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Forenthema: Fasten nach Buchinger ab 17. Mai 2010

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 19.05.2010 um 09:33 Uhr
... hat babe01 geschrieben:
babe01
babe01
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Beiträge: 326

Guten Morgen

So wie ich sehe sind wir noch alle dabei oder? Toll!!! Gerade die ersten Tage sind die Tage, wo man schneller aufgibt.. Wenn man schon länger dabei ist, kommts auf den einen Tag auch nicht mehr drauf an

Mit gehts heut ganz gut.. bisschen "schwammig" bin ich schon, aber das legt sich gleich wieder.. Meine Tage bahnen sich auch schon den Weg, so dass ich auch ne ganz simple Erklärung dafür habe
Davon abgesehen ist heut der 3. Tag und erfahrungsgemäß wird der heute schlimm.. Muss mich also gut ablenken

Programm dafür - Hausputz (ich glaub ich werd das mit der Möbelpolitur auch mal ausprobieren ), dann eventuell Sportstudio (aber ich geh davon aus, dass es was wird.. dann gibts Krafttraining) und ja ich glaub dann werd ich auch mal die dann hoffentlich frisch geputzte Badewanne ausnutzen.. Und heut Abend dann mit meinem Freund skypen, der zur Zeit in Paris ist Ich hoffe, so bekomm ich den Tag um

@KleinerKrümel: Die Katzen sehen ja lustig aus. Was machst du mit denen? Hast du die dann bei dir in der Wohnung oder verkaufst/verschenkst du die?

@passion: Aaahh du bist also auch so ein "ich nehm in kleinen Schritten ab" ja Ich schwanke bei mir immer mit meinem Ziel.. Mal sinds kleine Schritte (meist wenn es mal wieder nicht vorwärts geht) und dann wiederum das große Ziel = Endziel.. Ich weiss nicht.. ich denk dann manchmal, wenn ich ein kleines Ziel erreicht habe, dass ich dann nicht weitermache, weil ich ja mein Ziel erreicht habe.. Verstehst du was ich meine? Und naja.. Mein Endziel liegt bei 70kg - das wäre ein BMI von 21,6 - ich denke das ist noch in Ordnung.. an sich würden wahrscheinlich auch 75kg reichen aber so hab ich noch Puffer und muss nicht sooooo genau drauf achten, was ich esse Eigentlich blöd so zu denken.. ich weiss.. aber ich will ja auch noch leben.. Und mich nicht nur noch durchs gewicht und essen einschränken lassen!!

Aber das mit dem Badezeugs kenn ich.. Hab mir auch in den letzten Fastenphasen massig viel Badeperlen und Schaum und alles geholt.. Habs aber auch ausgenutzt.. Fand es immer ne Wohltat! Da hat man dann auch mal richtig Zeit für sich

@nicitah: mmh mit dem Joggen.. Vlt war es ein Tag zu früh? Ich geh halt nicht joggen, deshalb kann ich dir keine Tipss geben.. Aber versuch doch erstmal aufs Walken umzusteigen.. Es heisst ja, dass der Körper erstmal etwas schwächer ist.. Sich aber schnell dran gewöhnt und wieder die alten wenn nicht sogar bessere Leistungen erzielt..

@tofu: Ui bei dir war gestern schon ein harter Tag? Bei mir wirds heute kommen denk ich.. Sei aber froh, dass du den "ich will nicht mehr"-Tag schon hinter dir hast
Hast du egtl Basenpulver oder ähnliches da? Ich hab gegen die Kopfschmerzen immer basica-Tabletten (aus dem REformhaus) genommen.. Zwei davon morgens und ich hab keine Beschwerden gehabt.. Kopfschmerzen können ja entweder vom zu wenig trinken oder von einer Übersäuerung im Körper können.. Und Basica* reguliert das..

So dann wollen wir uns alle mal an Tag 3 werfen wie?

Wünsch euch einen tollen Tag und Tschakkaaa


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am 19.05.2010 um 13:28 Uhr
... hat passion geschrieben:
passion
passion
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Beiträge: 6

Wahhhhhhhhhhhhh ich bin so so so stolz!!!!!

Sitz grad in der Arbeit, und ein Kollege hatte heute seinen Abschied. Da gabs ein zünftiges Weisswurstfrühstück! Und als wäre das nciht schlimm genug, wurde es zur Hälfte auf meinem Tisch aufgebaut. Seit Stunden sitze ich also neben einer Wanne dampfender Weisswürste, Brezen, Brötchen, Senf... aber!!! Haha!!! Geschafft! Während dem Frühstück habe ich mich zu einem Glas Orangensaft entschieden, und mir einen leckeren tee gemacht. Und jetzt löffle ich genüsslich meinen heißen Gemüsesaft
Ich hab mir immer gedacht: "Nächste Woche gibts auch noch Weisswürste, da läuft dir nix davon!" - Wer immer das von euch geschrieben hat, es war mein Mantra während der letzten Stunden...Danke!!!

Übrigens habe ich heu´te mal "sanftes Abführen" mit Buttermilch versucht. Vor 4 Stunden. Bisher ist noch ncihts passiert...

Babe: Ich denk schon an das Endziel. Aber ich versuch schon so lang dahin zu kommen, dass ich versuche erst mal in Etappen zu denken. "Noch 1,5kg bis 80" klingt motivierender als "Noch 16,5 kg bis 65"..
Mit 65 hab ich so einen BMI von ca 22, weiß grad nciht genau. Das wäre auch noch ganz gut genährt Aber jetzt kommts mir total Modelmäßig vor Hatte schon mal 63kg, da hab ich mich am wohlsten mit meinem Körper gefühlt. Jeansweite 29 ahhhh...*träum*
Ich halt dir die Daumen für heute! Tschakkaaaa!
Übrigens war mir nach der Möbelpolitur ganz schön zittrig, entweder mangels Nahrung oder ich habs zuviel eingeatmet...

Der Tag gestern war superhart für mich. Zuhause rumsitzen ist definitiv keine gute Idee. Heute und morgen arbeite ich den ganzen Tag, da ist das viel leichter! Und heute abend gehts ins Fitnessstudio und in die Sauna *freu*

Nicitah: Vor zwei Jahren bin ich mal einen Halbmarathon gelaufen. Einmal beim training hatte ich so eine Situation. Lag daran dass ich vorher lange nichts gegessen hatte, meine Speicher waren einfach leer. Schätze beim Laufen braucht der Körper Kohlenhydrate? Könnte mir vorstellen, dass ein Löffel Honig vorher gut hilft?

Tofu: Ist Sauna beim fasten anstrengender als sonst? Bin gespannt..


Krümmel: Ich bin total neidisch dass du so ein schönes Hobby hast. Die Katzen sehen wirklich gut aus, und cih find es toll wenn man sich mit sowas beschäftigt (und auch dabei bleibt). Leider schaff ich das immer nur phasenweise... ich male nämlich gerne, Acryl auf Keilrahmen, manchmal auch Öl.


Liebe Grüße und ein risesen TSCHAAAAAKKAAAAAAAAA!!!


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am 19.05.2010 um 13:40 Uhr
... hat babe01 geschrieben:
babe01
babe01
... ist OFFLINE

Beiträge: 326

suuuuper passion!! da kannste aber so richtig stolz auf dich sein Toll!!

bei mir ist es so ein bisschen lala.. Hunger hab ich keinen, Appetit auch nicht wirklich aber mir ist kalt!! Egtl wollte ich ins Studio aber raus ins Nass-Kalte, dann ausziehen, neues anziehen und danach wieder ausziehen und da im Studio unter die Dusche?? neeee brrrr da schüttelts mich schon.. hab jetzt gerade das Bad geputzt damit ich mich gleich in die Wanne legen kann Vlt wirds ja dadurch besser und ich geh heut nachmittag/abend doch nochmal ins Studio Wer weiss Lust hätte ich schon und Kreislauf ist auch nicht das Problem.. Nur das Wetter

werd jetzt nochmal die Küche machen.. Auch wenn ich nichts esse fällt ja doch was an und ich finde es schöner, wenn die Küche blitzt und blinkt Dann hadert man auch länger sie wieder dreckig zu machen Man muss sich ja auch kleine Brücken schaffen ne

Zum Trinken muss ich mich auch heut echt zwingen.. Bekomm heut irgendwie kein Wasser rein.. Vlt gehts mit Tee besser.. Hoffe mich holts dann morgen nicht ein.. Meist merk ich es morgens, wenn ich zu wenig getrunken habe.. Aber komischerweise speichert mein Körper laut Analysewaage momentan unheimlich viel Wasser.. Aber insgesamt abgenommen hab ich ja auch schon bisher 2,3kg.. also weiss ich noch nicht so genau wie ich das deuten soll

Weiss eine/r von euch egtl, ab wann man sich als Sportler bei diesen Analysewaagen bezeichnen kann? Ich kann da ja was einspeichern und entweder normal oder Sportler.. Jetzt hab ich halt je nach Einstellung unterschiedliche Ergebnisse bei Muskel, Fett und Wasser.. Nu weiss ich eben nicht was ich nehmen muss.. Mach ja schon sehr viel sport aber reicht das auch schon für die Analysewaage als Sportler??

So ich trink mir jetzt auch mal eine Buttermilch, setz mir Tee auf und entschwinde in die Badewanne achsoo buttermilch hat bei mir auch noch nicht wirklich den durchschlagenden Erfolg.. aber vlt kommt das ja noch - gestern war jedenfalls nix..

einen schönen Nachmittag euch allen


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am 19.05.2010 um 20:45 Uhr
... hat nicitah geschrieben:
nicitah
nicitah
... ist OFFLINE

Beiträge: 26

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von nicitah am 19.05.2010 um 20:47 Uhr ]

Ihr Lieben,

Tag drei ist fast geschafft und soll ich Euch was sagen, Buttermilch bringt bei mir heute auch nichts mehr. Hab jetzt wieder ein Glas Pflaumensaft gegönnt und siehe da

Habe gerade mit meiner besseren Hälfte Pasta mit Bolognese gekocht. Hat mir nix ausgemacht aber mein Magen hat vielleicht Alarm gemacht, zumindest in der Lautstärke

@babe01: Das mit dem Hausputz habe ich gestern auch gemacht und mir danach eine gemütliche Badewann gegönnt - einfach herrlich. Man muss sich halt sehr ablenken. Meine Konzentration lässt auf Arbeit allerdings auch etwas nach, soll nach dem 3. Dritten Tag aber wieder besser werden

@passion: Glückwunsch!! Du wirst Dich hinterher noch besser fühlen. Gehts Dir auch so, dass die Haut ganz anders aussieht, viel rosiger und und fester!?

@tofu: Mit Sauna, pass auf wegen Kreislauf. Da hatte ich auch schon die eine oder andere Erfahrung.

Vielen Dank schon mal für Eure Tipps. Ich warte jetzt auf wärmeres Wetter und morgen gehts unserm Speck ans Eingemachte, die drei Tage Entwässerung sind geschafft.

Durchhalten!!

Eure Nicitah


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am 19.05.2010 um 23:18 Uhr
... hat kaffeelotte geschrieben:
kaffeelotte
kaffeelotte
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Beiträge: 11

Hallo Ihr Lieben,

ich hoffe es ist nicht zu spaet mich anzuschliessen!! Habe dieses Forum zufaellig gefunden und finde es klasse das es sowas gibt!!!

Kurz zu mir, bin 33 Jahre jung und wohne mit meinem Mann und 2 Kindern (11 Jahre und 18 Monate) seit 3 Jahren in Florida. Bei 1,80m habe ich es im Okt auf stolze 99kg gebracht! Habe es die letzten Monate auf 93kg geschafft... aber jetzt ist die Waage auf Stillstand!!
Grund fuer meine Fastenkur diesmal, wie auch bei anderen, ist meine Ernaehrung umzustellen!! Ich esse viel aus Langeweile und dann meistens Suesses Zeugs =( (wie auch hier schon erwaehnt, ich koennte ohne Problem auf normales Essen verzichten und mir dafuer Eis oder Schokolade reinziehen - letzteres schmeckt hier, Gott sei Dank, nicht gut!!)

Meine letzte Fastenkur ist schon ein zeitlang her... vor ungefaehr 5 Jahren. Damals hatte ich eine Fastenpartnerin und zu zweit ist doch etwas einfacher! Darum bin jetzt auch froh dieses Forum gefunden zu haben, weil es gibt ja doch Momente da glaubt man schaffte es nicht!!

Habe auch am Montag anfangen zu fasten und mit 'Epsom Salt' abgefuehrt (denke ist so wie das FX Passage Salz), Glaubersalz habe ich hier leider nicht gefunden. Buttermilch habe ich heute und gestern getrunken aber das wirkt gar nicht bei mir - deswegen Einlauf gestern!

Heute ist Tag 3 und um mich abzulenken hab ich mir heute ein Kayak ausgeliehen und bin fuer 4 Stunden gepaddelt.

Liebe Gruesse an alle und Wir schaffen das!!!


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am 19.05.2010 um 23:52 Uhr
... hat Tofu geschrieben:
Tofu
Tofu
... ist OFFLINE

Beiträge: 140

Hallo,
jetzt nur ganz kurz ein kleiner Gruß von mir.
Heute war der Tag ganz gut, aber ich werde gerade krank... Kopfschmerzen, Nase zu, Hals... och man... ich krieche jetzt erst mal ins Bett und hoffe, daß es mir morgen besser geht.
Bis morgen, Eure Tofu


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am 20.05.2010 um 10:48 Uhr
... hat babe01 geschrieben:
babe01
babe01
... ist OFFLINE

Beiträge: 326

Guten morgen ihr Lieben

okay ist schon fast Mittag aber das blend ich aus Kann ja nicht guten Vormittag schreiben

Tag 4 ist heute angebrochen - Halbzeit Ich hab mir jetzt meinen Fastenbrechtermin auf Montag gelegt.. Also ich mach noch bis einschliesslich Sonntag und Montag gibts ein bisschen Apfelmus und was mir sonst noch so den Tag unter kommt.. Natürlich alles kontrolliert!! (hoffe ich )

Aber gut noch ist es nicht soweit und es heisst erstmal diesen Tag nochmal rumzubekommen..

Ich muss aber insgesamt sagen, dass es mir vieeeel besser als die letzten Fastenphasen geht.. Klar hab ich auch so ein leichtes Schlapp-Gefühl aber das ist eher wie, wenn man am WE zu lang geschlafen hat.. dass man nicht so recht in die Pötte kommt.. Aber das eben auch nur morgens so ne halbe Stunde lang.. Ansonsten ist echt alles normal.. Auch kein Fastenhoch (das hatte ich allerdings auch noch nie*g) aber eben ja normal.. Dass mir kalt ist - bei 8° und Dauerregen kein Wunder

Ich habe heute auf der Waage auch wieder mal ein Glückserlebnis gehabt - aber diesmal ein besonderes. Ich habe endlich wieder einen BMI unter 25!! Zwar nur knapp aber er ist drunter
(Rein theoretisch müsste ich jetzt meine KH morgens bei SiS* anpassen, aber damit beschäftige ich mich, wenn ich wieder normal esse*g)

Kennt sich einer von euch egtl mit Rizinuskapseln aus? Ich hab mir welche aus der Drogerie besorgt weil die normalen Helferleins (Buttermilch etc.) so gar nicht wirken bei mir.. Jetzt steht aber auf der Packung dass ich 1-10 Kapseln nehmen soll.. Na super - ist ja auch nur ne kleine Spanne Wirkung soll auch erst nach etwa 8 Stunden einsetzen..
hab mir überlegt davon jetzt 5 zu nehmen.. Ist einfach die Mitte.. oder sollte ich doch mehr nehmen - bei meiner trägen Verdauung?

@kaffeelotte: Na klar darfst du dich uns noch anschliessen
Ich hoffe ihr habt in florida besseres Wetter Hier ist es bitterkalt und das im MAI!! Bald soll Sommer sein aber merken tun wir davon nichts.. bbbbrrrrrr

wie lange hast du denn vor zu fasten? (oder hab ich das überlesen???) und hast du schon eine Idee, wie du deine Ernährung danach aufbaust? Ich schwöre ja auf das SiS-Prinzip Weiss gar nicht ob ihr das kennt in den USA??

und ihr anderen seid auch noch da??

@Tofu: oje nicht krank werden mummel dich schön mit ganz viel heissem Tee und ner heissen Limette (Limetten ausdrücken, heisses Wasser drüber -köstlich sag ich dir und nicht so sauer wie zitronen) in einer warmen decke auf die couch!! vlt noch mit ner Wärmflasche.. Hoffe dass es dir über Tag besser geht!!

Wünsch euch allen noch ein gutes Durchhaltevermögen

lg
tanja


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am 20.05.2010 um 10:51 Uhr
... hat KleinerKrümel geschrieben:
KleinerKrümel
KleinerKrümel
... ist OFFLINE

Beiträge: 44

Hallo alte und neue =)

gestern war ok, bin allerdings nich zur schule, konnte nicht schlafen...
Habe in letzter zeit schlimme schlafstörungen. Wen nich schlafe immer erst ab 3 uhr morgens, muss aber um 6 spätestens aufstehen, und das jeden tag neu, nachmittags schlafen kann ich auch nicht.

Heute ( also bis jetzt ^^ ) bin ich totaaaa lgelangweilt. Muss heut nachmittag wieder was machen sonst kommm ich noch auf dummheiten.

Zu den lieben Deko-tierchen ...
also viel mach ich für mich, in der regel noch mehr für andere. Ich bin nich so gut im zeichnen, habe aber viele ideen zu sachen zu gestalten, daher muss ich auf solche sachen zurück greifen wie dekopatch , servietentechnik, Fotos machen und Bearbeiten, Freundschaftsbänder knüpfen, ...
besonders gern arbeite ich mit fotos =)

Muss heut nachmittag auch noch bewerbungen los schicken, das was ich machen möchte ( fotografin, fotomedienfachfrau) gibts wenig, und besonders nich da wo ich es gern hätte =P

bis später dann nochmal


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am 20.05.2010 um 10:57 Uhr
... hat passion geschrieben:
passion
passion
... ist OFFLINE

Beiträge: 6

Guten Morgen Mädels!

sitze grade gemütlich auf der Couch und trinke an meinem Pflaumensaft (aus einem Weinglas - man gönnt sich ja sonst nichts ). Stolze 80,2kg hat meine Wage heute angezeigt - 3kg sind runter . Angespornt von der Aussicht morgen mal die 7 vorne wieder zu sehen, bin ich glaub nach dem aufstehen losmarschiert um den Saft zu kaufen. Man, man, man...Alnatura=nichts, Apotheke=nichts, Schlecker hat mich dann gerettet Allerdings bin ich heute ganz schon schwach. Beim Schuhezubinden wurde mir so schwindlig und schwarz vor Augen, dass ich mich erst mal zwei minuten am Türrahmen festhalten musste (gefühlt, warscheinlich warens nur 30sek ).
Buttermilch gestern hat nichts gebracht. Hab einen ganzen Becher auf nüchternen magen getrunken, niente...Mittags gabs wieder zwei kleine Schälchen heißen Gemüsesaft und Abends einen Joghurt-Shake (125g Naturjughurt + 200ml Magermilch)(soll gut sein für die Magenflora, wegen meiner Gastritis). Studio ist nix geworden...fühlte mich nach der Arbeit zu kaputt und bin mal wieder abgetaucht vorher aber noch kurz losgeradelt um einen schönen Badezusatz zu kaufen

Also der Pflaumensaft, der hat ja 65kcal auf 100ml !!! Wieviel muss ich denn davon trinken um eine Wirkung zu erzielen? Glaubersalz reicht mir ein Teelöffel morgens auf nüchternen Magen.

Babe@ Ich würd mir mal einen Brennesseltee kaufen um zu gucken was passiert

Nicita@ Hab gestern auf für meinen Liebsten Abendessen gemacht. waren zwar nur belegte Brötchen, aber sehr leckere Wollte ein bisschen dafür sorgen dass wir nicht soviel wegwerfen müssen, meine fastenlaune kam ja doch spontan und zwei Tage zuvor hatte ich ncoh eingekauft...aber:ich fand, es war ein total befriedigendes Gefühl! Fast wie selber essen.
Meine Haut kommt mir auch fester vor, am ganzen Körper. Ich fühle mich auch tierisch wohl in meiner Haut und hab viel mehr Lust auf zweisamkeit ...

Kaffeelotte@ Herzlich willkommen Florida, oh man, da frierst du siche rnciht so wie wir hier...bei mir hats grade so um die 10°
Mit dem Einlauf, das kann ich mir ja gar nciht so recht vorstellen?? Ist das nciht total unangenehm? Was kostet sowas denn?

Tofu@ Gute Besserung...und Kopf hoch!


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am 20.05.2010 um 11:04 Uhr
... hat passion geschrieben:
passion
passion
... ist OFFLINE

Beiträge: 6

Hey hier gehts ja zu grade Als ich angefangen hab zu schreiben, waren noch zwei Beiträge weniger.

babe: Ich hab morgen das Ende meines Kurzfastens. Morgen steige ich dann auf eine Almased-Ernährung um, geplant sind Morgens und Abends ein Shake, Mittags gesunde Mischkost, vorerst ohne Fleich und möglichst Fettarm(morgen gedünstetes Gemüse). Werd mir heute einen Ernährungsplan schreiben, damit ich die nächste Woche besser durchhalte. Durchs fasten müsste jetzt auch mein Magen kleiner sein, damit cih das hinkriege...und wenn nciht, muss er eben schrumpfen Außerdem macht mein Freund auch mit, bei Alma mein ich, dann wird es hoffentlich leichter.

Krümmel: Hab mich gestern schon gewundert, wo du steckst Das mit den Schlafstörungen ist echt blöd. Probier doch mal Melissentee, oder Baldrian?


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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