« zurück | zur Foren-Übersicht » |
Hallo
Schon wieder ich. Und schon wieder eine Frage.
Ich habe mir eben mal die Aufbautage näher angeschaut und alles ist mit Joghurt oder Käse oder Quark . Ich habe eine sehr starke Lactoseintoleranz und darf überhaupt nichts mit Milch essen .
Kann mir einer helfen und mir sagen was ich dann essen soll oder kann, vielleicht kennt ja jemand sogar einen Plan.
Vielen lieben Dank
Rumpelchen
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
Meine bescheidene Vorstellung ... gibt es nicht speziell diese lactosefreien Produkte? Ich glaube aus Soja? ... ansonsten steht ja auch viel Gemüse auf dem Plan, Rohkost, Körner.
Mit Rohkost an den ersten beiden Tagen vorsichtig sein (ausprobieren), manche vertragen es gut andere nicht. Grundsätzlich gilt, möglichst sanft anfangen und alles sehr gut kauen und einspeicheln. Ich persönlich stehe in der Aufbauzeit auf Schrotsuppe. Aus Roggenschrot und Gemüsebrühe (Reformhaus) eine Suppe aufkochen, quellen lassen und dann gut gut kauen bei essen. Ist für den Darm und die Verdauung klasse. Davon mal abgesehen auch irre sättigend.
--
Viele Grüße
Schnuffeline
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
DANKE..hab ja noch ein paar Tage, aber das mit der Schrotsuppe merk ich mir.
LG Rumpelchen
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
in dem buch "richtig essen nach dem fasten" sind viele tolle rezepte für die aufbautage drin.
sehr viele sachen sind ohne laktose.
ich halt mich immer an das buch und bin total begesitert.
lg, julia
--
“Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars.”
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen