« zurück | zur Foren-Übersicht » |
Gehe zu Seite: ( 1 | 2 )
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 21.07.2010 um 11:37 Uhr ]
Zum ersten Mal hatte ich 2007 geheilfastet. Das kann man nachlesen unter Mäuse-Klick
Mein Startgewicht ist 76.7 Kg diesen Mal. zum Vergleich im Februar 2007 hatte ich mein Startgewicht 87.5 Kg und am Ende 78.1 Kg auf den Rippen.
Ich mache sehr viel Sport für mein Alter. 2 x die Woche im Fitnesstudio 1 -2 Runden Mihatraining.
[Zitat]Der Miha-Zirkel ist ein Kraftausdauer-Zirkel der neusten Trainingstechnologie.
* Optimal gesteigerter Fettstoffwechsel
* Sie sparen Zeit durch hoch effizientes Zirkeltraining
* Kinderleichte und sekundenschnelle Geräteeinstellung durch Ihre persönliche Chipkarte
* Individuelles puls- und bewegungsgesteuertes Training
Dieses effektive Training stärkt Herz- und Kreislauf, bringt das Fett zum schmelzen und stärkt Ihre Muskulatur. Egal, ob Sie 30, 50 oder 70 Jahre alt sind. Machen Sie den Test.
Fit in 45 Minuten - die Revolution im Fitnessbereich! Im Fit&Fun wird Ihnen ein in Büdingen einmaliges Trainingskonzept geboten: DER MIHA-ZIRKEL
Der MIHA-Zirkel ist ein Beispiel für modernstes Gerätetraining mit absoluter Sicherheit! Sitzposition, Hebelposition, Gewicht, Wiederholung und Herzfrequenz werden auf Ihrer persönlichen Chipkarte individuell gespeichert. Alle Geräte stellen sich danach automatisch Ihrem Trainingsplan und Ihren persönlichen Voraussetzungen entsprechend ein! Die vier größten Fehler, die in herkömmlichen Fitnessclubs gemacht werden -falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, falsche Wahl der Gewichte und zu hohe Herzfrequenzen- werden an diesen einzigartigen Geräten ausgeschlossen.[/Zitat]
Seid August 2009 verzichte ich fast auf alle Kohlenhydrate und esse als Hauptmahlzeit nur Salat und Hähnchenfleisch. Die einzigen Kohlenhydrate sind morgens Müsli und Mittags auf der Arbeit 3 Scheiben Brot. Ich trinke immer viel so 3 -4 Liter Wasser am Tag. Außerdem betreibe ich noch die Randsportart Fahrradtrial, welches ich so 1 - 2 Mal die Woche teils alleine und teils mit meinem Sohn mache. Soviel also zu mir. Ich werde wie damals kurz und knapp meine Heilfastendetails hier wieder veröffentlichen. Ich finde das auch gut, wenn man so was Jahre später noch mal nachlesen kann.
19.7.2010 1. Tag Entlastungstag mein Reistag
Gewicht 76.7 Kg
11:00h
Frühstück 1 gestifteten Apfel und eine Teemischung mit Brennnessel Pfefferminze Maisbart
1 Liter Tee
2 Liter Wasser
14:45h
Mittagessen 50 gr. Naturreis mit einem halben gestifteten Apfel
1 Liter Tee
1 Liter Wasser
18:00h
1 Stunde Fitnessstudio Spinning
0,5 Liter Wasser
20:30h
50 gr. Naturreis mit einem halben Apfel
1 Liter Tee
Fazit Entlastungstag 3 Liter Tee und 3 Liter Wasser
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:50 Uhr ]
1.Fastentag 20.07.2010
Gewicht 75,2 Kg
10:00h 1 Liter Tee 1 Glas Obstessig für die Darmentleerung.
11:00h Gemüsebrühe zubereiten
Habe Kopf und Bachschmerzen derweil…
12:30h
250gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee
Darmentleerung aber es ging erst nach einem Einlauf mit dem Duschschlauch.
14:45h
1 Liter Wasser
1 Liter Tee
19:00h
250gr. Gemüsebrühe
1 Liter Wasser
1 Liter Tee
wenig Kopfschmerzen, ansonsten geht’s mir gut.
Fazit 1. Fastentag 4 Liter Tee 2 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:51 Uhr ]
2. Fastentag 21.07.2010
Gewicht 74 Kg
10:00h
1 Liter Tee
0,5 Liter Wasser
12:30h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Wasser
16:00h
1,5 Liter Wasser
17:00h
1 Stunde trialbiken.
1,5 Liter Wasser
1 Liter Tee
19:45h
250 gr. Gemühsebrühe
Fazit 2. Fastentag
2 Liter Tee und 4,5 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:51 Uhr ]
3.Fastentag 22.07.2010
Gewicht 73.1 Kg
Nachts Krämpfe im Bein. Das hatte ich früher auch schon mal. Entgegenstrecken in den Krampf hilft da. Ich denke das radfahren (trialen) war doch etwas zuviel.
11:00h
Obstessig
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser
13:00h
250 gr. Gemüsebrühe
16:00h
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser
20:30h
250 gr. Gemüsesuppe
Fazit 3. Fastentag 2 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
kein Stuhlgang...
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:51 Uhr ]
4.Fastentag 23.07.2010
Gewicht 72.2 Kg
11:00h 1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser
14:00h
250 gr. Gemüsesuppe
14:30h
1 Liter Tee
16:30
1.5 Liter Wasser
20:00h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee
1 Glas Buttermilch
juhu Stuhlgang
Fazit 4.Fastentag 3 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:52 Uhr ]
5.Fastentag 24.07.2010
Gewicht 71.8 Kg
11:00h
1 Liter Tee
13:00h
250 gr. Gemüsebrühe
14:00h
1 Stunde Spinning im Fitnesstudio
0.5 Liter Wasser
16:00h
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser
22:00h
1 Liter Tee
Fazit 5. Fastentag 3 Liter Tee 2 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 25.07.2010 um 21:56 Uhr ]
6.Fastentag 25.07.2010
Gewicht 71.6 Kg stagniert zur Zeit...
10:30h
1 Glas Buttermilch
1 Liter Tee
12:45h
1.5 Liter Wasser
13:15h
250 gr. Gemüsebrühe
Stuhlgang freu
14:30h
1.5 Liter Wasser
17:00h
1 Liter Tee
20:00h
250 gr. Gemüsebrühe
Fazit 6. Fastentag 2 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.75 Liter sonstiges
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:53 Uhr ]
7.Fastentag 26.07.2010
Gewicht stagniert seit 2 Tagen
8:30h
1 Liter Tee
12:50h
1.5 Liter Wasser
14:00h
250 gr. Gemüsesuppe
15:30h
1 Liter Tee
18:00h
Fitnesstudio 1 Miharunde und 1 Stunde Spinning.
1 Liter Wasser
20:15h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee
Fazit 7. Fastentag 3 Liter Tee 2.5 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:54 Uhr ]
8.Fastentag 27.07.2010
Gewicht 70.6 Kg
10:00h
0.5 Liter Buttermilch
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser
14:00h
250 gr. Gemüsesuppe
15:00h
1 Liter Tee
1.5 Liter Wasser
17:00h
30 Minuten mit dem trialrad draussen hüpfen
Darmentleerung mit Einlauf.
20:00h
250 gr. Gemüsebrühe
Fazit 8.Fastentag 2 Liter Tee 3 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen
[ Beitrag wurde zuletzt editiert von trialelmi am 28.07.2010 um 23:55 Uhr ]
9.Fastentag 28.07.2010
Gewicht 70.6 Kg
11:00h
1 Liter Tee
13:45h
250 gr. Gemüsebrühe
1.5 Liter Wasser
16:00h
1 Liter Tee
20:00h
250 gr. Gemüsebrühe
1 Liter Tee
Fazit 9.Fastentag 3 Liter Tee 1.5 Liter Wasser 0.5 Liter Gemüsebrühe
Morgen ist Fastenbrechen angesagt.
Antworten ohne Zitat Antworten mit Zitat Themen-Abo bestellen