Forenthema: Angst davor zu viel zu essen!

Hallo ihr Lieben,

nach 17. Fastentagen ist heute mein Fastenbrechen gewesen.
Ich muss sagen, das ich seit Sonntag einen wahnsinnigen Hunger hatte.

Habe heute mittag dann einen Apfel gegessen und zum Abendessen 1,5 (eher Richtung 2) Teller Kartoffel-Gemüse-Suppe (Rezept von hier) mit 2 Scheiben Vollkornknäckebrot mit Kräuterquark.

Ist das zuviel? Habe gerade ein total schlechtes Gewissen.

In dem Buch "Richtig essen nach dem Fasten^*" ist ja für den 1. Tag 1 Apfel, Kartoffel-Gemüse-Suppe, Tomatensuppe und 1 Scheibe Knäckebrot+Quark+Buttermilch i.O.

Aber ich bin mir nicht sicher ob man das vergleichen kann.
Und das blödeste ist, am liebsten würde ich noch ne Scheibe futtern...

Esst ihr bis ihr satt seid? Auch wenn es mehr ist?

LG

Hallo lieber Sternenstauner,
mach Dir nicht so viele Gedanken! Ich meine, was Du da gegessen hast ist durchaus im Rahmen eines Aufbautages. Lass Deinem Kopf Zeit zu spüren was da in Deinem Magen angekommen ist.
Versuch es mal damit weiter soviel zu trinken wie im Fasten. Da macht man doch die Erfahrung durch Trinken "satt" zu sein
Wenn Du vor, während und nach dem Essen trinkst, wirst Du schneller das Gefühl haben das der Magen voll ist. Ich wünsch Dir weiter viel Erfolg beim Aufbauen!!


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LG
Emmi