Forenthema: Aufbautage der 19.03.-Faster

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von hopeful54 am 11.04.2012 um 14:15 Uhr ]

Hallo zusammen,

mal eine Frage, habt ihr eigentlich ein Hunger- und Sättigungsgefühl oder esst ihr nach Plan?
Hunger hab ich nämlich keinen - aber furchtbare Fresslust seit heute
Ich habs heute (3. Aufbautag) etwas mit dem Knäckebrot das ich grad backe übertrieben und fühl mich richtig voll. Wie macht ihr das wenn ihr mal so einen "Fresstag" hattet? Esst ihr am nächsten Tag dann hauptsächlich Obst oder habt ihr gar keine Fresstage?

LG

Hallo hopeful54,

Ich habe ab und zu einen Fresstag und halte mich dann am naechsten Tag ein bischen zurueck, allerdings esse ich kein Obst. Kohlenhydrate/Zucker sind Dickmacher und nicht Fett, also reduziere ich meine Kohlenhydrate am naechsten Tag ein bischen. Ich versuche auch jede Woche einen Tag zu fasten nur mit Bruehe.

LG,
~k

Hallo scoobydoo,

vielen Dank für die Antwort.
Hm, aber ich dachte Obst (Apfel, Kiwi) kann man problemlos mal "zwischendurch" essen, hätte morgen nämlich ganz einfach dann einen "Obsttag" gemacht...
jetzt bin ich völlig durcheinander

Obsttag kannst du natürlich machen! Es ist nur individuell verschieden, wie jeder mit der Nahrung umgeht - jeder mag ja auch was anderes.
Ich verzichte auf Weissmehl, Zucker, zu viel Saft (also pur), also im Grunde vegetarische Vollwertkost - jetzt bei mir auch ohne Milchprodukte - also vegan.
Gesunde Vollwertkost ist aber wichtig, finde ich. Ob man nun vegetarisch oder nicht leben will, muss ja jeder für sich selbst entscheiden.