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Forenthema: Aufbautage von Sunnytr und wer noch mit machen will
» Forum: Aufbautage - Richtig Essen nach dem FastenDa es leider keinen aktuellen Aufbau Thread gibt öffne ich jetzt mal einen. Bin nun im zweiten Aufbautag:
Was bisher geschah
1. Aufbautag
Morgens - 1 Apfel gaaanz langsam gegessen
1 Stunde später Gang Richtung Örtchen
Mittags - 1 mittlegroße Kartoffel und ein Activia Joghurt mit Flohsamen
1Stunde später wieder eine Erleichterung
Zwischendurch - 2 große Erdbeeren
Abends - selbstgemachte Tomatensuppe
2. Aufbautag
Morgens - 3 kleine Vollkornknäcke mit Magerquark und Salatgurke Scheiben
Mittags - 3 kleine Kartoffeln, eine Möhre als Möhrengemüse, etwas Kopfsalat mit Quark-essig-dressing
Zwischendurch - Activia mit 1Tl Haferflocken und Flohsamen, 2 Erdbeeren
Abends - nochmal die Tomatensuppe, die war so lecker
Will heute auch mal Knäckebrot selbst backen
Da ich noch bei WeightWatchers online angemeldet bin, rechne ich dort paralel meine Punkte mit, um eine bessere Kontrolle darüber zuhaben auch wirklich langsam aufzubauen. Gestern waren es dann 6 und heute 9.
Würde mich freuen wenn hier noch mehrere mitschreiben!
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