-Menu und ich bin erst am 2.Fastnetag. Hab ne viertel Stunde dran genippelt.

Guckst auch hier:
Mäuse-Klick

Gruß,

Der Bilbo

hab ich gedacht, dass es so ist!

aber ich mir ist folgendes immer noch nicht ganz klar: ich kann tägl. max. 250ml obstsaft (natürlich verdünnt) trinken.
nur um wieviel muss die 250ml reduzieren, wenn ich am mittag oder am abend die brühe trinken will?
oder kann ich 250ml saft und brühe trinken??

Hallo nochmal,

"Der folgende Fasten-Fahrplan entspricht in etwa den Beschreibungen der Fasten-Ärzte Buchinger und Lützner. Neben Tee und Wasser werden hier Honig, Säfte und Gemüsebrühe zugeführt in Mengen bis zu 200 - 300 Kalorien"
( Mäuse-Klick )

Es ist also eher eine Frage der Kalorienzufuhr! Ich habe heute abend einen Gemüsesaft 0.25 l getrunken der hatte, 65 kcal, nachher gibt es dann noch einen Fruchtsaft mit 0,.25 l, der hat insgesamt 150 kcal. Da ich heute morgen schon mit nem halben Liter Sauerkrautsaft zum durchjoddeln gestartet bin (70 kcal) , komme ich damit insgesamt auf 285 kcal, was nach obiger Anleitung bei der Buchinger/Lützner-Methode noch im grünen Bereich wäre. Wenn man sich die Brühe selber kocht, weiß man natürlich nicht so genau wie viele Kalorien da dring stecken, ich würde aber sagen eher noch deutlich weniger als in meinem Gemüsecocktail.

Übrigens: ein viertel Liter alkoholfreies Bier hat etwa 85 kcal, nur falls du morgen beim Viertelfinale nicht mit nem Glas Wasser in der Hand dastehen willst. Ob natürlich alle Nährstoffe in dem Maße wie in der Brühe oder in gutem Gemüsesaft drin sind, weiß ich auch nicht. Na ja, stoßen wir halt mit Wasser an, wenn Holland Europa-Meister wird

Gruß,

der Bilbo

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von augustinus am 19.06.2008 um 09:16 Uhr ]

danke für die ausführungen, jetzt ist es mir klar. das kalorienzählen wird aber mühsam..
hatte am mittag 2,5dl brühe, am nachmittag 4dl molke und am abend 2,5dl brühe dazu über den tag verteilt noch etwas weniger als 1dl apfelsaft verdünnt... war also heute wahrscheinlich eher drüber (wegen der molke)

wegen dem 1/4 final: als schweizer hab ich die 1/4 finalspiele eigentlich schon abgeschrieben, da ich aber ein ticket für deutschland-portugal habe muss ich es mir evtl. doch noch überlegen den tag über zu sparen, damit es am abend ein bierchen drinliegt zum glück ist carlsberg alkoholfrei aber seeehr hässlich!! dann erledigt sich das & ich glaube nicht, dass meine kollegen sich auf dieses bier stürzen werden...

gute nacht allerseits

die Ausfürhungen waren ja auf die Buchinger-Methode bezogen, es gibt ja verschiedene Fastenformen und bei manchen wird die angegebene Kalorienzahl ja deutlich übershcritten. Beim Molkefasten z.B: wird in der Regel 1 Liter Molke über den Tag verteilt getrunken und dazu noch ein halber Liter Obstsaft und morgens auch noch ein Pflaumensäftchen zum Abführen (Mäuse-Klick Da dürfte dann deutlich das Doppelte der bei der Buchinger-Methode angebenen Kalorien-Menge anfallen.

0,5 Liter Gemüsebrühe würde ich mit ca. 100 kcal berrechnen.
0,4 Liter Molke etwa auch 100 kcal.
0,1 Liter Apfelsaft 47 kcal.

== 247 kcal/heute, hast also gewonnen, ich hatte mehr

Wenn dir das Abschätzen der Kalos schwer fällt, weil die z.B. nicht auf der Flasche stehen, probier mal Mäuse-Klick
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Zitat:

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augustinus schrieb:
wegen dem 1/4 final: als schweizer hab ich die 1/4 finalspiele eigentlich schon abgeschrieben, da ich aber ein ticket für deutschland-kroatien habe muss ich es mir evtl. doch noch überlegen den tag über zu sparen, damit es am abend ein bierchen drinliegt zum glück ist carlsberg alkoholfrei aber seeehr hässlich!! dann erledigt sich das & ich glaube nicht, dass meine kollegen sich auf dieses bier stürzen werden...

gute nacht allerseits

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Stimmt, als Schweizer muss man sich wenigstens die Spiele der eigenen MAnnschaft nicht mehr schön-saufen Ginge ja aber mit alk-frei ohnehin nicht. Dachte nur, man kommt sich mit nem Glas Bier beim Fussball-Schauen nicht so deplaziert vor, wie mit nem Wässerchen.


Gruß,
Der Bilbo

guten morgen,

danke vielmals für die links. v.a. die "fettseite" find ich sehr praktisch. dann bin ich ja noch im rahmen gewesen.. & ich hab schon gedacht, ich hätte übertrieben
die kalorienberechnung der molke ist mir aber zu schwierig weil ich die menge in gramm (pulver) angeben muss. ich nehm noch heute und morgen je 2dl molke und dann lass ich die weg.
sonst bin ich ganz gut gestartet, habe jetzt am morgen des zweiten tages (fast) kein hungergefühl; fühl mich nur ein bischen schlapp & mein blutdruck scheint ziemlich tief zu sein. geschlafen hab ich wie ein gott
das bier lasse ich heute abend bleiben; wasser tut es auch. abgesehen davon brauche ich meien freien hände um den grossen nördlichen nachbarn anzuspornen...

Hallo,

dort wo Molke (Durchschnittswert) steht, ist auch das Gedränk gemeint (25kcal/dl oder etwa 100 gr.).

Moklepulver wird ja weiterunten nich einmal extra aufgeführt, dass hätte das 14-fache davon.

Gruß,
DerBilbo

das spiel war gestern so gut, dass es doch 3dl alkoholfreies bier gab
ich denke aber, dass ich trotzdem noch im rahmen blieb (gesamthaft: 5dl brühe, 2dl molke, 1dl apfelsaft, 3dl alkoholfr. bier)
bin jetzt am dritten tag & habe überhaupt keinen hunger..
hoffe es geht so weiter, hab mir das viel schwieriger vorgestellt...