Forenthema: In Aufbautag gesündigt - wie weitermachen?!

Hallo ihr Lieben,

ich habe eine dringende Frage an euch: ich habe nun 10 Tage mit Tee und Wasser gefastet.

Nun wollte ich so langsam wieder in die normal Ernährung zurückkehren und habe heute Abend eine Karotten Ingwer-Suppe gekocht. Eigentlich war ich auch mehr als satt, aber als Freunde dann noch gegrillt haben, wurde ich leider schwach und habe zwei kleine Fleisch mit Kräuterbutter, etwas Salat und zwei kleine Baguettescheiben gegessen. Ich weiss gar nicht, was da mit mir los war. Nichts essen ist irgendwie einfacher als sich zurückzuhalten.

Eigentlich wollte ich nun erst einmal vernünftig aufbauen und dann eventuell in die Low Carb Ernährung umsteigen.

Wie soll ich denn jetzt weitermachen? Den kleinen Zwischenfall ignorieren? Oder noch ein paar Fastentage dranhängen und dann einen zweiten Aufbauversuch starten?

Ich wäre euch sehr verbunden, wenn ihr mir kurz weiterhelft.

Viele Grüße
Jasmin

Ohje...genauso ging es mir vor 2 Jahren auch. Dusselig und eigentlich so unlogisch, hat man doch 10 Tage völlig auf Essen verzichten können.
Aber Jasmin wir sind halt nur Menschen und das was du oder ich getan haben, ist nun mal menschlich.
Ich würde auf jeden Fall an deiner Stelle probieren, die Kurve zu bekommen und die Aufbautage weitermachen. 'Hinfallen ist nicht schlimm, nur nicht wieder Aufstehen' .

In diesem Sinne toi toi toi!
Liebe Grüße aus DD von Kathrin

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„Nicht wollen ist der Grund, nicht können nur der Vorwand.“
Seneca, römischer Dichter und Philosoph, ca. 1 – 65 n. Chr.

Mir ist das letztes Jahr einmal nach knapp zehn Tagen passiert.

Ich denke, dass das menschlich ist, vor allem dann wenn man beispielsweise einmal unterwegs oder eingeladen ist. Ich habe am nächsten Tag gleich wieder die Aufbauphase fortgesetzt und Gott sei Dank wieder die Kurve bekommen.