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Forenthema: Fastenbrechen und im Anschluss Low-Carb-Ernährung/Paleo
» Forum: Aufbautage - Richtig Essen nach dem FastenAloha zusammen...
ich faste nun seit einer Woche und möchte am Wochenende mein Fasten brechen.
Nicht nur mein Gefühl sagt "Nein" zu Rohkost während der Aufbautage, weil mir das zu schwer verdaulich ist, ich möchte sowieso nach dem Fasten eine Low-Carb-Ernährung beginnen. Hab das früher schon gemacht und mir geht's mit wenig Kohlenhydraten einfach besser bis ich wieder in alte Muster gefallen bin. Atkins ist nicht mein Weg. Zu wenig Gemüsen!
Somit fällen für meine Aufbautage Apfel und Co. weg. Hab an eine Gemüsesuppe gedacht. Gibt es hier Leute, die voll in der Low-Carb-Ernährung / Paleo-Ernährung stecken und regelmäßig im Jahr fasten und die mir ein paar Tipps für die Aufbautage geben können?
Liebe Grüße,
Thanae
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Hallo Thanae,
ich faste ebenfalls aktuell. Heute ist Tag Nr. 6.
Ich habe ein Langzeitfasten vor, bis ich noch ca. 10 Kg abgenommen habe.
Ich faste jährlich 2 Mal seit 4 Jahren - bin also kein Neuling.
Diesmal habe ich begriffen, daß ich grundsätzlich noch mehr verändern muss nach dem Fastenbrechen, da ich früher oder später wieder in meine alten Verhaltensmuster rutsche.
Natürlich möchte ich allerdings dauerhaft schlank bleiben.
Deswegen lese ich gerade "Schlank im Schlaf*" und möchte mich ebenfalls später danach ernähren, um mein Gewicht weitestgehend zu halten.
Ich wäre also ebenso froh, wenn hier vielleicht einige Mitfaster Ihre Erfahrungen dahingehend posten würden.
Ich kenne einige Leute, die mit dieser Methode gut abgenommen haben aber niemanden, der vorher gefastet hat..
Viele Grüße,
Angel
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