Forenthema: Fastenbeginn ab dem 30.08. (?!)

nochmals guten Morgen, aber jetzt bin ich auch ausgeschlafen
@ michi, herzlich willkommen und guten Start, toll, dass Du es geschafft hast mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen ist einer der Laster, die kein Mensch braucht finde ich. Ich weiß wovon ich spreche.... und weiß auch wie schwer es ist, von dieser schlechten Gewohnheit wieder loszulassen. Allerdings bin ich schon ganz ganz lange Nichtraucherin, aber mal wieder für kurze Zeit rückfällig geworden, das ist aber nun auch schon 8 Jahre her.
Zum Thema fasten und viel Sport: Du wirst selber merken, was Dir gut tut, Dein Körper wird es Dir sagen. Ich habe beim allerersten male fasten sehr viel Sport gemacht, aber nie ohne Wasserflasche dabei Sobald sich der Kreislauf gemeldet hat, trinken...... Das als Tipp! Wenn Du immer Sport gemacht hast, sollte Fasten kein Grund sein, es einzuschränken. Wie ist meine Devise: Höre auf deinen besten Freund, deinen Körper.
Heute ist mein Tag 1, ich habe diesmal das erste mal sehr gut entlastet und mein Magen läuft schon auf Reserve. Kein Völlegefühl von den Tagen davor. Somit gehe ich auch entspannt in die Fastenrunde. Ich wünsche uns allen eine schöne gemeinsame Zeit.

Hallo an alle!

Heute ist mein 4ter Tag und ich fühle mich super, sowohl mental als auch körperlich

Ich spüre in mir sehr viel Tatendrang und weiß auch schon was ich heute alles erledigen werde. Heute Abend werde ich z.B. seit langem wieder ins Fitnessstudio gehen und freue mich schon darauf!

@ Aqui: Wichtig ist es, dass du dich diesen kleinen Momente der Schwäche nicht während dem Fasten hingibst - der Wrap gestern ist zwar nicht optimal, aber du hast dich ja sonst sehr gut vorbereitet!

Ich wünsche Dir einen entspannten und positiven ersten Tag

@ Michi: Hallo und willkommen bei den Schonfastenden

Super, dass du nicht mehr rauchst! Das wird Dir diesmal beim Fasten sicherlich noch viel mehr Aufschwung geben. Z.B. hast du diesmal ja ein neues Ziel frei, welches du nach dem Fasten anvisieren kannst, da du dass Ziel Nichtrauchen ja bereits erreicht hast

Beim Rauchen bin ich ein Spezialfall. D.h. ich kann bei mir einen "Hebel" umlegen und von einem auf den anderen Tag rauchen oder nicht. So habe ich seit Nov 2011 etwa 20 Zigaretten geraucht, aber in Zukunft werden es noch viel viel weniger, da meine Partnerin seit 4 Monaten - nach einem Entwöhnungskurs - Nichtraucherin ist und es ihr immernoch enorm schwer fällt (daher würde ich nie in ihrer Gegenwart rauchen).

Das ist übrigens KEINE Aufforderung zum Rauchen oder ausprobieren, ob dass auch bei einem selbst so funktioniert - im Gegenteil ich meine für 99 % aller Raucher ist es am Besten es so zu machen wie Aqui und ganz und gar aufzuhören!


Für alle die noch rauchen oder noch am wanken sind ein Tipp, der vlt. helfen kann: Analysiert euer Rauchverhalten und macht eine klare und v.a. ehrliche Unterscheidung zwischen "Genuss- und Gewohnheitszigaretten" (und nein, die Zigarette, die man sich anzündet bevor man ins Bett geht oder ins Auto einsteigt ist keine Genusszigarette ). Nachdem man diese Unterscheidung getroffen hat, wird man feststellen, dass kaum eine Zigarette und schon gar nicht täglich aus Genussgründen geraucht wird.

Und zuletzt zu diesem Thema: Wer aufhören möchte, hat nur eine Möglichkeit und die lautet einfach aufhören. Anders geht es nunmal nicht. Kurse, Bücher, Hypnose, Akupunktur können ggf. helfen oder unterstützen, aber letztendlich hängt es nur an einem selbst, ob man zum Glimmstengel greift oder nicht.


Zum Thema Sport kann ich Aqui nur zustimmen. Das wichtigste ist, dass du auf deinen Körper hörst. Im Normalfall sollte dies während dem Fasten bedeuten, dass du im Vergleich zu deinen sonstigen Sportgewohnheiten einfach ein paar Gänge runterschaltest . Aus meiner Sicht würde ich Dir daher von Squash eher abraten, da dieser Sport sehr schnell ist und auf die Pumpe gehen kann (wenn du es mit ausreichenden Pausen schaffst, ok, aber sobald du merkst, dass dein Kreislauf nicht mitspielt, würde ich mit den Squashsessions pausieren).

@ blanca: Mach Dir nicht zu viele Gedanken und nimm es mir bitte nicht übel, wenn ich Dir den Rat gebe es so zu machen wie du es selbst geschrieben hast ("(...) lieber damit anfangen sollen, anstatt es vorab anzukündigen").

Beim Fasten ist es ähnlich wie beim Rauchen: Du musst den ersten Schritt gehen. Und genau hier kann es helfen die (hiderlichen) Gedanken abzustellen und sich stattdessen auf sein Vorhaben einzulassen und es in die Tat umzusetzen.

Wie lange möchtest du fasten und wie oft hast du schon gefastet?


Viele Grüße an alle und viel Erfolg!

Sebastian

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Die langeweile ist der auf die zeit verteilte schmerz.
(Leonce und Lena)

Danke Sebastian für Deine Anteilnahme. Für mich ist es das 4.mal Fasten, aber über einen langen Zeitraum, d.h. mit grossen Pausen dazwischen. Das erste Mal vor ca. 25 Jahren. Anvisiert habe ich eine Woche, da bin ich immer super mit zurechtgekommen, und hab auch ausreichend abgenommen.
Wichtig ist mir aber vor Allem bei der Sache, zu mir selbst zurückzufinden, meine Werte zu überprüfen, um die vergangene Zeit vernünftig aufzuarbeiten.
Denn "Im Blick zurück entstehen die Dinge"(Tocotronic).
Bisher habe ich nur meinen Mann genervt mit Fastengesprächen, und der wundert sich immer, warum ich eigentlich nicht verhunger, d.h. er kann sich eigentlich gar nicht vorstellen, wie man sowas aushält. Deshalb bin ich jetzt Grünschnabel bei Eurem Fastenforum. Und ich freu mich sehr.


Bis Bald Blanca

Hallo Blanca,
ich hoffe dein Tag lief heute gut. Bei mir ist der 1 Tag immer der schwierigste. Dann frag ich mich warum ich das eigentlich mache, usw.der gelust nach was leckerem ist immer sehr hoch. Alles Selbstbeherrschung, von Tag zu Tag. Am besten ist doch immer sich ablenken mit allgemeinen Dingen, Wohnung putzen, schon lange liegengelassenes Aufarbeiten, Schlafen, bloß nicht zu viel ans Essen denken.
Zum Rauchen habe ich mir immer einen Zeitpunkt rausgesucht wann ich dann aufhören wollte und habe das mit dem Beginn der Fastenzeit zusammengelegt. Bei meinem letzen Versuch wars dann wirklich so, das ich ein kurzfasten von 5Tagen gemacht habe an dem ich die 5 Tage nicht einmal ans Rauchen dachte. Nachdem ich mein Fasten gebrochen habe (habe zu Hause eine leckere Wurstsemmel gegessen) kam das erste mal das Verlangen nach einer Zigarette.Da waren aber die ersten 5 freien Rauchtage schon geschafft. Dann wirds einfacher. Dieses Mal habe ich mir für die harte Zeit vorab eine E-Zig gekauft. Für mich genau das Richtige. So kann ich auch die harten Partyzeiten/-abende überstehen, andenen ich immer schwach wurde. Bis jetzt funktionierst. Grüße Michael