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Forenthema: Ich starte am 24.3. Wer macht mit ?

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 12.04.2011 um 13:36 Uhr
... hat DerShaddy geschrieben:
DerShaddy
DerShaddy
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Beiträge: 72

Hi Leutz,

bei mir ist Tag 20 angebrochen noch 5 liegen vor mir. Alles läuft wie scheinbar bei euch auch bestens, fühle mich top-fit

Die letzten Tage sind mir beim Joggen wegen des warmen Wetters natürlich extrem viele leckerste Gerüche in die Nase gestiegen, sei es nun vom Grillen oder aus geöffneten Küchenfenstern. Wenn man mal 20 Tage am Fasten ist, dann riecht man so etwas ja aus 100 Metern. Es ist als sei die Nase während Normalzeiten ein nutzloser Stumpen im Gesicht und beim Fasten ein hoch empfindliches Präzisionsgerät Aber ich fand die Gerüche einfach nur lecker und habe sie genossen, trotzdem Respekt an alle, die während des Fastens noch normal für ihre Familie kochen.

Mir komme aber im Gedanken die Tage schon öfter ans Essen und ich überleg mir leckere und gesunde Möglichkeiten für eine Ernährung nach dem Fasten. Bei mir geht es zwar jetzt nicht direkt ums Gewicht, wiege 78 kg bei 190 cm, aber gesunde Ernährung kann ja auch dann nichts schaden

Wie es bei uns aussieht, werde ich heute Abend nach der Arbeit erstmals den inneren Schweinehund erschlagen müssen um mich zum Joggen zu raffen. Bei uns hat es ziemlich zugezogen und es weht ein heftiger Wind. Werds aber durchziehen, nur die Harten, komm'n in Garten

Ich hoffe, bei euch ist auch alles klar.

lg,
Shaddy

@mami87: Weiß nicht was man dazu sagen sollte, ich glaube von hier kann dir keiner mehr helfen. Du fastest trotz verschiednester Krankheiten, lässt dich während des Fastens von ner Sahnesuppe verführen und machst nun am 3."Aufbautag" so ne Scheiße? Oh Mann! Sollte das Fasten bie dir irgend einen Erfolg gehabt haben, was ich nicht glaube, so kannst du den nun garantiert knicken Ich würde dir dringend empfehlen in Zukunft nicht mehr zu fasten, zumindest nicht ohne Begleitung durch einen kompetenten Fastenarzt. Und wenn du wirklich der Meinung bist du würdest an Essstörungen leiden, solltest du möglichst auch mal mit nem Arzt drüber reden. Ich persönlich glaube allerdings eher, es fehlt dir etwas die Selbst-Disziplin... Alles Gute!


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am 12.04.2011 um 17:28 Uhr
... hat Ullili geschrieben:
Ullili
Ullili
... ist OFFLINE

Beiträge: 250

Hallo nochmal von zuhause aus

Hier ist es sehr "aprilig" (Zitat Radiomoderatorin eben auf'm Heimweg) und wechselt im Viertelstunden-Takt zwischen Regen, Hagel, Sonne und alles wird durch richtige WindBöen begleitet. Die sind teilweise echt heftig, meinen Strandkorb hat es schon umgehauen.

Ich sitze hier bei einer Kanne Melissentee und suche weiter nach Rezept-Ideen für meine ganz persönlichen Notizen.

@Shaddy, ich freue mich auch sehr aufs Wieder-Essen und will die Energie aus dieser Fastenzeit nutzen, um dranzubleiben an der gesunden Ernährung. Mir geht es mit meiner Nase ganz ähnlich wie Dir: ich inhaliere Düfte regelrecht und mir kommt in der Tat alles wesentlich intensiver vor - nicht nur Essensdüfte, auch morgens, wenn ich mit dem Hund laufen gehe, kann ich von diesem Wahnsinns-Frühlingsduft kaum genug bekommen.
Ich merke aber auch, dass es Gerüche gibt, die mich momentan gar nicht mehr anmachen... Gestern habe ich auf dem Nachhauseweg ausnahmsweise meinen Männern was beim goldenen "M" zum Abendessen geholt. Die Tüte in meinem Autochen hat mich nicht im geringsten angemacht.

Heute Abend bekommen meine Männer Blumenkohl, Kartoffeln und Würstchen von mir kredenzt, das Selbstgekochte ist dann doch besser.

Ich bin gespannt, wie meine beiden Männer nach meiner Fastenzeit mitmachen und wie ihnen meine neuen Rezepte danach schmecken. Da ich eine recht gute Köchin bin, bin ich optimistisch, dass ich auch die beiden mit ins Boot holen kann. Schließlich tut es auch den beiden gut, sich gesünder und bewusster zu ernähren. Mit dem Vollkornbrot+Salat für Arbeit und Schule klappt es ja auch.

Ich werde mich heute nicht mehr aus dem Haus bewegen, das Wetter matscht mich ganz schön. Ursprünglich hatte ich ja vor, abends noch ins Pilates zu fahren, aber ich gönne mir heute mal einen entspannten Abend hier zuhause. Morgen bin ich ja dann wieder auf der PowerPlate und im Vakuumtraining und ich war heute Früh schon 40 Minuten walken, also hält sich mein schlechtes Gewissen ziemlich in Grenzen.

Hier zuhause habe ich erstmal schön den Kamin angemacht und genieße die Wärme, die langsam aber sicher hier aufsteigt.

Euch Allen einen schönen Abend & machts Euch schön gemütlich bei dem Aprilwetter!

tschööö Ullili




--
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am 12.04.2011 um 21:35 Uhr
... hat Mami87 geschrieben:
Mami87
Mami87
... ist OFFLINE

Beiträge: 45

@DerShaddy:
Welche Sahnesoße? Mh, also während des Fastens war ich hart und diszipliniert, habe mich zu gar nichts verleiten lassen.
Aber nun ist es echt schlimm.
Das habe ich aber auch nicht gedacht, dass es so kommt. Ich war zwar letztens auch nicht sooo gut in den Aufbautagen, aber das ich so viel und so ungesunde Sachen in dieser Zeit gegessen habe, das war nicht so. Ich dachte, diesmal wird alles besser...

--
23, 1.62, 1en Sohn; 58kg-56,5-52,5kg-53,5


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am 12.04.2011 um 21:37 Uhr
... hat DerShaddy geschrieben:
DerShaddy
DerShaddy
... ist OFFLINE

Beiträge: 72

Zitat:


Ullili schrieb:

ausnahmsweise meinen Männern was beim goldenen "M" zum Abendessen geholt. Die Tüte in meinem Autochen hat mich nicht im geringsten angemacht.



Das geht mir genau so... fettiges und fritiertes kann ich in dieser Zeit gar nicht riechen, aber gegrilltes Fleisch und Süßes lassen mir schon das Wasser im Mund zusammen laufen...

Dann werden sich deine Jungs ja über dein Fasten freuen, wenn sie dann ausnahmsweise auch mal öfter zu M dürfen


Habe mich noch überwinden können und war ne Stunde joggen, jetzt Wärmeflasche, Glotze an und ins Bett kuscheln...

Ein schönes Fasten und Aufbauen allen, die noch da sind!

lg,
Shaddy


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am 13.04.2011 um 11:02 Uhr
... hat horizont geschrieben:
horizont
horizont
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Beiträge: 89

Tag 25, an das Joggen habe ich mich gut gewöhnt auch wenn es noch keine stunde ist aber so wie moment tut es mir gut. ich glaube ich habe 5 kg bisher abgenommen habe mich leider nicht gewogen beim start ist ja auch nicht so wichtig ich werde es wissen wann ich mich sehr gut fühle. Was jetzt für mich sehr wichtig ist, dass ich gute literatur finde für die Zeit danach und für dauer.
@Mamie es ist sehr schade und macht mich traurig das du dich nicht in den Griff bekommst ich wünsche dir viel Kraft.........


--
lg. Horizont
auch der weiteste Weg beginnt mit dem ersten Schritt!


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am 15.04.2011 um 12:32 Uhr
... hat DerShaddy geschrieben:
DerShaddy
DerShaddy
... ist OFFLINE

Beiträge: 72

Huhuuhs,

bin auch noch da, es geht in die Endphase...
Heute ist der 23.Tag, Montag ist dann Fastenbrechen.

Mir geht es nach wie vor blendend und ich könnte gut und gerne noch ein bis zwei Wochen dran hängen. Aber da spricht das Osterfest dagegen und das ist vielleicht auch ganz gut so... Hab mir ne Aufbauzweit von 11 Tagen vorgenommen, also Fastenbrechtag + 10 Aufbautage... Leckere Rezepte und Vorschläge dazu habe ich schon gesammelt. Werde dann aber an dieser Stelle nicht darüber berichten, da ich weiß, dass ds für viele, die noch am Fasten sind ziemlich hart sein kann Vielleicht schreib ich ja was im anderen Forum...

Hoffe, euch gehts auch noch blendend. Bei mir gibts nach der Arbeit ne lange Jogging-Runde von 100 Minuten, morgen gehts dann klettern.

Bis denne,
Shaddy


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am 17.04.2011 um 13:32 Uhr
... hat ImanuelCortez geschrieben:
ImanuelCortez
ImanuelCortez
... ist OFFLINE

Beiträge: 77
Gewichtskurve:
Gewichtsverlauf

... so heute ist Tag 26 und fühl mich immernoch wunderbar soweit..

Gelüste gibt es garkeine, nur mehr Sport sollte ich machen..

In einer Woche ist fastenbrechen...


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am 17.04.2011 um 17:28 Uhr
... hat Ullili geschrieben:
Ullili
Ullili
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Beiträge: 250

Servus in die Runde, irgendwie bin ich in den vergangenen Tagen nicht dazu gekommen mich zu melden...
Heute ist mein 30 Tag und mir geht es -wie die ganze Zeit schon- einfach nur grandios.

An diesem Wochenende bin ich "Strohwitwe", meine Männer sind unterwegs. Gestern war ich dann nach Haushalt & Co im Studio und habe eine Einheit "BodyBalance" mitgemacht, danach war ich noch ne gute Stunde im Vakutrainer... wow, das tat echt gut. Im Anschluß daran war ich dann ganz spontan und entspannt noch ein paar Kleinigkeiten shoppen und... ich habe mir u.a. eine Jeans in 36 gekauft!!! Yeah. So habe ich noch Ansporn, nach der Fastenzeit nicht zu sehr reinzuhauen und auf das, was ich zu mir nehme noch mehr zu achten.

Heute war ich gleich morgens um 8 Uhr mit Hundi und der sonntäglichen Männerunde, mit der sonst mein Männe läuft, unterwegs... das war richtig nett und danach war ich auch wirklich wach Bei Formel 1 habe ich dann meine gesamte Wäsche weggebügelt bekommen - auch die neuen Teile waren schon dabei *freu*. Jetzt habe ich bei diesem lästigen Thema erst einmal Ruhe. Heute Mittag habe ich dann erst einmal ein schönes Mittagsschläfchen gehalten und war danach nochmal eine gute Stunde ganz entspannt Gassi.

Nun sitze ich hier am Rechner und lasse den Sonntag langsam ausklingen. Nachher werde ich ein schönes Basenbad nehmen...bin gespannt, ob das wirklich so angenehm ist.

Morgen bricht bei mir die letzte Fastenwoche an, an Karfreitag möchte ich ja mein Fasten brechen, und ich muss sagen, ich bin fast ein wenig wehmütig - geht es mir doch soooooo gut! Sehr genial aber ist, dass ich in der Woche danach Urlaub habe, ich kann also meine Aufbauzeit wirklich ganz konzentriert und bewusst angehen, da bin ich sehr froh drüber. Hab mir ja etliche leckere Rezepte notiert und auch schon die ein oder andere "Leckerei" (Ziegenfrischkäse, Magerquark, Buttermilch, Leinsamen, Körner aller Art, Cashews undundund) eingekauft hier bereit liegen. Den Rest werde ich dann in aller Ruhe gegen Ende der Woche im BioMarkt einkaufen.

Ich bin gespannt, ob ich auch mit "vollem Bauch" meinen Elan bewahren werde - die 3 Sporteinheiten sind ja nicht das Thema, schließlich blättere ich ja da Geld für hin. Ich meine so aufs Ganze gesehen. Bin echt gespannt.

Heute Abend kommen meine Männer wieder - ich freue mich schon, auch wenn ich die sturmfreie Bude mal genießen konnte.

Euch allen einen schönen Rest-Sonntag noch. Allen, die aufbauen gutes Gelingen & allen, die noch dranbleiben einen guten Verlauf!

Herzlichst
Ullili

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am 18.04.2011 um 12:12 Uhr
... hat DerShaddy geschrieben:
DerShaddy
DerShaddy
... ist OFFLINE

Beiträge: 72

So,

die 25 Fastentage sind vorbei und liefen - wie schon geschrieben - ganz prima. Top-Fit, kein Hunger, Fitness-Programm voll eingehalten, super!
Insofern höre ich natürlich auch mit einem weinenden und einem lachenden Auge heute auf. Könnte sicherlich auch noch gut 10 Tage machen, aber ist ja nicht nötig und ausserdem freue ich mich auch sehr auf die ersten Essen, freue mich auf so leckere Sachen wie eien gedünsteten Apfel oder Knäckbrot mit Kräuterquark Dinge, die einen im normalen Völle-Zustand wohl nicht sonderlich anmachen würden.

Das hoffe ich auch mitzunehmen aus dem Fasten: Sich aufs Essen freuen können und mit großem Genuss maßvoll zu essen, anstatt ohne Genuss in Massen. Hatte zwar wegen des Sports noch nie ein größeres Gewichtsproblem, ging immer nur um ein paar Kilo, aber sich gesund und gut zu ernähren hat ja auch nicht nur damit zu tun. Von den vielen Anregungen, die ich hier lesen konnte werde ich jetzt mal die Tips beherzigen nur drei Mahlzeiten am Tag zu nehmen, mit jeweils 5 Stunden Pause zwischen drin und abends mit wenig oder keinen Kohlehydraten. Und wenn man das nur an 5-6 Tagen die Woche so durchhält und sich mal einen Tag etwas gehen lässt, dann ist das ja immer noch super...

Jetzt kommen erst einmal 1 Fastenbrech- und 10 Aufbautage, unterbrochen durch das Familien-Osterfest, wegen dem ich ja das Fasten heute beende. Aber auch dort werde ich es sicher langsam angehen lassen und mir eher Probier-Portionen geben lassen.

So, in einer Stunde gibts den schon angesprochenen gedünsteten Apfel und dann sind 600 Stunden ohne feste Nahrung vorbei. Bis nächstes Jahr dann! Allen Noch-Fastern wünsche ich weiterhin viel Erfolg und gute Fastengefühle, übertreibts aber nicht!

lg,
DerShaddy


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am 18.04.2011 um 13:04 Uhr
... hat Ullili geschrieben:
Ullili
Ullili
... ist OFFLINE

Beiträge: 250

Hey Shaddy,

Glückwunsch zu dieser erfolgreichen Fastenzeit - ich wünsche Dir, dass Du Dir in der Tat viel "mitnehmen" kannst und es auch schaffst, dran zu bleiben an Deinen Ernährungsvorhaben. Auch ich freue mich schon sehr auf mein erstes Knäckebrot mit Quark oder Ziegenfrischkäse *wow*.
Den Apfel am ersten Tag fand ich bisher dann doch immer recht ernüchternd- mal schauen, wie es in diesem Jahr wird.

Dir auf jeden Fall alles Gute & vielleicht ja bis bald wieder hier!

Einen leckeren, gesunden und erfolgreichen Aufbau Dir.

Herzlichst
Ullili

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