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Forenthema: 10 Tage Fasten nach Buchinger/Lützner: Heilfasten mit Gemüsebrühe, Tee & Säften

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 18.03.2013 um 21:19 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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4. Fastentag

Heute lief das Fasten schon nebenher:
- am Morgen Kräutertee,
- mittags Gemüsebrühe,
- abends Fastentee und eine heiße Zitrone mit Honig.

Mein Highlight heute war das Einkaufen ohne schwach zu werden.

--
Jay Ar

Meine Fastenhistorie:
2010 - 5 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2011 - 7 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe
2012 - 10 Tage Heilfasten mit Gemüsebrühe


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am 19.03.2013 um 18:32 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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5. Fastentag

HALBZEIT!!!

Heute lief das Fasten nicht nur nebenher, ich konnte auch ohne Probleme arbeiten gehen.

Am Morgen gab es Kräutertee und Pflaumensaft zur Darmentleerung...hat wunderbar funktioniert.

In der Mittagspause hatte ich heute das Glück zuhause essen bzw. trinken zu können. Wobei ich die Blumenkohlbrühe auch im Glas mitnehmen und in der Teeküche aufwärmen können.

Heute Abend kommt erneut ein Highlight: 1 TL Leinsamen in 0,25 l Apfel- und Traubensaft einglegt.

Gewicht: ca. -4 kg

--
Jay Ar

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am 20.03.2013 um 18:08 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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6. Fastentag

Mir geht es sehr gut - nicht euphorisch gepuscht, sondern einfaches Wohlgefühl.
Mein Körper scheint sich jetzt eingestellt zu haben, was sich auch im Gewichtsverlust bemerkbar macht: < 1 kg/Tag. Die großen Sprünge wird es jetzt nicht mehr geben.

Morgens: Kräutertee und im Verlauf des Morgens heiße Zitrone mit Honig
Mittags: Gemüsebrühe (Blumenkohl)
Abends: roter gemischter Obstsaft

Heute Abend versuche ich Badminton zu spielen...aber in Maßen.



--
Jay Ar

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am 21.03.2013 um 13:39 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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Ab heute faste ich zusammen mit meiner Mutter - in 500 km Entfernung.
In der nächsten Woche treffen wir uns und machen bis Ostern unsere Aufbautage gemeinsam nach den Rezepten auf heilfastenkur.de.

--
Jay Ar

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am 21.03.2013 um 19:34 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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7. Fastentag

Heute ging es mir auch wieder gut. Ich habe sogern meine letzte Wurzelbehandlung beim Zahnarzt überstanden.


Zur Belohnung war ich heute Bummeln und habe mir sogern etwas nicht Eßbares gegönnt.
Das Badmintonspielen hat mich gestern auch nicht umgehen. Am Wochenende plane ich joggen zu gehen.

Morgens: Pflaumensaft zur Darmentleerung
Mittags: Gemüsebrühe (Blumenkohl/Möhre)
Abends: Leinsamen in Apfelsaftschorle (ohne Kohlensäure)

...und jetzt Musik machen...

--
Jay Ar

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am 22.03.2013 um 22:07 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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8. Fastentag

Mein Biorhyhthmus scheint sich umzustellen: Ich werde grundsätzlich eine bis 1,5 h früher wach als gewöhnlich. Mit der Zeitumstellung werde ich dieses Jahr keine Probleme haben.

Morgens: Fastentee
Mittags: Gemüsebrühe (gemischt)
Abends: frisch gepresster Grapefruitsaft

Morgen ist meine letzte Darmentleerung!

--
Jay Ar

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am 23.03.2013 um 18:35 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Jay Ar am 23.03.2013 um 18:55 Uhr ]

9. Fastentag

Heute habe ich meinen Kühlschrank für das Fastenbrechen und die fünf Aufbautage gefüllt. Gefühlt, könnte ich aber ohne Probleme jetzt noch weiterfasten. Hunger habe ich keinen, ich würde jetzt eher aus versehen in einen Apfel beißen.

Morgens: Darmentleerung mit Pflaumensaft und Fastentee
Mittags: Gemüsebrühe (Blumenkohl)
Abends: Leinsamen in Apfelsaft und Fastentee

Morgen bereite ich das Apfelmus zum Fastenbrechen vor und die Kartoffelsuppe für den ersten Aufbautag.

...und jetzt geht es in die heiße Badewanne...

--
Jay Ar

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am 24.03.2013 um 21:06 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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10. und letzer Fastentag

Heute war mir teilweise sehr schwindelig. Um meinen Kreislauf in Schwung zu bringen, habe ich mir eine frisch gepresste Grapefruit - außer der Reihe - gegönnt.
Für morgen ist das frische Apfelmus und die Kartoffelsuppe vorbereitet.

Morgens: Fastentee und Salbeitee
Mittags: Gemüsebrühe (Brokoli)
Abends: roter gemischter Obstsaft

--
Jay Ar

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am 25.03.2013 um 18:56 Uhr
... hat Jay Ar geschrieben:
Jay Ar
Jay Ar
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Beiträge: 38
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Fastenbrechen

Mhhhh...Apfelmus zum Frühstück und zum Mittag.

Heute Abend gab es Kartoffel-Brokoli-Suppe:
4 Teile Kartoffeln,
1 Teil Brokoli in Brühe kochen,
anschließend pürrieren und
mit Salz und Pfeffer abschmecken.
(ggf. mit Milch ergänzen)

--
Jay Ar

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am 26.03.2013 um 08:15 Uhr
... hat Rosamunde geschrieben:
Rosamunde
Rosamunde
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Beiträge: 245

Hallo Jay ar - hab mal bei dir gelesen. Ich mach auch grad 10 Tage nach buchinger, bin jetzt beim 8. Tag und hab ähnliche Fastenerlebnisse wie du. Gewichtsmäßig haben wir beide das gleiche auf den Hüften.

Toll, dass du mit deiner Mutter zusammen die Aufbautage machst. Klasse.
LG Rosamunde

--
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Tonia Tünnissen-Hendricks
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