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Forenthema: 2.Heilfasten nach 2007 Neustart 19.07.2010

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 19.07.2010 um 22:00 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
trialelmi
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 21.07.2010 um 11:37 Uhr ]

Zum ersten Mal hatte ich 2007 geheilfastet. Das kann man nachlesen unter Mäuse-Klick

Mein Startgewicht ist 76.7 Kg diesen Mal. zum Vergleich im Februar 2007 hatte ich mein Startgewicht 87.5 Kg und am Ende 78.1 Kg auf den Rippen.
Ich mache sehr viel Sport für mein Alter. 2 x die Woche im Fitnesstudio 1 -2 Runden Mihatraining.
[Zitat]Der Miha-Zirkel ist ein Kraftausdauer-Zirkel der neusten Trainingstechnologie.
* Optimal gesteigerter Fettstoffwechsel
* Sie sparen Zeit durch hoch effizientes Zirkeltraining
* Kinderleichte und sekundenschnelle Geräteeinstellung durch Ihre persönliche Chipkarte
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Dieses effektive Training stärkt Herz- und Kreislauf, bringt das Fett zum schmelzen und stärkt Ihre Muskulatur. Egal, ob Sie 30, 50 oder 70 Jahre alt sind. Machen Sie den Test.

Fit in 45 Minuten - die Revolution im Fitnessbereich! Im Fit&Fun wird Ihnen ein in Büdingen einmaliges Trainingskonzept geboten: DER MIHA-ZIRKEL
Der MIHA-Zirkel ist ein Beispiel für modernstes Gerätetraining mit absoluter Sicherheit! Sitzposition, Hebelposition, Gewicht, Wiederholung und Herzfrequenz werden auf Ihrer persönlichen Chipkarte individuell gespeichert. Alle Geräte stellen sich danach automatisch Ihrem Trainingsplan und Ihren persönlichen Voraussetzungen entsprechend ein! Die vier größten Fehler, die in herkömmlichen Fitnessclubs gemacht werden -falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, falsche Wahl der Gewichte und zu hohe Herzfrequenzen- werden an diesen einzigartigen Geräten ausgeschlossen.[/Zitat]
Seid August 2009 verzichte ich fast auf alle Kohlenhydrate und esse als Hauptmahlzeit nur Salat und Hähnchenfleisch. Die einzigen Kohlenhydrate sind morgens Müsli und Mittags auf der Arbeit 3 Scheiben Brot. Ich trinke immer viel so 3 -4 Liter Wasser am Tag. Außerdem betreibe ich noch die Randsportart Fahrradtrial, welches ich so 1 - 2 Mal die Woche teils alleine und teils mit meinem Sohn mache. Soviel also zu mir. Ich werde wie damals kurz und knapp meine Heilfastendetails hier wieder veröffentlichen. Ich finde das auch gut, wenn man so was Jahre später noch mal nachlesen kann.

19.7.2010 1. Tag Entlastungstag mein Reistag
Gewicht 76.7 Kg

11:00h
Frühstück 1 gestifteten Apfel und eine Teemischung mit Brennnessel Pfefferminze Maisbart

1 Liter Tee
2 Liter Wasser

14:45h
Mittagessen 50 gr. Naturreis mit einem halben gestifteten Apfel
1 Liter Tee
1 Liter Wasser

18:00h
1 Stunde Fitnessstudio Spinning
0,5 Liter Wasser

20:30h
50 gr. Naturreis mit einem halben Apfel
1 Liter Tee

Fazit Entlastungstag 3 Liter Tee und 3 Liter Wasser


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am 20.07.2010 um 16:33 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:50 Uhr ]

1.Fastentag 20.07.2010

Gewicht 75,2 Kg

10:00h 1 Liter Tee 1 Glas Obstessig für die Darmentleerung.

11:00h Gemüsebrühe zubereiten
Habe Kopf und Bachschmerzen derweil…

12:30h
250gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee

Darmentleerung aber es ging erst nach einem Einlauf mit dem Duschschlauch.

14:45h
1 Liter Wasser
1 Liter Tee

19:00h
250gr. Gemüsebrühe
1 Liter Wasser
1 Liter Tee

wenig Kopfschmerzen, ansonsten geht’s mir gut.

Fazit 1. Fastentag 4 Liter Tee 2 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe


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am 21.07.2010 um 11:36 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
trialelmi
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:51 Uhr ]

2. Fastentag 21.07.2010

Gewicht 74 Kg

10:00h
1 Liter Tee
0,5 Liter Wasser

12:30h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Wasser

16:00h
1,5 Liter Wasser

17:00h
1 Stunde trialbiken.
1,5 Liter Wasser
1 Liter Tee

19:45h
250 gr. Gemühsebrühe


Fazit 2. Fastentag
2 Liter Tee und 4,5 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe


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am 22.07.2010 um 11:16 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
trialelmi
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:51 Uhr ]

3.Fastentag 22.07.2010

Gewicht 73.1 Kg

Nachts Krämpfe im Bein. Das hatte ich früher auch schon mal. Entgegenstrecken in den Krampf hilft da. Ich denke das radfahren (trialen) war doch etwas zuviel.

11:00h
Obstessig
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser

13:00h
250 gr. Gemüsebrühe

16:00h
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser

20:30h
250 gr. Gemüsesuppe

Fazit 3. Fastentag 2 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
kein Stuhlgang...


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am 23.07.2010 um 11:47 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
trialelmi
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:51 Uhr ]

4.Fastentag 23.07.2010

Gewicht 72.2 Kg

11:00h 1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser

14:00h
250 gr. Gemüsesuppe

14:30h
1 Liter Tee

16:30
1.5 Liter Wasser

20:00h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee
1 Glas Buttermilch
juhu Stuhlgang

Fazit 4.Fastentag 3 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe


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am 24.07.2010 um 11:36 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
trialelmi
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:52 Uhr ]

5.Fastentag 24.07.2010

Gewicht 71.8 Kg

11:00h
1 Liter Tee

13:00h
250 gr. Gemüsebrühe

14:00h
1 Stunde Spinning im Fitnesstudio
0.5 Liter Wasser

16:00h
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser

22:00h
1 Liter Tee

Fazit 5. Fastentag 3 Liter Tee 2 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe


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am 25.07.2010 um 11:02 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
trialelmi
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 25.07.2010 um 21:56 Uhr ]

6.Fastentag 25.07.2010

Gewicht 71.6 Kg stagniert zur Zeit...

10:30h
1 Glas Buttermilch
1 Liter Tee

12:45h
1.5 Liter Wasser

13:15h
250 gr. Gemüsebrühe

Stuhlgang freu

14:30h
1.5 Liter Wasser

17:00h
1 Liter Tee

20:00h
250 gr. Gemüsebrühe

Fazit 6. Fastentag 2 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.75 Liter sonstiges


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am 26.07.2010 um 08:30 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:53 Uhr ]

7.Fastentag 26.07.2010

Gewicht stagniert seit 2 Tagen

8:30h
1 Liter Tee

12:50h
1.5 Liter Wasser

14:00h
250 gr. Gemüsesuppe

15:30h
1 Liter Tee

18:00h
Fitnesstudio 1 Miharunde und 1 Stunde Spinning.
1 Liter Wasser

20:15h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee

Fazit 7. Fastentag 3 Liter Tee 2.5 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe


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am 27.07.2010 um 10:09 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
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Beiträge: 54

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:54 Uhr ]

8.Fastentag 27.07.2010

Gewicht 70.6 Kg

10:00h

0.5 Liter Buttermilch
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser

14:00h
250 gr. Gemüsesuppe

15:00h
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser


17:00h
30 Minuten mit dem trialrad draussen hüpfen
Darmentleerung mit Einlauf.

20:00h
250 gr. Gemüsebrühe

Fazit 8.Fastentag 2 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe


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am 28.07.2010 um 13:05 Uhr
... hat trialelmi geschrieben:
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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:55 Uhr ]

9.Fastentag 28.07.2010

Gewicht 70.6 Kg

11:00h
1 Liter Tee

13:45h
250 gr. Gemüsebrühe
1.5 Liter Wasser

16:00h
1 Liter Tee

20:00h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee

Fazit 9.Fastentag 3 Liter Tee 1.5 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Morgen ist Fastenbrechen angesagt.


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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