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Forenthema: Fasten ab dem 11.04

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 11.04.2009 um 07:57 Uhr
... hat agnes82nrw geschrieben:
agnes82nrw
agnes82nrw
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Beiträge: 15

Hallöchen
Heute ist mein erster Fastentag. Ich habe im November gefastet und es ging völlig nach hinten los. Ich glaube es lag daran, dass es im Winter und Herbst viel schwieriger ist zu fasten, der Kälte wegen, weniger Lust auf Sport etc. Nun habe ich seitdem etwas zugenommen und bin sehr unglücklich
Ich versuche ab heute zu fasten( gestern Entlastungstag). Ich bin hochmotiviert!! Das Wetter ist schön, ich bin sehr gut drauf

Mein Anfangsgewicht heute früh 73,3kg bei meiner Größe von 168cm. Ich faste bis die Waage 63kg zeigt Ich hoffe ich halte durch und wer weiss, ob ich in 21 Tagen schon mein Ziel erreichen werde?

Ich werde diesmal besonders drauf achten das Fasten vernünftig zu brechen und danach aufs frisches Obst, Gemüse umzusteigen. Im Frühling schmeckt mir dies ehe sehr gut))

Drückt mir die Daumen bitte


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am 11.04.2009 um 07:59 Uhr
... hat agnes82nrw geschrieben:
agnes82nrw
agnes82nrw
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Beiträge: 15

Alle, die auch heute anfangen sind herzlichst willkommen!!


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am 12.04.2009 um 04:10 Uhr
... hat Halo geschrieben:
Halo
Halo
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Beiträge: 6

Hallo Agnes!

Ich schließe mich dir ab morgen an! Heute habe ich mich von Reiskräckern ernährt und hoffe auf eine gelungene Fastenzeit für uns beide und diejenigen, die noch zustoßen werden.

Mein jahrelanges Normalgewicht lag immer bei 57kg auf 1,62m, womit ich eigentlich zufrieden war. Seit Jahresbeginn bin ich auf unglaubliche und unfassbare 68kg hochgeschnellt! Der Studienstress war unglaublich fordernd, ich bin kaum noch aus meinem Zimmer gekommen und habe Pizzen in den Ofen geschoben. Eigentlich bin ich ein kleiner "Health-Freak" und esse sehr gesund, weshalb ich mich jetzt auch sehr schlimm und unwohl fühle. Ich würde gerne wieder auf meine 57kg kommen!!!

Aber jetzt genug von mir. Welche Form des Fastens wirst du durchführen? "Pures" Fasten, Saftfasten, Semmelfasten,..?? Ich werde mich soweit möglich nur von Tee, ein wenig Gemüsebrühe und einen Eiweißshake täglich ernähren.

Ich freue mich auf die kommenden 3 Wochen und wünsche uns allen viel Glück, Erfolg und Wohlsein! Gemeinsam schaffen wir das!

Liebste Grüße,
Halo


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am 12.04.2009 um 07:05 Uhr
... hat agnes82nrw geschrieben:
agnes82nrw
agnes82nrw
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Beiträge: 15

Hallo Halo!

Das freut mich, dass du mitmachst!! Zusammen ist es viel einfacher durchzuhalten! Für mich ist es ein Ansporn, nach dem Motto.. wenn er/sie kann, dann ich doch auch

Ich habe gestern gesündigt Ich habe mich überreden lassen und bin mit Freunden Eis essen gegangen. Sie meinten ich muss einmal bei dem Wetter Eis gegessen haben, sonst werde drei Wochen nicht aushalten und vom Eis schwärmen (ich liebe Eis!).

Somit ist heute auch mein bzw unser erster Tag!!

Ich faste mit Tees und Wasser. Zusätzlich trinke ich Buttermilch zum Abführen und nehme Vitamintabletten (Zink, Magnesium, Eisen, Biotin, Calcium). Ich bin mal ohne Tabletten gefastet und hatte paar Monate später Haarausfall, und jetzt mache den Fehler nicht nochmal.
Ich mache auch recht viel Sport. Seit gestern bis Ende nächster Woche habe ich etwas mehr Zeit. Täglich sind es eine Stunde Schwimmen und 4 mal 15min Trampolinspringen.

Heute früh wiege ich 71,9. Das bedeutet 8,9kg bis zum Ziel

Wie erfahren bist du, wenn es ums Fasten geht?Wie fastest du? etc


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am 12.04.2009 um 07:28 Uhr
... hat Halo geschrieben:
Halo
Halo
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Beiträge: 6

Guten Morgen
Ich freue mich auch einen Fastenbegleiter zu haben. Ich faste zum 2.Mal und weiß daher, dass es nicht immer und gerade am Anfang pure Freude ist und geteiltes Leid ist halbes Leid Also schon mal DANKE DANKE DANKE fürs Mitfasten und für die Motivation!
Also das mit dem Eis war jetzt nicht unbedingt suuuper, aber wird dich in deinen Plänen nicht zurückwerfen! Deine Waage war ja anscheinend schon gnädig mit dir. Das nächste Mal, wenn deine Freunde dich verführen wollen - stark bleiben und an dein Ziel denken!

Mit Sport während des Fastens habe ich gemischte Erfahrungen gesammelt. Irgendwie hatte ich es beim letzten Mal ein wenig übertrieben und werde deshalb dieses Mal nicht mehr wagen als 30-45 Minuten tägliches Joggen + 20-30 Minuten Muskeltraining. Ich werde mit dem berühmten Glaubersalz abführen (funktioniert bei mir einfach wunderbar) und ansonsten herrliche Tees und ab und zu mal eine Gemüsebrühe genießen. Weiterhin nehme ich einen Eiweißshake pro Tag zu mir. Schmeckt zwar scheußlich, wirkt dem Muskelabbau allerdings entgegen. Diese Variante hatte ich bisher noch nicht ausprobiert und werde hoffentlich nicht enttäuscht

Weshalb hast du dich eigentlich für "magische 10kg" Gewichtsverlust entschieden? Und wie waren deine letzten Fastenerfahrungen? Sind 63kg ein schon immer angestrebtes Ziel von dir? Oder erging es dir in letzter Zeit eher wie mir und du hast zugenommen?

Liebe Grüße und ich wünsche uns viel Willensstärke (kein Eis ) für unseren ersten richtigen Fastentag
Sara


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am 12.04.2009 um 09:39 Uhr
... hat agnes82nrw geschrieben:
agnes82nrw
agnes82nrw
... ist OFFLINE

Beiträge: 15

Hallo Sara

Ich freue mich auch, dass wir ab heute zusammen fasten! Kein Eis mehr, kein garnichts. Ich enttäusche dich nicht

Ich denke wir haben ziemlich viele Gemeinsamkeiten!!!! Ich bin auch Studentin und faste auch zum 2ten mal. Beim ersten Mal waren es 10 Tage und ich war einfach nur begeistert! Das Gefühl danach war einfach unglaublich schön. Ich habe die Geschmäcke viel stärker wahrgenommen. Ich habe mich gefühlt wie neu geboren

Ich denke, dass meine "Gewichtsabnahme" eher mit meinem Zycklus zu tun hat, weil sich bei mir die letzten Tage, wie jeden Monat, Wasser eingesammelt hat, das gerade wegfließt

Ich treibe sehr gerne Sport und beim Fasten habe ich irgendwie noch mehr Power als sonst, was mich sehr positiv überrascht hat Eiweishake? Wie macht man sowas? Ich trinke Buttermilch gegen Muskelabbau. Erzielt man bessere Effekte mit den Shakes?

Ähnlich wie du habe ich loetztens zugenommen. Wegen Klausuren an der Uni hatte ich etwas Stress und weniger Zeit um Sport zu treiben oder gesund kochen. Habe ähnlich Pizza in den Offen geschoben und Kebabs geholt Na ja... Schokolade soll beim Lernen auch positive Einwirkungen haben Ich bin 168 gross und fühle mich mit 58-60kg am wohlsten. Ich möchte mein altes Gewicht wieder erreichen, aber habe mir erstmal als Ziel 63kg gesetzt, weil mich das auch schon satisfaktionieren würde.

Normalerweise lebe ich sehr gesund. Achte drauf was ich esse, fettarm, gesund etc. Meistens aber im Winter und unter Stress verwerfe ich alles. Fasten ist eine sehr gute Methode mit dem Teufelskreis aufzuhören und wieder auf die gesunde Ernährungsweise umzusteigen, was auch Spass macht, wenn man schon wieder drin ist.

Wünsche Dir frohe Ostern und man liest sich hoffentlich bald wieder. Ich möchte mindestens ein Beitrag am Tag schreiben



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am 12.04.2009 um 20:38 Uhr
... hat Halo geschrieben:
Halo
Halo
... ist OFFLINE

Beiträge: 6

Hi

Ja, wir haben wirklich viel gemeinsam! Ich versuche dann jetzt täglich auch mindestens einen Beitrag zu schreiben. Schade, dass wir anscheinend zu zweit bleiben..aber vielleicht verirrt sich ja doch noch jemand zu uns!! Würde mich freuen.

Eigentlich würde ich auch lieber Buttermilch gegen den Muskelabbau trinken, aber derzeit studiere ich in England und ob man es glaubt oder nicht - ich kann hier keine Buttermilch kaufen. Grausam! Denn eigentlich liebe ich Buttermilch und vermisse es dementsprechend! Deshalb nehme ich Eiweißpulver (gibt es in Drogerien) und mische es mit ein wenig Früchtetee. Ich habe gelesen, dass man ca. 0,8g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu sich nehmen sollte. Aber ob diese Richtlinie stimmt, kann ich dir nicht sagen. Ich versuche einen Shake mit ca. 20g-30g zu trinken. In Kombination mit Sport sollte dem Muskelabbau eigentlich genügend im Wege stehen. Ich werde sehen, wie sich das auswirkt

Wie war dein erster Fastentag? Ich fühle mich ein wenig schlapp und habe ein wenig Kopfschmerzen. Das kenne ich schon - Kaffeeentzug
Aber Dank Unmengen an Tee fühle ich noch keinen Hunger. Beim letzten Fasten waren Tag 2 und 3 hungertechnisch sehr schlimm. Ich hoffe die nächsten zwei Tage durchzustehen - danach wird es erfahrungsgemäß leichter nichts zu essen

Liebe Ostergrüße!


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am 12.04.2009 um 21:07 Uhr
... hat plum geschrieben:
plum
plum
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Beiträge: 3

Hallo!
Ich habe heute Euren Beitrag gelesen und schließe mich bei Euch an! Seit einiger Zeit kann ich kein Sport treiben (Knievereltzung) und die Kilos haben sich angesammelt ;-( Also, ich starte morgen und hoffe ich werde auch, wenn ich noch die nächsten Wochen kein Sport machen kann, und an Krücken laufen muß einige Kilos zum schmelzen bringen. Ich Starte bei einer Größe von 1.73 mit 78 Kilos und lande hoffentlich bei meinem Zielgewicht: 65 Kilos in den nächsten Wochen. Hoffe wir können uns hier gegenseitig motivieren Frohe Ostern an alle, die diesen Beitrag lesen
Beste Grüße
JS


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am 12.04.2009 um 22:19 Uhr
... hat Halo geschrieben:
Halo
Halo
... ist OFFLINE

Beiträge: 6

Hallo plum!
Willkommen in unserem Team
Das mit deinem Knie klingt ja schlimm, wenn du auf Krücken angewiesen bist! Aber ich hoffe doch, dass alles gut verheilt.
Hast du bereits Erfahrung mit dem Fasten oder bist du Neuling?
Liebe Grüße!


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am 12.04.2009 um 23:15 Uhr
... hat plum geschrieben:
plum
plum
... ist OFFLINE

Beiträge: 3

Hallo, ich hatte noch nie so viel zugenommen.... Da ich zu den Menschen gehöre, die ohne Sport nicht leben können..... Normalerweise bin ich jeden Tag gelaufen... und da konnte ich so fast alles essen, was ich wollte, zwar immer mit einem Auge drauf, aber habe noch nie sooooo viel gewogen, wie jetzt Also Divise: Ran an Speck... ich bin auf Eure weiteren Beiträge und Ratschläge gespannt!
Beste Gruesse


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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