Forenthema: Neustart

Ich glaube, in diesem Forum bin ich besser aufgehoben als in der anderen Rubrik.
Nochmal kurz: beginne heute mit dem Faste, auch wenn der Heiligabend vor der Tür steht...
Suche Gleichgesinnte zum gegenseitigen Unterstützen, da ich schon 2 Mal resigniert habe...

Liebe Grüsse Kerstin

Hallo Kerstin,

schön, dann bin ich ja nicht alleine

Ganz kurz entschlossen habe ich heute morgen entschieden, vor Weihnachten noch ein paar Fastentage einzulegen.

Im Laufe des Jahres hatte ich bis Oktober ca. 17 kg abgenommen. Weniger durch Fastenzeiten, sondern in den Zeiten zwischen denselben. Leider fällt es mir sehr schwer, das Ergebnis zu halten und den diversen kulinarischen Verführungen zu widerstehen. Das schlägt sich vor allem im Blutddruck nieder, der wieder ansteigt. Ursprünglich habe ich Anfangs des Jahres wegen des Blutdruckes Heilfastenzeiten eingelegt.

Auch Bewegung ist im Moment witterungsbedingt etwas schwierig. Und die Kombination mäßig Essen und Bewegung ist das eigentliche Ideal, was ich im Moment nicht erreiche.

Mäßig fällt mir im Moment schwer, darum mache ich jetzt ein paar Tage ganz oder gar nicht ,-). Erfahrungsgemäß schaffe ich es nach ein paar Fastentagen auch besser über die kommenden üppigen Tage zu kommen. Wenn die Erfahrung da ist, dass man eigentlich gar nicht essen muss und darüber steht, kann eine auch das üppigste Weihnachtsessen nicht im Übermaß locken. Und am Ende des Jahres hätte ich gerne weiter die -17 oder wenigstens -15 erhalten.

Darum bin ich ganz froh, dieses Vorweihnachtsfasten nicht alleine machen zu müssen und schließe mich gerne an.

Viele Grüße

Odem



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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

Tag 2 und der 2. Tee ist in Arbeit.

Nach einem guten Schluck Buttermilch ging es heute morgen auch dem Kreislauf gleich wieder gut.

Meine schlimmste Befürchtung - das Frieren - hat sich nicht eingestellt. Das finde ich schon mal prima

Viele Grüße

Odem


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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

Hallo Odem,

schön, dass du dich gemeldet hast!
So macht das Ganze doch mehr Spass und spornt einen noch mehr an...

Wie gesagt, habe ich dieses Jahr 2 Versuche hinter mir, die ich aber abgebrochen habe, weil ich erstens den kulinarischen Versuchen unterlegen war, und zweitens meine Oma gestorben ist, was mich zusätzlich zurückgeworfen hat und ich mir dadurch noch einige Kilos auferlegt habe.
Hinzu kommt, dass mein Kardioöoge Herzrhytmusstörungen festgestellt hat, zwar nicht doll, aber mit 38.....Der Stress spielt da natürlich auch eine Rolle.
Das Rauchen habe ich auch aufgegeben.Es war zwar nicht viel, aber jede war eben ein zuviel.
Heute ist mein erster regulärer Fastentag, und ich friere schon!!!!!

Was nimmst du ausser Tee und Wasser noch zu dir?
Und wieviel Buttermilch trinkst du täglich????

Bis bald, liebe Grüsse

Hallo Kerstin,

hmm, bei Herzrhythmusstörungen werde ich etwas hellhörig, da das eigentlich zu den Kontraindikationen von Fasten gehört. Zwar nicht zu den "absoluten", bei denen man auf gar keinen Fall fasten sollte, aber es wird zu einen Gespräch mit dem Arzt geraten und zu engmaschiger Kontrolle des EKGs. Ich kann darum nur dazu raten, sehr vorsichtig zu sein und wenn sich irgend etwas "komisch" anfühlt, sofort aufzuhören.

Zu meinen "Ernährungsgewohnheiten" beim Fasten: Ich faste mit Tee, Wasser, Brühe, Säfte, Buttermilch, Kefir und Naturjoghurt. Natürlich nicht alles auf einmal

Aber das sind die Dinge, ich mir beim Fasten erlaube. Neben Tee und Wasser, was es immer in beliebiger Menge gibt, sind die anderen Dinge rationiert. Gerade Säfte und Kefir sind nicht so ganz ohne, was die Kalorien angeht. Hier versuche ich so im Schnitt nicht über 500 kcal zu kommen. D.h. Buttermilch geht auch schon mal ein 500 ml Becher über den Tag verteilt problemlos und hilft gegen Hungergefühle und es bliebt immer noch Luft für ein Glas Saft.

Daneben ist für mich "fastenverschärfend", dass ich freiberuflich arbeite und vor allem am Abend Schulungen und Kurse anbiete. Meine Frau arbeitet dagegen häufig tagsüber, so dass ich an vier oder fünf Tagen für das Essen unserer unmündigen Kinder und der hochbetagten Schwiegermutter, die bei uns lebt, verantwortlich bin. Im Moment koche ich sogar für die Schwiegermutter ganz bewusst hochkalorisch. Die alte Dame hat gerade krankheitshalber an Gewicht verloren und muss dringend zunehmen. Das widerspricht meinen eigenen Plänen sehr massiv

Ich kann zwar den Käsespätzle, die ich heute mittag gezaubert habe, widerstehen, wenn ich mit meinem Glas Buttermlich dabei sitze, aber nicht verhindern, dass ich auch mal etwas probiere oder abschmecke, wenn ich koche. Das läuft übrigens ganz gut ... nur nicht auf Nullidät (was ich aber ohnehin nicht anstrebe).

Was das Frieren angeht, das hatte ich bei einer Fastenzeit in diesem Frühjahr sehr massiv. Da wollte ich aber partout keine Kalorien zu mir nehmen. Das war in der Rückschau nicht wirklich schlau. Zufällig bin ich dann auf Kefir gestoßen. In Maßen (siehe die 500 kcal - Grenze oder wo immer die bei Dir liegt) genossen war das dann durchaus erträglich.

Heute abend bin ich übrigens richtig gut drauf. Ich habe drei Yogakurse in Folge am Stück unterrichtet, was normalerweise auch körperlich sehr anstrengend ist, aber heute lief das richtig wie am Schnürchen und war kaum anstrengend (was ein Kompliment an die Schüler ist!).

Tag 3 soll ja schlimm sein. Das ist aber bei mir erst morgen Bis dahin geht es mir jedenfalls gut.

Viele Grüße

Odem


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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

Tag 4 und noch alles im grünen Bereich

Viele Grüße

Odem


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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

Hallo,

Wie lange fastet Ihr denn? Ich wuerde gerne 3 Tage fasten ab Sonntag oder Montag. Seit Ihr dann noch am fasten?

~K

Hallo Scoobydoo,

ich bin im Moment bei Tag 6, fühle mich prima und könnte vom Gefühl sehr gut weiter machen.

Da ich aber zu realistisch bin um nicht zu Weihnachten mit erhöhtem Nahrungsaufkommen zu rechnen, höre ich morgen leider auf. Die kommende Wochen gönne ich mir zum gemütlichen Kostaufbau.

Viele Grüße

Odem


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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.