Forenthema: Länge der Aufbauzeit

Hallo Gemeinde

Meine Schwester und ich beginnen bereits an diesem WE mit dem Fasten. Wir planen 14 Tage zu fasten. Nun sind wir bzgl. der Aufbautage unsicher. Überall liest man, dass 5 Tage ausreichen. Müssen das nicht mehr sein? Frei nach dem Motto: Mehr hilft mehr?

Wir möchten zwingend einen Jojo vermeiden, und daher alles richtig machen. Haben hier vielleicht Langzeitfaster Tips für uns?

Vielen Dank im Voraus.
Alexandra

Hallo Alexandra,

man rechnet 1/3 des Fastens als Aufbauphase. Aber je länger, desto besser, dann kommen die Kilos auch nicht zurück, die man in der Fastenzeit verloren hat. Ich habe auch 2 Wochen gefastet und dann 10 Tage aufgebaut. Und ich halte mein Gewicht
Ihr werdet schon sehen, dass man weniger Essen braucht um satt zu werden und man bevorzugt auch gesundes Essen. Einfach auf Euer Gefühl (und auch Verstand) hören, es wird schon klappen!

Liebe Grüße und eine wunderschöne Fastenzeit!
Timi

Dito, ein Drittel. Es schadet natürlich nichts, weiter zu machen und eine Vollwertkost anzuschließen