Forenthema: Überhaupt keinen Hunger ?!

Hallo an alle Mitfaster und Fastenbrecher!
ich habe gestern (nach stolzen 23 Tagen ) den ersten Fastenbrechertag hinter mich gebracht. Und habe überhaupt keinen Hunger. Die Portionen sind mir viel zu groß, und wenn ich tatsächlich nur soviel essen soll, bis ich mich satt fühle, sind das ungefähr 4 Gabeln voll. Reicht das, um sich wieder ans Essen zu gewöhnen, oder muss der Darm wirklich voll sein, dass alles wieder richtig in Schwung kommt ?!
Für eine Antwort wäre ich echt dankbar.
Liebe Grüße an alle.

Moin Schneewittchen

erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu deinen 23 Tagen! yEp - da kannst du durchaus stolz sein! *nick*nick*

Was das fehlende Hungergefühl geht, ... das ist völlig normal.
Es dauert nach einer solch langen Fastenezeit eine Weile bis der Körper sich wieder von der inneren Ernährung auf die äußere Ernährung umgestellt hat.

Ich halt's für wichtig, dass du auf das Gefühl "satt" achtest und ggf. halt schon nach 4 Gabeln mit dem Essen aufhörst. Das wird schon ganz von alleine jeden Tag 1 Gabel mehr (jedenfalls kann ich das aus eigener Erfahrung sagen ...)

Und je länger du jetzt die Aufbauphase ausdehnst und dich ganz ganz ganz langsam wieder an "normale" Portionen gewöhnst, desto besser stehen die Chancen, dass du das verlorene Gewicht auch tatsächlich nicht wieder zunimmst, denn die 5te Gabel würde heute möglicherweise schon direkt wieder zu einer kleinen Gewichtssteigerung führen, weil der Körper mit "so viel" Futter einfach noch nichts wieder anfangen kann ...

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viele kunterbunte Grüße - Tonia :-)
***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit - 4000 vor Christi)

Hallo Tonia!

Vielen Dank für die schnelle Antwort!
hatte schon ein etwas komisches Gefühl als ich mir die tagespläne für den zweiten und dritten Aufbautag im Lürtzer angeschaut habe und dachte: und dass MUß ich jetzt alles essen?
Aber jetzt geh ich´s ganz langsam und nach eigenem "Bauchgefühl" an.
Vielen Dank nochmal.