Forenthema: Durchfall nach dem Fasten / Probiotika?

Hallo zusammen,

Hilfe, wie kriegt man den Durchfall nach dem Fasten los?
Ich muss morgen wieder arbeiten und habe Angst aus dem Haus zu gehen und in die U-Bahn zu steigen.
Ich habe 6 Tage gefastet und bin jetzt beim 3. Aufbautag. Obwohl ich ultra langsam angefangen habe zu essen will einfach nichts im Darm bleiben.
Was tun?
(Ich habe bis jetzt nur kleine Mengen Kartoffelsuppe, Kürbissuppe, Quark mit etwas Birne, Reis mit etwas Zuchhini, gekochtes Ei gegessen)

Wegen den Problemen habe ich gestern angefangen ein Probiotikum zu nehmen (Omniflora), doch damit scheint es nur noch mehr Durchfall zu geben (oder es ist ein Zufall). Sollte ich Flohsamenschalen probieren? Was nehmt ihr um den Darm wieder aufzubauen?

Wie lange kann Durchfall nach dem Fasten anhalten?