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Obwohl ich sehr viel Sport mache habe ich im Moment Schwierigkeiten mein Gewicht zu reduzieren.
Ich fahre in der Woche 10 Stunden mit dem Fahrad und schwimme zusätzlich 4-5 Stunden im Freibad.
Ich habe 123,5 Kg bei 1,88 m. Ich bin ein mittelathletischer Typ und das Gewicht verteilt sich noch relativ gut.
Trotzdem möchte ich langfristig 20kg abnehmen.
Leider arbeite ich im Büro ca.8Stunden wo ich mich relativ wenig bewege.
Ab Montag möchte ich mit einem Obsttag beginnen und am Dienstag mit einem Einlauf das Fasten fortsetzen. Dann werde ich mich mit TEE, WASSER, selbstgemachte Gemüsebrühe und ab und zu mit Buttermilch über Wasser halten.
Gerne möchte ich meine Sporteinheiten moderat fortsetzen.
Wie sieht es eigentlich aus mit Nahrungergänzungsmittel in dieser Zeit?
Normalerweise bin ich kein Freund von davon.
Wie verhält sich eigentlich Kaffee beimFasten?
So jetzt wünsche ich mir einen guten Verlauf mit hoffentlich viel Spaß und schönen Nebenwirkungen.
Gröko
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