Forenthema: 10 Tage Fasten nach Buchinger/Lützner: Heilfasten mit Gemüsebrühe, Tee & Säften

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Jay Ar am 12.03.2013 um 21:28 Uhr ]

Dienstag, 12.3.2013

"Henkersmahlzeit": Yufka/Dürüm

Morgen: erster von zwei Entlastungstagen
Fastenstart: Freitag, 15.3.2013

Meine Fastenhistorie:
2010 - 5 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2011 - 7 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2012 - 10 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe

Jahreszeit: vor Ostern
Planung: Ostersonntag ist erster Tag mit Mahlzeiten ohne Plan
Grund: Entschlacken (Medikamente aus dem Körper spülen)
Erfahrungen:
- Die ersten zwei bis drei Tage sind die Hölle [Wochenende oder Urlaub nehmen], aber dann wird 's genial.
- Abwechslung ist alles: selbst nach 5 Tagen wird Gemüsebrühe langweilig. Daher versuche ich Gemüsebrühen mit min. zwei - dieses Jahr sogar drei - Gemschacksrichtungen vorzubereiten. (Karotte, Kartoffel, Blumenkohl)
- Es empfiehlt sich die Gemüsebrühe vorzukochen und in Gurkengläsern o.ä. zu portionieren:
-> 1. Wenn die Wohnung täglich nach frisch gekochter Gemüsebrühe riecht, ist es mental nicht gerade förderlich bzw. es entwickelt sich evtl. enorme Antipatie bis Würgreize.
->2. Die Gläser sind "Büro" und Mikrowellen tauglich. Im Außendienst empfiehlt sich eher eine Thermoskanne (ohne Kaffeegeschmack).
- Die "enorme" Gewichtsabnahme ist für mich in erster Linie nur ein Ansporn meinen Winterspeck loszuwerden. Die "Arbeit" geht es nach dem Fasten los: Bewegung, Bewegung, Bewegung und dazu mit Köpfchen essen.


--
Jay Ar

1. Entlastungstag (13.03.2013)
Obsttag
- zu wenig getrunken und zu wenig gegessen.
-> Folge: Magenprobleme/Durchfall

2. Entlastungstag (14.03.2013)
Obst und Rohkost
- mehr und über den Tag verteilt gegessen (5 Mahlzeiten) und Getränke ohne Kohlensäure!!!
-> mir geht's (wieder) gut. Morgen kann es losgehen...

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Jay Ar

Meine Fastenhistorie:
2010 - 5 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2011 - 7 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2012 - 10 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe

jö super... zeitgleicher start

ich ernähre mich schon die ganze woche mit schonkost, alles ist vorbereitet, das supperl ist fertig und morgen geht's los
ich bin allerdings nicht so fasten-erfahren und freu mich daher sehr über unterstützung... vor 2 oder 3 jahren hab ich eine woche saftgefastet, dabei ging es mir super (außer dass mir von dem rote-rüben-saft schon ziemlich gegraust hat) - nun möchte ich "richtig" heilfasten nach buchinger.

ganz sicher bin ich mir allerdings nicht über die dosierung vom bittersalz für die erste entleerung, aber offensichtlich muss man das ausprobieren.
da ich eigentlich eine gute und stabile verdauung hab, werd ich wohl mal mit 2 TL anfangen - wenn alles so klappt möchte ich dann weiterhin eigentlich nur mit sauerkrautsaft und eventuell zwetschken/plaumensaft abführen...
macht das so sinn ??

los geht's - morgenstund hat bittersalz im mund
2 TL in 200ml warmen wasser + zitrone
schwups und weg, 1/2 liter wasser nachgetrunken - geht doch...
ein paar yoga-übungen gemacht, jetzt gemütlich 1 liter morgentee schlürfen und das bittersalz hält mich schon auf trab... schnelle wirkung, muss man sagen!

1. Fastentag

Zur Darmentleerung nehme ich 1 TL Glaubersalz in 0,25 l Wasser.
Wichtig (für mich): kleine Schlucke nehmen, sonst kommt alles wieder oben raus.

Wenn keine Wirkung eintritt: wiederholen (1 TL Glaubersalz).

"Notlösung": Bei mir wirken auch Sauerkaut- und Pflaumensaft.

Da ich dieses Jahr aber zum ersten Mal zwei Entlastungstage gemacht habe, an denen meine Verdauung schon angeregt wurde, gehe ich davon aus, dass es heute besser klappt als die Jahre zuvor.

--
Jay Ar

Meine Fastenhistorie:
2010 - 5 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2011 - 7 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2012 - 10 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Jay Ar am 16.03.2013 um 19:06 Uhr ]

...mir geht es überraschend gut nach dem ersten Fastentag.
Ich bin zwar etwas müde, aber dafür musste ich ja heute auch nicht arbeiten.

Heute Mittag gab es Gemüsebrühe in der Geschmacksrichtung Möhre, dass heißt, die Brühe besteht neben dem "Suppengrün" (Lauch, Fenchel, Sellerie, Petersilie) überwiegend aus Möhren.
NEU: Auf dem Herd steht gerade die Blumenkohlversion. Bin gespannt wie die schmeckt und ob es eine wirkliche Abwechselung zu Möhre und Kartoffel ist.

Am Nachmittag habe ich zum ersten Mal eine Leberwickel gemacht.

Heute Abend gibt es frisch gepressten Orangen-Saft.

Für Sonntagabend habe ich heute Leinsamen in ein Glas Apfelsaft zum Aufweichen gegeben. Bisher waren das immer meine Fastenhighlights (jeden 2. Abend).

Mein Tagestee: Brennessel

Fazit Tag 1:
Habe wesentlich weniger Zeit auf dem Klo verbracht als gedacht.

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Jay Ar

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2011 - 7 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2012 - 10 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe

Heute habe ich mehr Zeit auf dem Klo verbracht.

Zum Frühstück gabe es gemischten Käutertee. (über den Tag verteilt ca. 0,75 l)

Am Mittag gab es zum ersten Mal Blumenkohlbrühe. Die ist eine echte Abwechselung zur Möhrenbrühe.

Heute Abend gab es gemischten roten Fruchtsaft...mein Tageshighlight.

Alles in allem geht es mir gut, fühle mich nur etwas schwach auf den Beinen, was aber zu erwarten war.

Wasser mit Kohlensäure vertrage ich noch immer nicht (sowohl geschmacklich und verdaulich) und halte mich jetzt an stilles Wasser.

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Jay Ar

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2010 - 5 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
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2012 - 10 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe

Mein Blog:
Mäuse-Klick

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Jay Ar

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...tägliches Wiegen steht bei mir natürlich auch auf dem Programm: morgens nachdem ich das erstemal auf dem Klo war.

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Jay Ar

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3. Fastentag

Ein Sonntag voller Highligths:

Mein erstes Highlight war heute morgen die letzte Darmentleerung mit Glaubersalz. Ab übermorgen gibt es Pflaumensaft.

Nach dem Mittag (Gemüsebrühe - Blumenkohl) und der Leberwickel habe ich einen langen Spaziergang gemacht. War zwar anstrengender als sonst, aber Balsam für die Seele.

Heute Abend gab es 1 TL Leinsamen in Apfelsaft eingelegt und anschließend ein schönes heißes Bad.



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Jay Ar

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